Trois mois après le début de la maternité et il est clair que je n’ai pas été entièrement bénie avec un corps « remis en forme ». Cela ne veut pas dire que j’ai largement dépassé mon poids d’origine (une fille ne devrait jamais divulguer son âge ou son poids, mais inutile de dire que j’ai pris 23 kilos et que j’en ai 8 à perdre), mais pour quelqu’un qui a maintenu un certain poids aussi longtemps d’après mes souvenirs jusqu’au premier mois de grossesse (cela a demandé un travail considérable !), 8 kilos est un chiffre un peu trop élevé pour être considéré comme acceptable.
Travailler avec l’entraîneur Tim Weeks s’avère être toute la motivation dont j’ai besoin pour m’assurer de retrouver mon poids d’origine, ou presque, d’ici Noël. Les techniques douces mais fermes de Tim pendant l’entraînement ne pourraient pas être un moyen plus parfait pour me remettre dans un régime de remise en forme (un gâteau au chocolat et une carte de membre de gym solitaire et inutilisée étaient les vues quotidiennes sur mon bureau après le deuxième mois de grossesse.)
Tim est un spécialiste de la formation des femmes qui ont récemment accouché et est sûr de ne vous pousser qu’aussi fort que vous le pouvez pendant les premiers mois après la grossesse lorsque vous essayez de reconstituer votre corps.
C’était une évidence que mon estomac allait être étiré à une taille que seule la nature déciderait, mais j’avais des visions de me glisser dans une création Alaia de taille 8 deux semaines après la naissance et je n’étais pas préparée pour le travail que cela allait prendre pour retrouver ma forme d’avant la grossesse. Pour retrouver le ventre plat que j’avais travaillé dur pour maintenir, mes muscles ont besoin de travailler et pour l’instant du moins, mes séances d’entraînement avec Tim ont prouvé que travailler est la seule chose qu’ils ne sont pas !
Mon travail abdominal avant Tim était une affaire lâche; mes 80 craquements tout en regardant par la fenêtre en pensant à tout sauf à la façon dont mes muscles fonctionnaient réellement n’allaient pas exactement garantir que ma force de base était suffisante pour me voir à travers la naissance et de l’autre côté. Oui, j’ai survécu à l’accouchement, mais maintenant que je suis de l’autre côté, il est clair que je vais devoir me concentrer sur les muscles que j’utilise.
Les exercices abdominaux que Tim m’a montrés n’étaient pas le style bootcamp que j’avais envisagé ; la routine plus brève que prévu fait travailler tous les muscles et c’est là que l’entraînement «efficace» de Tim que j’ai mentionné précédemment entre à nouveau en jeu. Comme Tim l’a expliqué, il ne s’agit pas du nombre d’exercices abdominaux que vous faites, mais plutôt de vous concentrer sur la façon dont vous utilisez vos muscles pendant que vous les faites travailler.
Avec les conseils et l’entraînement de Tim, il m’assure qu’en prêtant attention à la façon dont j’utilise mes muscles, je peux les intégrer dans la vie quotidienne générale – encore une fois, il s’agit de se concentrer sur la façon dont vous utilisez vos muscles lorsque vous les faites travailler, ce qui est parfaitement logique et me donne l’espoir que le ventre plat sera à nouveau mien.
Cette semaine, je me suis entraîné avec le divin legging Hey Jo London – l’essentiel de l’entraînement qui intègre un design élégant avec l’avantage de la performance d’une respirabilité high-tech.
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