Quelque chose que je n’avais jamais vraiment pris en compte auparavant, c’était à quel point mon équilibre affectait ma vie quotidienne, et en particulier à travers l’exercice. Avec la séance d’entraînement d’aujourd’hui consistant à pousser, soulever et s’accroupir, je peux affirmer que la douleur (quoique bonne) que j’ai ressentie m’a certainement fait prendre conscience de l’équilibre que j’avais auparavant négligé de reconnaître. L’initiale semaines que j’ai passées avec un spécialiste de la formation postnatale Tim Weeks suite à la naissance de mon fils m’a vu exclusivement sur un tapis de sol; J’avais besoin de retrouver mon équilibre et une certaine forme de force dans mes fesses et mon estomac avant que Tim ne me permette de tenter un exercice debout. Pour ma part, j’avais gravement sous-estimé les effets de la grossesse sur mon corps et ce n’est que maintenant que je peux voir les dégâts que j’aurais causés si je n’avais pas suivi les conseils de cet ancien athlète. Trop de femmes se tiennent la tête droite revenir à leur ancienne routine d’exercices post-partum sans se rendre compte que sans «coller» leur région pelvienne, ils risquent des dommages à long terme non seulement à leurs articulations, mais également à des zones à l’intérieur du corps qui ne sont pas prêtes à commencer à bouger comme elles le faisaient autrefois. Non seulement vous auriez besoin de vous « recoller », mais si vous êtes comme moi et que vous ne pouviez tout simplement pas faire d’exercice après le premier trimestre, vous devrez alors vous reconstruire progressivement comme vous l’auriez dû, indépendamment de un bébé, avec une telle pause. C’est certainement difficile de combiner la nouvelle maternité avec l’entraînement – comme tant d’autres, je me mets la pression pour m’entraîner pendant au moins une heure complète, mais quand vous jonglez avec un bébé en essayant d’intégrer n’importe quelle activité pré-bébé dans votre vie, tout exercice que vous pouvez gérer sera bénéfique. Tim m’a dit que pousser ma poussette de haut en bas d’une colline pendant 30 minutes (j’aurais peut-être besoin de mon iPod pour ça, ça pourrait devenir un peu monotone) donnerait des résultats notables. Et j’espère endormir mon bébé en même temps ! Avec mon enfant de trois mois qui souhaite faire partie de mon entraînement à chaque fois que je m’entraîne, la patience de Tim est quelque chose dont je serai éternellement reconnaissant. Souhaitant se remettre dans une robe particulière au début de l’officiel la saison des fêtes (le début raisonnable, pas celui qui est déjà imposé) alors qu’Astor aimerait montrer ses talents de debout tout en étant aidé par sa fière mère, je pourrais ne m’entraîner qu’avec quelqu’un qui a la vraie compréhension du comportement des très jeunes enfants – Dieu merci, le beau bébé de Tim n’a que quelques mois ! Avec mon corps qui devient plus réactif, j’ai décidé que je devais devenir plus attentif aux aliments que je mangeais (je mange sainement, mais le manque de sommeil m’amène trop souvent à prendre des collations sucrées) et j’ai commencé à faire des recherches sur les jus detox. Je ne prévois pas de faire une cure de désintoxication complète pendant que j’allaite, mais j’aimerais certainement incorporer certains des jus de désintoxication disponibles dans mon alimentation (avec une cure de désintoxication complète prévue pour l’année prochaine, c’est une excellente excuse pour goûter des jus de fruits frais produire)… Plenish Cleanse a été un nom qui m’a été mentionné par plus de quelques experts en beauté et donc cette semaine j’ai rencontré la charmante fondatrice, Kara Rosen, et j’ai entendu son histoire sur la façon dont elle est venue créer une entreprise qui, au cours du premier mois, avait plus de clients de premier plan que beaucoup de ses pairs ne pouvaient que souhaiter. Kara, une initiée de la mode elle-même, avait vécu à New York avant Londres, où les jus étaient plus facilement disponibles et les cures détox faisaient autant partie du plan alimentaire que la plupart des gens de ce côté de l’Atlantique le considèrent leur café du matin. Ne trouvant pas la qualité ou les ingrédients disponibles à Londres, Kara s’est mise à lancer Plenish et plutôt que d’utiliser la technique habituelle d’extraction de jus à l’aide de lames (dans laquelle le processus réduit les avantages des bienfaits que l’on trouve dans les fruits et légumes), Plenish Les jus de nettoyage sont fabriqués via une presse, garantissant ainsi que chaque trace de vitamines est incluse dans leurs jus et le goût plus pur que tout autre. Avec l’entraînement de Tim Week, mon corps après la grossesse et l’utilisation des jus de désintoxication comme un boost plutôt qu’un nettoyage à ce stade, mon objectif de retrouver la forme d’ici la nouvelle année n’est peut-être pas aussi éloigné que je l’avais prévu. Suivez Pippa sur Twitter @pippavosper, et Tim Weeks à @tim_weeks. De plus, lisez plus de Pippa sur son blog personnel, MaternallyChic.com
