Les suppléments et les teintures fabriqués à partir des racines de la plante de ginseng sont utilisés en Chine pour leurs bienfaits médicinaux depuis plus de 5 000 ans. Le ginseng a fait son chemin sur la scène de la santé occidentale il y a environ 30 ans et a rapidement acquis une réputation de panacée. Présenté comme étant tout pour toutes les femmes (et tous les hommes), il a apparemment tout stimulé, du manque d’énergie à une libido en baisse, et même prolongé la vie elle-même.
Cependant, avec la confusion sur laquelle des trois types de ginseng – sibérien, asiatique ou américain – devrait être pris pour quoi, le scepticisme a conduit à l’incrédulité dans le battage médiatique sur ses qualités curatives, et le ginseng est tombé en désuétude. Mais maintenant, grâce à de nouvelles recherches approfondies sur les propriétés bénéfiques de ses composés actifs, le ginseng est réapparu comme un concurrent sérieux dans le monde des suppléments efficaces.
Les trois types de ginseng sont disponibles dans les magasins de santé et ont tous des effets généraux similaires. Il s’agit notamment de nous protéger du stress en stimulant les glandes surrénales et de renforcer l’immunité en renforçant l’activité des «cellules T tueuses», qui attaquent et détruisent les virus et les bactéries nocifs. En fait, les dernières recherches viennent de révéler que le ginseng peut réduire le nombre et la durée des rhumes. Cependant, chaque type de ginseng a également des effets supplémentaires et uniques.
Quel ginseng prendre :
[quote] En médecine chinoise, on pense que le ginseng asiatique, également connu sous le nom de variétés chinoises, coréennes et Panax, a un effet plus «yang» sur notre corps, ce qui aide à dilater les vaisseaux sanguins et à augmenter le flux sanguin. Cela en fait un bon choix pour traiter la fatigue prolongée, et il a été prouvé qu’il abaisse le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type II.
Le ginseng américain a un effet plus « yin » et on pense donc qu’il a une influence calmante. Il est souvent pris comme tonique général et on pense qu’il améliore la digestion, apaisant des conditions telles que le syndrome du côlon irritable.
Les effets du ginseng sibérien se situent entre ceux du ginseng chinois et américain, ce qui en fait, selon les herboristes médicaux, le meilleur choix pour les femmes ayant des problèmes menstruels – en particulier celles qui ont des menstruations irrégulières – et pour toute personne ayant besoin d’un léger coup de pouce pour une énergie en baisse.
Dois savoir:
1. Ne prenez pas de ginseng si vous êtes enceinte, si vous souffrez d’hypertension artérielle, d’un rythme cardiaque irrégulier ou si vous prenez des antidépresseurs inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO).
2. N’achetez que des marques contenant des extraits standardisés des composés actifs du ginseng. ceux-ci sont appelés « ginsénosides » dans le ginseng chinois et « éleuthérosides » dans le ginseng sibérien.
3. Le ginseng chinois est considéré comme bénéfique pour les hommes et est souvent utilisé pour aider à traiter l’impuissance et l’infertilité. Les ginsengs américains et sibériens sont prescrits aux femmes.
4. La racine de ginseng frais, le thé et le jus de ginseng ne sont pas aussi efficaces que les teintures, les poudres et les gélules. La concentration est beaucoup plus faible et
il est difficile de juger d’une dose précise.
5. Certains experts suggèrent d’arrêter de prendre du ginseng une semaine sur trois pour maximiser ses bienfaits.
Combien prendre :
Pour un regain d’énergie, prenez 100 mg à 250 mg de ginseng chinois, ou 300 mg à 400 mg de ginseng sibérien, une ou deux fois par jour.
En cas de maladie ou de stress, ou pour traiter l’infertilité masculine ou l’impuissance, doublez cette dose jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.
Commencez avec une dose plus faible de ginseng et augmentez progressivement la tolérance.
Ne pas surdoser – trop de ginseng peut causer de l’insomnie et des maux d’estomac.