Si arborant un bronzage bissé par le soleil est sur votre liste de tâches d'été, bienvenue au club. Pendant des années, l'huile de bronzage était un aliment de base au bord de la piscine, et maintenant, la génération Z est (dangereusement) obsédée par lits de bronzage et le Indice UV pour réaliser leur idée d'un teint glamour. Mais voici la chose: les médecins grincent des dents à la simple pensée de ces tendances croissantes. Pourquoi? Parce que le bronzage fait beaucoup plus de mal à votre peau que de bien.
Amorce rapide: le soleil émet trois types de rayonnement ultraviolet: les rayons UVA, UVB et UVC. Les rayons UVA sont ce que le bronzage – et finalement l'âge – votre peau, vos rayons UVB provoquent la brûlure de votre peau, et les rayons UVC (heureusement) ne dépassent pas l'atmosphère terrestre. Vous êtes exposé aux rayons UVA et UVB à l'extérieur, c'est pourquoi le soleil vous fait bronzer et (ou brûler!). Les lits de bronzage émettent principalement des rayons UVA artificiels, de sorte que votre peau semble plus foncée avec moins de risque de brûlure.
Mais quoi vraiment arrive à votre peau lorsque vous obtenez un bronzage? Selon les dermatologues, bien plus que vous ne le pensez. Voici la baisse.
Ta peau, au soleil
Vous pensez peut-être qu'un bronzage a l'air bien, mais c'est en fait un signe de quelque chose qui est tout sauf. Un bronzage est essentiellement le mécanisme de défense de votre peau aux dommages à l'ADN par l'exposition aux UV. «Lorsque les rayons UV pénètrent dans la peau, ils provoquent des mutations dans l'ADN des cellules de la peau», explique Nicole Lee, MD, dermatologue, chirurgien cosmétique et laser, et fondatrice de la dermatologie de l'époque. Quant à la façon dont votre peau réagit à ces mutations: elle produit plus de mélanine, qui est un pigment qui fonctionne pour protéger la peau en augmentant l'absorption et la diffusion du rayonnement solaire et vous fait bronzer.
Plus de mélanine signifie une peau plus foncée, mais que les lésions chroniques de l'ADN peuvent faire croître les cellules anormalement, conduisant à cancers de la peau Comme le carcinome basal des cellules, le carcinome épidermoïde et le mélanome, dit le Dr Lee. Les UV, que ce soit du soleil ou un lit de bronzage, est un cancérogène du groupe 1, selon le Agence internationale pour la recherche sur le cancerce qui signifie qu'il y a le plus haut niveau de preuve qu'il est cancéreux pour l'homme.
À court terme, le bronzage exacerbe considérablement les affections cutanées car les rayons du soleil affaiblissent la barrière cutanée, déclenchant une sécheresse, une sensibilité et une inflammation intenses, explique Maya Thosani, MD, dermatologue, chirurgien dermatologique micrographique et propriétaire de dermatologie moderne.
L'exposition aux UV stimule également les mélanocytes, les cellules spécialisées qui produisent de la mélanine, l'aggravation des troubles pigmentaires comme mélasma (une affection cutanée chronique qui provoque des taches brunes ou bleuâtre-gris sur le visage en raison d'une surproduction de mélanine) et rosacée (Une affection cutanée chronique qui provoque des rougeurs, du rinçage et des vaisseaux sanguins visibles sur le visage), dit-elle.
L'exposition au soleil est également cumulative, donc des décennies au soleil provoquent une dégradation du collagène, conduisant à un vieillissement prématuré et à une mauvaise élasticité de la peau, ou à la capacité de la peau à s'étirer et à revenir à sa forme d'origine, explique Anna Chacon, MD, un dermatologue spécialisé dans la dermatologie médicale, chirurgicale et esthétique. De plus, des années de bronzage augmentent le risque de Poikiloderma de Civatteune affection cutanée notoirement difficile à traiter qui provoque une décoloration brun rougeâtre le long du cou et du haut de la poitrine, dit le Dr Lee. Au fil du temps, la peau de ces zones peut même devenir épaisse et prendre une texture coriace.
Et oui, que ce soit à partir du soleil ou des rayons artificiels d'un lit de bronzage, le Dr Chacon dit que les dommages des UV commencent immédiatement, même après seulement 15 minutes d'exposition non protégée. «Le bronzage est égal aux dommages d'une manière ou d'une autre, et chaque bronzage augmente la probabilité de cancer de la peau, donc je ne peux donc pas souligner suffisamment pour que toute quantité d'exposition aux UV non protégée comporte des risques», dit-elle.
Ainsi, tandis que les gens pensent qu'un bronzage subtil donne l'illusion d'une lueur saine, c'est en fait la manière de votre peau de se protéger des dommages graves. « Il n'y a vraiment pas de bronzage sûr du soleil ou d'un lit de bronzage, car au fil du temps, cette exposition cumulative aux UV augmente le fardeau des mutations de l'ADN, c'est pourquoi les tanners fréquents ont un risque de vie significativement plus élevé de développer un cancer de la peau – même s'ils ne brûlent pas », explique le Dr Lee. « Le bronzage est un signe de détresse, pas de santé. »
Comment protéger votre peau des UV
Évitez les heures de pointe du soleil.
Les rayons du soleil sont les plus forts entre 10 h et 16 h, donc le Dr Lee recommande d'éviter une exposition directe et non protégée au soleil pendant ces heures de pointe. «Je conseille aux patients de profiter du plein air tôt le matin ou tard dans l'après-midi, lorsque l'intensité UV est plus faible.»
Appliquez un écran solaire… puis appliquez-le à nouveau.
En règle générale, le Dr Chacon dit que vous devriez postuler crème solaire à large spectre (Celui qui protège contre les rayons UVA et UVB) Chaque jour, la pluie ou le temps de pluie, mais surtout lorsque l'indice UV est de trois ou plus. Le meilleur SPF est celui que vous utiliserez régulièrement, mais le Association de l'American Academy of Dermatology Recommande d'appliquer un écran solaire avec un FPF minimum de 30, qui bloque environ 97% des rayons UVB. Des SPF plus élevés offrent une protection légèrement plus grande qui vous permette de rester plus longtemps, mais aucun écran solaire ne bloque 100% du rayonnement UVB, dit le Dr Lee.
Quant au meilleur type, les écrans solaires minéraux et chimiques protègent tous deux la peau des UV, mais le Dr Thosani recommande généralement des options minérales, car elles créent une barrière physique qui reflète et disperse les rayons UV de la surface de la peau.
Besoin d'un réapprovisionnement? Voici ce que le Dr Thosani recommande.
Écran solaire minéral sensible au lézard bleu avec de l'oxyde de zinc
Isdin eryfotona actinica teintée de dizaine d'écran
La recommandation générale est de réappliquer un écran solaire toutes les deux heures, mais comme ce n'est pas toujours réalisable, le Dr Lee suggère d'appliquer une quantité généreuse le matin, puis à nouveau au déjeuner et en fin d'après-midi. Cela dit, si vous transpirez ou natationvous devez réappliquer avec diligence un SPF résistant à l'eau toutes les deux heures. La plupart des gens n'appliquent pas non plus suffisamment de SPF, donc le Dr Thosani recommande d'utiliser deux longueurs de doigts de écran solaire pour le visage et une valeur de verre pour le corps.
Portez des vêtements de protection.
«La meilleure protection contre les UV est une barrière physique, donc je recommande de porter des vêtements, des chapeaux et des lunettes de soleil UPF lorsque vous êtes au soleil», explique le Dr Thosani. L'accent mis sur les vêtements UPF. «Si le tissu permet au soleil de passer et ne peut pas maintenir le tissage serré dans l'eau, alors ce n'est pas protecteur», dit-elle.
Si vous ne pouvez pas totalement couvrir votre peau avec des vêtements UPF à l'extérieur pendant de longues périodes, encore une fois, le Dr Chacon dit: «L'utilisation d'un SPF tous les jours est primordiale.»
