« Lorsque vous travaillez avec Charlize Theron, vous feriez mieux d'avoir le cul dans le gymnase. » C'est un acteur de leçon Kiki Layne appris en se préparant à filmer le film Netflix 2020 Vieille garde. « J'ai commencé avec une formation en force un peu à l'université, mais je l'ai vraiment porté à un autre niveau pour me préparer pour le premier Vieille garde film, « Le joueur de 33 ans raconte Santé des femmes Dans le dernier épisode de notre série vidéo Fort comme. « Je n'ai jamais beaucoup travaillé dans ma vie … J'essaie juste de suivre depuis. »
Kiki reprend son rôle d'ancien Marine Nile Freeman dans la suite Vieille garde 2 (streaming maintenant), ce qui signifiait une fois de plus se mettre dans une forme de combat. Cette fois, elle a demandé à son cousin Dwayne d'aider son entraînement au gymnase. (Mignon, non ?!) Alors, à quoi ressemble la routine de référence de Kiki?
Cela commence par une série d'exercices pour aider Kiki à Prime Kiki pour ce qui sera finalement l'événement principal: une série de boxe. « Nous voulons desserrer tous ces muscles, faire tirer tous ces muscles, afin qu'elle puisse être bonne et prête et frapper dur », explique le cousin Dwayne.
Ces exercices commencent par des boucles de biceps isométriques et des pompes triceps pour réchauffer les bras. Ensuite, ce que le duo appelle des touches d'équilibre (un exercice qui ressemble à un soulevé de terre à une seule jambe) pour travailler sur son contrôle et son pouvoir. Ceux-ci sont suivis de squats de dos. « J'adore une bonne petite séance d'entraînement fessier », explique Kiki.
Avec la force qui s'éloigne, Kiki attrape une corde de saut pour accéder à un travail musculaire à contraction rapide avant de enfoncer ses gants de boxe. «J'adore la boxe», dit-elle. « J'ai commencé à l'utiliser dans la formation sur le premier Vieille garde film. C'est devenu un excellent moyen pour moi d'être un personnage plus physique, de jouer un Marine, et j'essaie de continuer depuis. «
Qu'y a-t-il dans le sac de gym de Kiki Layne
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Obtenez le scoop complet sur le régime d'entraînement de Kiki – plus tous les dets sur son joli ajustement – en regardant le Fort comme vidéo ci-dessus.
