Ah, il n'y a rien de tel que la sensation d'une nouvelle énergie relationnelle. Vous connaissez celui-là : le sentiment que lorsque vous sortez avec quelqu'un depuis un moment, ça va vraiment eh bien, et vous commencez à avoir le vertige en y pensant. Mais ensuite, alors que leurs textes passent de paragraphes affectueux à des réponses d'un seul mot, la bulle de bonheur éclate. Ce comportement, mes amis, est appelé « la disparition lente » dans les fréquentations.
« La personne ne disparaît pas complètement, mais ses textes deviennent plus courts et moins fréquents, les rendez-vous se font plus rares et son enthousiasme diminue sensiblement », explique Natassia Millersexologue certifiée ASSECT et experte en relations avec Actualités sur les rencontres. « Techniquement, ils sont toujours « là », mais leur présence semble de plus en plus creuse. »
Mais qu'est-ce que la lente disparition signifie vraiment signifier? Et que peux-tu faire si tu es celui qui s'efface lentement dans une relation ? Ou mieux encore, êtes-vous vous-même coupable de cet acte ? Avec l’aide d’experts, nous décomposons toutes les informations nécessaires pour naviguer dans ce comportement de rencontres moderne.
Qu'est-ce que le « fondu lent » exactement et en quoi est-il différent du ghosting ?
Selon Miller, la « disparition lente » des fréquentations est le retrait progressif de la communication et des efforts dans une relation amoureuse. C'est lorsqu'une personne devient progressivement moins disponible, réactive et engagée au fil du temps jusqu'à ce que la connexion finisse par s'éteindre.
Vous remarquerez peut-être qu'une fois fréquents, les textes de bonjour se transforment en aucun texte du tout ; ils récupèrent lentement leur énergie même lorsqu'ils sortent activement avec vous ; et, en général, vous sentez simplement que quelque chose ne va pas.
Maintenant, vous pensez peut-être : « N'est-ce pas juste fantôme? » Eh bien non. C'est en fait assez différent.
Alors que le ghosting revient à claquer une porte, le fondu lent revient à baisser lentement le volume d'une relation jusqu'à ce qu'elle devienne silencieuse. « C'est un processus long qui peut prendre des semaines, voire des mois », explique Miller. Contrairement au ghosting, qui est souvent assez brutal.
« Ils (lent) réduisent progressivement la communication, l'attention et les efforts jusqu'à ce que la relation s'éteigne complètement », dit Foxx. « Cela laisse l'autre personne se demander ce qui se passe parce que la déconnexion se produit par petites étapes. »
À cause du lent dans le fondu lent, cela peut souvent être plus éprouvant psychologiquement que le ghosting, en raison de l’ambiguïté et des faux espoirs qu’il peut créer. Avec le ghosting, le message est clair (bien que blessant) : c'est fini.
« Les images fantômes sont abruptes, mais au moins c'est clair », ajoute Foxx. « Avec le fondu lent, il y a toujours une question persistante : Sont-ils occupés ou en ont-ils fini avec moi ?»
Bref, ça ne fait pas du bien.
Pourquoi les gens choisissent-ils de ralentir la décoloration ?
Alors, pourquoi les dateurs choisissent-ils la voie du lent fondu ? Eh bien, à bien des égards, comme si vous choisissiez de fantôme ou fil d'Ariane quelqu'un – le fait de le faire peut parfois sembler plus facile (ou moins inconfortable pour eux) que d'être simplement honnête.
« La lente disparition provient souvent de l'évitement des conflits et de l'inconfort d'avoir des conversations difficiles », explique Miller. « De nombreuses personnes choisissent cette approche parce qu'elles pensent qu'elle est « plus douce » qu'un rejet direct, permettant à l'autre personne de « comprendre » sans ressentir l'aiguillon d'un au revoir explicite.
D’autres, cependant, voient cette lente disparition comme un filet de sécurité. Certaines personnes veulent garder leurs options ouvertes au cas où elles changeraient d’avis ou si leurs autres perspectives de rencontres ne fonctionneraient pas. Ce qui, pour être clair, n’est pas quelque chose que nous définirions comme éthique. Il y a aussi le facteur commodité ; s'éloigner progressivement nécessite moins de travail émotionnel que d'avoir une conversation honnête sur l'incompatibilité ou les changements de sentiments.
« Certaines personnes croient sincèrement qu'elles font preuve de considération en laissant les choses 'naturellement' s'éteindre », ajoute-t-elle, « sans se rendre compte que l'incertitude et la confusion qu'elles créent sont plus blessantes que la communication directe. »
Est-ce éthique ou tout simplement évitant ?
Si ce n'est pas encore clair, alors que le lent fondu pourrait sentir Moins dur que le rejet direct, il s'agit fondamentalement d'une forme d'évitement qui donne la priorité au confort d'une personne plutôt qu'à celui d'une autre.
« Le plus souvent, il s'agit d'évitement », explique Foxx, « les personnes qui ralentissent la disparition ne veulent généralement pas blesser directement les sentiments de quelqu'un ou se sentir mal à l'aise face à la confrontation. Parfois, elles pensent que la disparition est une option « plus douce », mais en réalité, cela laisse souvent l'autre personne plus confuse et instable. «
Le TL/DR ? Ce n’est pas nécessairement malveillant, mais ce n’est pas non plus particulièrement éthique.
Quels sont les signes que vous êtes en train de disparaître lentement ?
Vous pensez être victime d’un lent fondu ? Eh bien, là volonté être des signes. Selon Miller, les signes d'une lente disparition sont subtils mais très révélateur.
Voici ci-dessous cinq signes courants à surveiller.
1. Les temps de réponse s’allongent.
Leurs délais de réponse sont-ils de plus en plus longs ? Ou peut-être que leurs messages sont également devenus sensiblement plus courts et moins engagés qu’auparavant. Selon Foxx, là où il y avait de l'enthousiasme et de la curiosité, les efforts sont désormais minimes.
2. Les plans sont plus difficiles à élaborer.
« Les projets peuvent devenir plus difficiles à élaborer et vous risquez davantage d'être annulé ou reporté », explique Miller.
3. Ils ne prennent aucune initiative.
Un autre signe énorme ? Ils arrêtent de faire des efforts dans les conversations ou les rendez-vous. « Vous pourriez avoir l'impression d'être le seul à prendre l'initiative, avec très peu de retour en arrière », explique Foxx.
4. Ils ne vous accordent pas toute leur attention.
« Lorsque vous passez du temps ensemble, ils semblent distraits ou moins présents, et ils arrêtent de faire des projets d'avenir ou de parler ensemble des événements à venir », explique Miller.
5. Le contact physique diminue.
Dernièrement? Eh bien, la connexion physique disparaît. « L'affection physique qu'ils vous ont donnée peut diminuer et ils deviennent moins susceptibles de partager des détails personnels sur leur vie », explique-t-elle. « Ils peuvent toujours répondre à vos messages, mais leurs réponses semblent superficielles plutôt que sincères. »
Combien de temps dure habituellement la décoloration lente ?
Le fondu lent est généralement lent. Mais cela peut certainement changer en fonction de la situation.
« La chronologie d'une lente disparition varie considérablement en fonction de la durée de votre relation et du style de retrait de l'individu », explique Miller. « Pour des situations de rencontres occasionnelles, cela peut prendre de deux à quatre semaines. Pour des relations plus établies, le processus peut s'étendre sur deux à trois mois. »
Mais ça fait se produisent généralement par étapes : d’abord, la communication quotidienne passe à quelques jours, puis à une semaine, puis à une communication sporadique. Finalement, une personne cesse complètement de tendre la main, et lorsque l’autre personne cesse finalement d’essayer également, la connexion disparaît complètement.
Comme on pouvait s’y attendre, la durée d’une lente disparition va souvent de pair avec des niveaux de culpabilité. Les personnes qui se sentent plus mal face à la situation peuvent la faire durer plus longtemps, pensant qu'elles sont plus prévenantes, alors qu'en réalité elles ne font que prolonger la souffrance et la confusion.
Que devriez-vous faire si votre décoloration est lente ?
Si vous pensez que vous pourriez disparaître, que pouvez-vous faire pour y remédier ? Selon Miller, la réponse la plus stimulante est de faire confiance à votre instinct et de reprendre le contrôle de la situation.
« Si vous remarquez les signes, engagez une conversation honnête. Dites-leur ce que leur comportement vous a fait ressentir et demandez-leur d'être transparents avec vous, car c'est plus facile pour toutes les personnes impliquées », dit-elle. « Une communication solide est au cœur de relations solides et constitue un moyen important d'établir vos limites. »
Avoir une conversation directe mais non accusatrice peut vous apporter la clarté dont vous avez besoin. Essayez quelque chose comme : « J'ai remarqué que nous communiquions moins ces derniers temps, et cela m'a rendu confus. Je me demande ce que vous pensez de la situation entre nous.
Cela leur permet d'être honnêtes tout en montrant que vous êtes attentif et que vous n'accepterez pas d'être enchaîné indéfiniment. Leur réponse (ou leur absence) vous donnera tous les informations dont vous avez besoin pour prendre votre propre décision concernant la relation.
Mais surtout, n’ignorez pas votre intuition. Si quelque chose ne va pas, c’est probablement le cas et vous méritez de la clarté dans vos relations.
Et si c'était vous qui faisiez le fondu lent ?
Si vous lisez ceci et pensez : « Oh wow, c'est moi. je je fais le fondu lent », puis écoutez.
« Si vous reconnaissez que vous faites lentement disparaître quelqu'un, la réponse la plus mature est d'assumer ses responsabilités et de fournir de la clarté », suggère Miller. « Tendez la main avec une explication honnête et même des excuses du type : 'Je me rends compte que je n'ai pas été très communicatif ces derniers temps, et je veux être honnête, je ne pense pas que nous soyons le bon partenaire.' »
Il est très important que cette conversation porte sur la prise de responsabilités. N'en profitez pas pour les critiquer ou expliquer toutes les raisons pour lesquelles cela ne fonctionnerait pas. Soyez bref, honnête et gentil. Croyez-nous, ils préfèrent cela plutôt que de disparaître lentement dans l'éther.
« Même si cela peut sembler plus facile pour la personne qui le fait (vous !), ce n'est pas respectueux envers la personne qui le reçoit », explique Foxx. « La plupart des gens préfèrent entendre : 'J'ai aimé faire votre connaissance, mais je ne vois pas d'avancée', plutôt que de rester assis avec des semaines d'incertitude. »
À l’avenir, si vous savez que c’est quelque chose avec lequel vous luttez dans vos relations, essayez de vous engager dans une communication plus directe dans votre vie amoureuse. N'oubliez pas qu'un inconfort temporaire dû à une conversation honnête vaut mieux qu'une confusion prolongée et des sentiments blessés pour les deux de toi.
