Régime LBD : Jour 4

Gardez-le juteux! Pendant une journée, ne consommez que de l’eau, des jus de fruits frais, des smoothies ou des tisanes. Les jus de fruits et de légumes sont un excellent stimulant pour la vitalité, ce n’est donc pas seulement votre tour de taille qui en bénéficiera, mais vous vous sentirez également mieux. Les jus sont de puissants nettoyants internes pour le sang et le système digestif. Les avantages d’un jeûne d’une journée comprennent la perte de poids, une peau claire, des cheveux brillants et une augmentation des niveaux d’énergie et de libido.

Essayez de boire au moins un à deux litres d’eau chaque jour pour prévenir la déshydratation. La faim est souvent confondue avec la soif, donc maintenir votre niveau de liquide devrait aider à soulager la sensation de faim. Si vous avez encore besoin d’une gâterie en fin de journée, sirotez un petit verre de jus de carotte plutôt que quelque chose de pétillant. Il contient moins de calories que les autres jus, favorise la perte de poids et aide même à ralentir le processus de vieillissement grâce à la vitamine A.

Conseil du jour: Rendez-le vert. Inclure 2 à 3 tasses de légumes-feuilles dans votre jus ou votre smoothie peut également améliorer la digestion, l’élimination et la perte de poids. Ajoutez une dose d’agropyre pour aider à la purification du sang, à la détoxification du foie et au nettoyage du côlon. C’est également une bonne source de vitamine C, de vitamine B, de vitamine A et de vitamine E et contient de la chlorophylle et des enzymes – un ingrédient merveilleux pour un smoothie.

N’oubliez pas le thé vert. Il contient des catéchines, une substance censée stimuler le corps à brûler plus de calories. Il accélère la vitesse à laquelle le corps brûle l’énergie cellulaire et augmente également le taux de combustion des graisses. Le thé vert contient également certains antioxydants qui auraient un effet sur l’hormone leptine, responsable du contrôle de l’appétit. Si vous voulez ajouter un peu de douceur naturelle à un smoothie, hachez une demi-banane. Les fruits riches en potassium sont une excellente option car ils aident le corps à se débarrasser de l’excès d’eau.

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