C'est une scène familière à de nombreuses nouvelles mamans : vous passez vos doigts dans vos cheveux autrefois luxuriants et vous trouvez des poignées de mèches qui s'échappent. C'est une perte de cheveux et, oui, cela arrive.
Mais ce n'est pas seulement vous : plus de 90 % des femmes subissent une perte de cheveux après l'accouchement, selon les National Institutes of Health (NIH), et même si cela peut être alarmant, les experts disent que c'est à la fois normal et temporaire. «La mue post-partum est une réinitialisation naturelle du cycle capillaire», explique Kim Nichols, MD, FAAD, dermatologue certifié à Greenwich, CT. « Ce n'est pas le signe de dommages permanents, c'est simplement le réajustement de votre corps après la grossesse. »
Rencontrez les experts: Kim Nichols, MD, FAAD, est une dermatologue certifiée à Greenwich, CT. Chesahna Kindred, MD, MBA, FAAD, est dermatologue et spécialiste de la perte de cheveux à Marriottsville, MD. Paradi Mirmirani, MD, dermatologue et spécialiste des troubles capillaires chez Kaiser Permanente Northern California. Helen Reavey, est trichologue et fondatrice de la marque de soins capillaires Act+Acre.
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes remarquent des cheveux plus épais et plus volumineux, un phénomène qui peut rendre la chute ultérieure encore plus dramatique. Des niveaux élevés d’œstrogènes maintiennent les cheveux dans leur phase de croissance plus longtemps que d’habitude, donnant l’apparence de mèches volumineuses. (La science est belle !).
Cependant, une fois que les œstrogènes diminuent après l’accouchement, les cheveux dont la croissance est « bloquée » peuvent tous entrer en phase de chute en même temps. « Les œstrogènes agissent comme un parapluie protecteur sur le cycle capillaire pendant la grossesse », explique Nichols. « Une fois cet effet protecteur terminé, les cheveux retenus en phase de croissance sont libérés ensemble, ce qui entraîne une poussée de chute qui culmine généralement environ trois à quatre mois après l'accouchement. »
Pour en savoir plus sur ce qui se cache derrière cette perte et comment y remédier, continuez à lire.
Pourquoi la perte de cheveux post-partum se produit-elle ?
La chute des cheveux post-partum est un type d’effluvium télogène – une chute temporaire et diffuse des cheveux – mais avec un déclencheur hormonal prévisible. Contrairement à la chute chronique des cheveux ou à la chute auto-immune, qui sont influencées par la génétique ou l’activité immunitaire, l’effluvium télogène post-partum suit une chronologie assez définie. « L'ET est une perte de cheveux réactive déclenchée par un facteur de stress systémique majeur, tel qu'une intervention chirurgicale, un stress émotionnel, une maladie ou des carences nutritionnelles, explique Chesahna Kindred, MD, MBA, FAAD, dermatologue et spécialiste de la perte de cheveux à Marriottsville, MD. « Dans le contexte post-partum, c'est le changement hormonal soudain qui la précipite. »
D'autres facteurs peuvent influencer la gravité de l'excrétion. La génétique joue un rôle : certaines femmes ont plus de follicules synchronisés au cours du même cycle de croissance, ce qui peut rendre la perte plus visible. Les variations hormonales, les carences nutritionnelles (telles qu'un faible taux de fer ou de vitamine D), le stress, le manque de sommeil et les pratiques capillaires telles que les coiffures serrées ou le coiffage à chaud excessif peuvent exacerber cet effet. En vérité, « la plupart des femmes souffrent d’une combinaison de prédisposition génétique et de stress physiologique post-partum », explique le Dr Nichols.
La bonne nouvelle, cependant, ne peut être surestimée : « C'est temporaire : les nouveaux cheveux vont repousser », déclare Paradi Mirmirani, MD, dermatologue et spécialiste des troubles capillaires au Kaiser Permanente Northern California.
Pouvez-vous prévenir la chute des cheveux après l’accouchement ?
La réponse courte : « Pas vraiment », répond le Dr Mirmirani, lorsqu'on lui demande si quelque chose peut être fait pour empêcher l'excrétion. Certaines recherches suggèrent que l'allaitement à long terme peut être corrélé à davantage de pertes, mais la gestion du mode de vie, comme réduire le stress et éviter les pratiques capillaires qui endommagent les mèches, peut aider. « En général, éviter la chaleur, les produits chimiques, les coiffures serrées et la friction aidera à garder les cheveux plus sains », ajoute le Dr Mirmirani. Il est important de noter que la mue post-partum est en grande partie déterminée par la biologie et que même si vous pouvez favoriser une croissance saine des cheveux, vous ne pouvez pas arrêter complètement le processus. Il est important de maintenir une alimentation équilibrée contenant suffisamment de protéines, de fer et de vitamines, tout comme le maintien de vitamines prénatales après l'accouchement.
La santé du cuir chevelu est un autre facteur clé. « Bien qu'une certaine perte soit inévitable, utilisez des produits qui fournissent des nutriments directement à votre follicule pileux », explique Helen Reavey, trichologue certifiée et fondatrice de la marque de soins capillaires Act+Acre. « Cela renforce vos cheveux et favorise une meilleure circulation globale, favorisant une croissance saine et minimisant la perte. »
Comment soutenir la repousse.
Pour de nombreuses nouvelles mères, l’objectif passe de la prévention de la mue à la promotion d’une repousse plus rapide et plus saine grâce à des stratégies éprouvées à la maison. Voici quelques solutions fondées sur des preuves et recommandées par les dermatologues et les trichologues :
- Traitements topiques: « Si vous n'allaitez pas, vous pouvez utiliser des produits contenant du minoxidil pour accélérer la repousse. » Le minoxidil peut stimuler l'activité folliculaire, mais la prudence est de mise pour les mères qui allaitent car une petite quantité peut pénétrer dans la circulation sanguine et potentiellement passer dans le lait maternel. Bien qu'aucun préjudice significatif n'ait été signalé, les données sont limitées, alors discutez de l'utilisation avec votre professionnel de la santé.
- Procédures en cabinet: Le PRP (plasma riche en plaquettes) implique une prise de sang qui est traitée et injectée dans le cuir chevelu pour stimuler les follicules pileux, de manière mini-invasive avec peu de temps d'arrêt. Le PRF (fibrine riche en plaquettes) est similaire mais utilise une matrice de fibrine pour une libération plus lente et plus durable des facteurs de croissance, également via des injections dans le cuir chevelu. L'hydrodermabrasion avec facteurs de croissance est non invasive, exfoliant le cuir chevelu tout en fournissant des nutriments pour stimuler la circulation et la santé des follicules, avec peu ou pas de temps d'arrêt. Tout peut être discuté avec votre médecin.
- Suppléments: Les vitamines et suppléments spécifiques aux cheveux tels que Nutrafol Postpartum, OMI WellBeauty ou les gummies Xtresse fournissent des nutriments ciblés pour soutenir la repousse.
- Soins du cuir chevelu: Les traitements réguliers du cuir chevelu, tels qu'un gommage ou un sérum du cuir chevelu, améliorent la circulation sanguine, éliminent les accumulations et optimisent l'environnement du cuir chevelu pour les nouveaux cheveux. Des massages hebdomadaires du cuir chevelu et l’utilisation régulière de la lumière rouge peuvent également augmenter la circulation et stimuler la croissance. Enfin, certains experts suggèrent que se savonner régulièrement avec un shampoing antipelliculaire, même si vous n'avez pas de pellicules, peut également contribuer à la repousse des cheveux.
- Coiffage doux: Évitez la chaleur, les coiffures serrées, les traitements chimiques et les brossages agressifs pour minimiser la casse et conserver des cheveux d'apparence plus saine.
Mais rappelez-vous, ajoute Nichols, qu' »une fois la phase aiguë de chute passée, de nombreuses femmes parviennent à obtenir des cheveux encore plus sains et plus forts qu'avant la grossesse. L'objectif n'est pas de lutter contre le processus mais de maximiser la qualité de la nouvelle croissance afin que les cheveux reviennent plus pleins, plus forts et plus résistants ».
Des moyens éprouvés pour lutter contre la perte de cheveux à la maison
Solution topique de minoxidil à 2 % Rogaine pour femmes
Cette solution contient 2 % de minoxidil, le seul ingrédient topique approuvé par la FDA pour lutter contre la chute des cheveux. Un excellent traitement de première intention.
Peigne laser Hairmax Ultima 12
Recherchez des chaussures selon lesquelles la lumière laser peut inverser la chute des cheveux. Passez ce peigne dans vos cheveux trois fois par semaine pendant onze minutes pour obtenir des résultats.
Suppléments de croissance des cheveux Nutrafol pour femmes
Un mélange de vitamines, de zinc, de sélénium, de collagène marin et bien plus encore qui cible les principales causes de la chute des cheveux, notamment le stress et la nutrition.
Peptides de croissance des cheveux Omi Well Beauty
Seulement deux petites capsules par jour peuvent vous donner des cheveux plus longs, plus forts et plus épais en seulement trois mois, grâce à un mélange de peptides breveté.
Head & Shoulders Classic Clean Shampooing antipelliculaire à usage quotidien
Le shampooing antipelliculaire aide à apaiser l’inflammation et à lutter contre les levures du cuir chevelu et peut également contribuer à améliorer la chute des cheveux.
Un calendrier commun et quand demander de l’aide.
En règle générale, l'excrétion commence environ deux à quatre mois après l'accouchement, culmine à quatre mois et disparaît au bout de neuf à douze mois. Le Dr Mirmirani note qu'en général, pour ses patientes, « (la chute) commence trois à six mois après l'accouchement et peut se poursuivre jusqu'à un an avant que les nouveaux cheveux ne repoussent ». Kindred note que la plupart des excrétions durent généralement jusqu'à six mois et que, dans 95 % des cas, elles disparaissent d'elles-mêmes. Cependant, une mue persistante au-delà d'un an, un élargissement des parties, des plaques chauves ou des symptômes de carences nutritionnelles justifient une visite chez un dermatologue pour s'assurer que rien d'autre ne va pas et résoudre le problème.
Même si l’expérience de perdre ses cheveux après l’accouchement peut être stressante, il s’agit d’un processus normal, biologique, qui est presque toujours temporaire. Comprendre les mécanismes à l’origine de la perte de cheveux post-partum et connaître les mesures que vous pouvez prendre pour favoriser une repousse saine peut transformer une période d’inquiétude en une période d’autonomisation. «Il s'agit d'adopter cette réinitialisation naturelle tout en donnant à vos cheveux les outils dont ils ont besoin pour revenir plus forts que jamais», explique Nichols.
Il est rassurant de constater que pour la majorité des nouvelles mères, ce qui tombe maintenant va repousser. Cela prend juste du temps.
