De nouvelles recherches suggèrent que le bâillement pourrait aider votre « système glymphatique », c'est-à-dire la voie d'élimination des déchets du cerveau.
Dans une petite étude portant sur 22 participants ayant subi une IRM, le bâillement a éloigné le liquide céphalo-rachidien (ou LCR) du cerveau. Cela suggère qu’il « réorganise le flux de fluides neurologiques », selon les chercheurs.
Les experts suggèrent que le bâillement pourrait être un « système de secours potentiel » pour le cerveau, agissant comme une sorte de pompe de secours pour éliminer les déchets cérébraux.
Il peut être difficile d'arrêter un bâillement une fois que l'envie se fait sentir, mais maintenant, de nouvelles recherches suggèrent que le suivre pourrait être bon pour vous. La dernière étude suggère que le bâillement pourrait en fait aider à « nettoyer » votre cerveau en facilitant le mouvement des fluides le long des voies d’élimination des déchets cérébraux.
Même si bâiller au milieu d'une grande présentation de travail de votre patron n'est peut-être jamais socialement acceptable, vous pouvez au moins vous consoler en sachant que le bâillement que vous venez de déclencher peut aider votre cerveau.
Avant de commencer à bâiller toute la journée, chaque jour au nom de la santé, sachez ceci : l'étude n'a pas prouvé de manière définitive que bâiller est bon pour vous, mais elle a donné des résultats intéressants qui suggèrent qu'un bon bâillement ici et là pourrait aider plus que nuire. Voici l'affaire.
Qu’a révélé l’étude ?
Dans la petite étude publiée dans la revue Physiologie respiratoire et neurobiologieles chercheurs ont recruté 22 participants et leur ont fait subir une IRM de la tête et du cou. Au cours de ces analyses, il a été demandé aux participants de bâiller, de prendre de profondes respirations, d’essayer d’étouffer un bâillement et de respirer normalement.
Les chercheurs ont découvert que le bâillement éloignait le liquide céphalo-rachidien (LCR, un liquide clair qui entoure le cerveau et la moelle épinière) du cerveau. Lorsque les gens respiraient profondément, le liquide céphalo-rachidien partait dans l’autre sens.
Ils ont également constaté que le bâillement et la respiration profonde augmentaient le flux sanguin hors du cerveau, créant ainsi un espace pour que davantage de sang frais puisse entrer.
« Ces observations montrent que le bâillement n'est pas simplement une respiration intensifiée mais une manœuvre cardiorespiratoire distincte qui réorganise le flux de fluide neurologique », ont écrit les chercheurs.
Quelle est la valeur de cela ?
Il est important de noter que même si les chercheurs ont constaté des mouvements notables du LCR et du flux sanguin dans le cerveau après un bâillement, ils n'ont pas compris pourquoi cela est important. Pourtant, les experts ont quelques théories.
Le LCR amortit le cerveau et la moelle épinière, mais il aide également à transporter les nutriments et à éliminer les sous-produits métaboliques dont votre cerveau n'a pas besoin, explique Randy D'Amico, MD, neurochirurgien à l'hôpital Lenox Hill de Northwell.
« Ces dernières années, il y a eu un intérêt scientifique croissant pour ce que l'on appelle le « système glymphatique », qui est essentiellement la voie d'élimination des déchets du cerveau », explique D'Amico. « La clairance altérée a été discutée en relation avec le vieillissement et les maladies neurodégénératives, bien que ce domaine soit encore en évolution et que ces données soient loin d'être concluantes. »
Tout cela pour dire, théoriquement, le bâillement peut aider à soutenir cette voie d’élimination des déchets.
L'étude a révélé que le LCR et le sang s'écoulaient ensemble du crâne de manière coordonnée, ce qui renforce également cette théorie, souligne Davide Cappon, PhD, neuropsychologue au Tufts Medical Center.
« Cela dit, cela reste une hypothèse », précise Cappon. « L'étude ne montre pas que le bâillement » nettoie « directement le cerveau, mais elle souligne que le bâillement peut avoir des fonctions physiologiques plus complexes que ce que nous avions estimé auparavant. »
Que se passe-t-il dans votre cerveau lors d'un bâillement ?
Cappon souligne que « le bâillement est en réalité un événement neurologique et physiologique étonnamment complexe » qui implique de nombreux réseaux et systèmes travaillant ensemble en même temps.
«Au fil des années, on a pensé que le bâillement avait de nombreux avantages ou rôles potentiels», déclare W. Christopher Winter, MD, neurologue et médecin du sommeil au Charlottesville Neurology and Sleep Medicine et animateur de l'événement. Dormir débranché podcast. (Il énumère la régulation de la température et l’aide au réveil du cerveau comme quelques-unes.)
Winter dit que les résultats suggèrent que le bâillement est un système de sauvegarde potentiel pour le cerveau. « Si vous dormez bien, le système glymphatique fait son travail », affirme-t-il. « Si vous ne dormez pas assez – ou bien – alors le bâillement commence soudainement à donner l'impression que votre cerveau vous dit : « Si vous n'allez pas dormir correctement et activer ce système glymphatique, alors nous allons allumer la pompe de secours ou le système hydraulique. »
Qu’est-ce que cela signifie réellement ?
« Le principal point à retenir concerne le dynamisme du cerveau et du corps », explique Cappon. « Même les comportements quotidiens comme la respiration, le sommeil et le bâillement peuvent influencer la physiologie cérébrale d'une manière que nous apprenons encore à comprendre. »
D'Amico ajoute que les résultats soulignent qu'il se passe beaucoup de choses dans le cerveau. « Cela repose sur la circulation dynamique des fluides, le sommeil, la santé vasculaire et les rythmes physiologiques pour maintenir une fonction normale », dit-il.
La prochaine fois que vous bâillerez, sachez que ce n'est peut-être pas seulement votre corps qui vous dit que vous êtes fatigué. Le bâillement est un exemple de la complexité et de l’intelligence de notre corps.
