Bien que l’échange de sorties pour rester à la maison pendant le « janvier sec » puisse sembler un peu Blue Monday, il y a sans aucun doute des avantages à vivre un style de vie plus simple après les excès de la saison des fêtes.
Au cours des dernières années, Hygge, le concept danois de confort, a touché une corde sensible dans la nation et nous a rappelé de prendre du temps pour nous détendre, en dégustant des plats réconfortants dans nos pantoufles en peau de mouton ou en nous arrêtant devant un bon livre en plus d’un feu ouvert.
A côté de la joie de se sentir bien (et souvent, suffisant) viennent plus de mouvements de bien-être qui semblent tout aussi satisfaisants. Entrez dans les concepts de «bain de forêt» – qui se marie bien avec «respiration propre» et «soins personnels silencieux». Notre compréhension collective de la pleine conscience, associée au désir commun d’un nettoyage de la ville et d’une désintoxication numérique, fait que tout se sent très 2019.
Le bain de forêt (également connu sous le nom d’hibernation en forêt) découle d’une forme de thérapie japonaise connue sous le nom de shinrin-yoku. Déjà adoptée en Californie, il a été scientifiquement prouvé que cette idée de se retirer dans la nature est bénéfique pour notre santé, en abaissant le rythme cardiaque, la tension artérielle et la production d’hormones de stress tout en renforçant l’immunité et l’humeur, sans parler du sentiment général de bien-être.
Vous n’avez pas besoin de voyager à l’autre bout du monde pour un week-end dans les bois pour en faire l’expérience. Tout en profitant d’une retraite hors de la ville lors d’une visite à Aqua Sana dans la forêt de Sherwood ou la forêt de Woburn, vous découvrirez les avantages des bains de forêt qui permettent de profiter de l’extérieur – dans un somptueux spa, c’est-à-dire – vous pouvez vous nicher dans la nature.
De plus, à mesure que les populations s’inquiètent de plus en plus de la pollution de l’air, un air frais sain est au cœur d’un mouvement de bien-être appelé « respiration propre » – qui peut être apprécié simultanément. Avec la vie végétale au cœur de cette pratique, compte tenu de sa capacité à absorber des substances nocives comme le CO2, rendant ainsi l’air autour d’eux plus propre, la foresterie luxuriante constitue le cadre R n ‘R idéal. En plus de 400 acres de forêt, ces spas disposent de jardins zen japonais et de jardins tyroliens pour améliorer encore votre cure de désintoxication urbaine.
Vous voudrez peut-être aussi profiter de l’occasion pour vous familiariser avec certains « soins personnels silencieux ». Yang sheng, l’art chinois de prendre soin de soi, qui signifie « nourrir la vie », est une approche spécifique, bien que personnelle, du bien-être.
La pratique implique des rituels d’une minute destinés à découvrir les déséquilibres énergétiques dans votre corps. Axée sur la prévention plutôt que sur la guérison, l’idée est qu’en travaillant sur l’approche consistant à éliminer les petits problèmes de santé avant qu’ils ne s’aggravent, la pratique équilibre le corps pour maintenir la santé.
Naturellement, un lieu de spa paisible est idéal pour exploiter l’art du yang sheng et vraiment écouter les besoins de votre corps par une auto-évaluation et une réflexion silencieuses – mais l’idée est de le manifester dans votre vie quotidienne où que vous soyez.
Kay Pennington, responsable du spa du groupe Aqua Sana, conseille de « fermer les yeux et de respirer profondément tout en scannant mentalement votre corps de la tête aux pieds. Soyez conscient de ce que vous ressentez et comparez-le de jour en jour, en développant progressivement un sentiment d’harmonie ». avec ton esprit et ton corps. »
Si vous voulez juste un plongeon dans la piscine et un soin du visage comme dans tous les bons spas, c’est plus que disponible, mais ces escapades en forêt sont autant à ce sujet qu’elles concernent l’immobilité, l’observation des étoiles et les thérapies réparatrices effectuées en silence.
Parmi les multiples « expériences spa », inspirées par leur magnifique cadre naturel, vous trouverez des bains à remous extérieurs (très shinrin-yoku) et un sauna au sommet des arbres unique situé à 10 m de haut dans les arbres, offrant tous deux une vue imprenable sur la forêt. Vous pouvez essayer un traitement de flottaison à sec ou vous faire masser avec des bâtons de bambou. Il y a des douches de forêt tropicale, des hammams tropicaux, des lits à eau et une zone de méditation où, cocooné dans l’obscurité, vous pouvez pratiquer le yang sheng en regardant une projection du ciel de la forêt alors que les étoiles scintillent au-dessus de votre tête. Ou vous pouvez simplement dormir.
Appelez les concepts comme vous voulez, l’effet collectif est non seulement apaisant, mais aussi purifiant mentalement.
Que vous sortiez simplement pour plus de promenades dans les bois cette nouvelle année et que vous soyez de plus en plus conscient des déséquilibres de votre corps, ou que vous fassiez une visite au spa multisensoriel pour une réinitialisation relaxante, une sorte d’évasion physique et mentale de notre ville moderne la vie appelle.
