La migraine chronique est une condition débilitante à la fois douloureuse et frustrante. Il est défini comme 15 jours de maux de tête ou plus par mois pendant plus de trois mois, avec au moins huit de ces jours, y compris les symptômes spécifiques de la migraine: nausées et vomissements. Changements d'humeur. Sensibilité à la lumière, aux sons et aux odeurs.
Il y a des chances décentes que vous avez hoché la tête à au moins quelques-uns de ces symptômes. Selon l'American Migraine Foundation, 85% des 4 millions d'Américains qui vivent avec une migraine chronique sont des femmes – en raison de fluctuations hormonales autour des menstruations, de la grossesse, de la périménopause et de la ménopause, entre autres déclencheurs.
Il y a cependant de bonnes nouvelles. De nombreuses femmes atteintes de migraine chronique ont trouvé des moyens non seulement de vivre avec la condition, mais de prospérer malgré cela. Santé des femmes Parla à trois d'entre eux de leurs voyages de migraine, de leurs premières expériences avec de graves maux de tête aux stratégies de gestion qui leur ont permis de vivre leur vie au maximum.
Q: Quelle a été votre première expérience avec la migraine?
Gina Romero33, un thérapeute agréé et propriétaire de la pratique de groupe à Las Vegas: «Je me souviens de cela si vivement. J'avais 23 ans, et je rentrais du travail un vendredi soir. Je me souviens avoir été ennuyé parce que je pensais que tout le monde conduisait avec leurs lumières brillantes allumées, et je me suis même brillé après le trajet de 20 minutes. Passer les 24 heures suivantes au lit, lutter contre une douleur aiguë qui m'a laissé incapable de fonctionner.
Laura Haver46 ans, auteur, conférencier et entraîneur à Chicago: «J'ai obtenu ma première migraine peu de temps après la naissance de mon premier fils. Il est né dans une césarienne d'urgence. J'ai eu beaucoup de complications médicales après la livraison. Whoa! Quelle est cette folie? Mes migraines ont commencé avec une vision floue et / ou un cou, une mâchoire ou une douleur à l'épaule. Mes symptômes exploseraient au point où je devais me rendre à ma «grotte» – ma chambre – avec chaque nuance et rideau tiré et la porte fermée. Je mentais pendant des jours à la fois, mangeant à peine jusqu'à ce que la migraine se soit finalement calmée. »
Angela Zade46, un directeur marketing à Phoenix: «Je souffrais de migraines chroniques graves la majeure partie de ma vie d'adulte, mais je n'avais pas réalisé qu'ils étaient des migraines avant d'avoir été officiellement diagnostiqué en 2018. J'ai souvent été traité pour des infections sinusales qui étaient en fait des migraines. La migraine se présente différemment chez chaque patient – c'est comme une cible émouvante.»
Q: Comment la migraine a-t-elle affecté votre vie?
Pivot: «Mes migraines ont eu un impact important pendant trop d'années. Je détestais que mon mari devait tout faire pendant que j'étais avec un, et j'ai raté le temps avec mes enfants. J'étais en train de croire à faire des plans pour faire quoi que ce soit, car je ne voulais pas annuler. Je suis allé à différents médecins, aux neurologues, à la naturopathe, à des chiropracteurs, et plus j'ai essayé de diverses médicaments, mais ils ont semblé avoir un effet de boomer, mes migrains. Le déclencheur était lié à la nourriture, alors j'ai coupé les aliments transformés et vieillis.
Zade: «Je n'ai pas pu travailler à plein temps, alors j'ai emménagé avec mes parents à l'âge obscène de 39 ans.« Être normal »était hors de question pour moi, et je suis devenu incroyablement isolé. Les injectables neuromodules tous les trois mois, ainsi qu'un système de médicaments à plusieurs niveaux qui comprend des «disjoncteurs» – un cycle se produit lorsque les migraines éclatent des déclencheurs comme les menstruations, le vent ou la privation de sommeil. »
Romero: «Les migraines font partie de ma vie depuis plus de 10 ans. Au pire, ils ont perturbé le travail, ma vie sociale et mes relations. Ma migraine la plus sévère s'est produite à l'âge de 25 ans; cela m'a laissé une vision floue et sans me sentir entre mes mains. Mon superviseur a dû me rendre à la maison du travail parce que ce n'était pas sûr pour moi d'être là – j'ai travaillé dans une prison à la chronique. Je ne suis pas en train de faire des projets de dernière minute et j'ai travaillé par la douleur et j'ai travaillé dans le monde. la maladie.
Q: Comment gérez-vous vos migraines pour vous sentir mieux?
Romero: «La gestion des migraines va au-delà de moi.
Zade: «Pendant mes hospitalisations, d'autres patients m'ont fait croire que je serais dans et hors de l'hôpital pour le reste de ma vie comme eux. Un psychologue réfléchi au personnel a contré:« Les patients qui sont devenus mieux ne sont pas là à cet hôpital pour vous dire que vous aussi vous améliorerez. Et elle avait raison.
Haver: «Je mange des aliments relativement sains, et je fais un mouvement dans ma routine, même juste une simple promenade. Je bois suffisamment d'eau et je dors suffisamment. Et si je commence à me sentir trop fatigué ou épuisé, je me couche plus tôt, je me faufile dans une sieste ou fais une courte méditation pour me remettre sur la piste.»
Q: Quelles options de traitement avez-vous trouvé le mieux?
Romero: «J'ai essayé beaucoup de choses au fil des ans, y compris les médicaments, l'acupuncture, la thérapie et la gestion du stress. J'ai appris à adopter une approche proactive et holistique. Je suis en train de suivre les déclencheurs et d'essayer de ne pas l'emporter sur Les injections de sumatriptan.
Pivot: «Pendant des années, une fois qu'une migraine a commencé, je ne pouvais rien faire, mais attendre dans ma grotte. Ils sont même devenus si mauvais que je vomissais – jusqu'à ce que je prenne les choses en main et que je cherchais des solutions alternatives. Un entraîneur m'a présenté le pouvoir de guérir de l'énergie. Depuis, la prière a changé la donne, ma prière, et plus de mamies. en maux de tête occasionnels.
Zade: «Je subis toujours des traitements en neuromodulation tous les trois mois. Je continue de prendre soin de mon neurologue à Chicago, où j'ai vécu précédemment, et j'ai également établi des soins avec un neurologue local ici à Phoenix. Mon plan de traitement des migraines. »
Q: Quels conseils donneriez-vous pour d'autres femmes aux prises avec la migraine chronique?
Pivot: « Première chose: je suis désolé que vous ayez du mal. Et comme moi, je parie que vous avez fait tellement pour essayer de cesser de procéder à des migraines. D'après mon expérience, mes migraines étaient la façon de fermer.
Romero: « Vous pouvez construire une vie complète, même avec des migraines chroniques. Cela peut bien être différent de ce à quoi vous vous attendiez. N'ayez pas peur de réécrire les règles de la façon dont une journée« productive »ou de bonne» a été la culpabilité, demandez des hébergements, et n'ayez pas peur de prendre de la place avec vos besoins. Plaider pour vous-même.
Zade: «N'abandonnez pas! Ça va mieux.»
