Photo de Horst Diekgedes pour Harper’s SuperBelles
Dans sa série régulière pour SuperBelles, la psychologue Alice Haddon discute du fonctionnement interne de l’esprit humain.
Question du jour : quatre étapes pour vaincre l’indécision
Interrogez n’importe qui sur l’indécision et ils vous donneront un regard las de reconnaissance. Elle envahit notre vie d’adulte. J’ai hésité toute la semaine : que cuisiner mes amis pour le dîner ? Quel devrait être mon prochain changement de carrière ? S’interroger, s’inquiéter, se balancer, se coller, se décoincer à nouveau. C’est fatigant au mieux et débilitant au pire. Bien que nous ne puissions espérer nous débarrasser des incertitudes de la vie, voici les quatre facteurs les plus courants qui nous maintiennent dans le doute :
1. Nous oublions qu’avec la décision vient une perte inévitable
2. Nous utilisons les résultats des décisions précédentes pour nous guider
3. Nous essayons de prédire l’avenir
4. Nous passons d’un facteur à l’autre sans pouvoir tout prendre en compte
Démêlons un peu tout ça…
1. Soyez prêt pour la perte
Ceci est vrai pour chaque décision. Nous pensons que nous devons avoir un résultat gagnant-gagnant alors nous nous torturons, mais le fait est le suivant : si vous choisissez une voie, vous perdez la possibilité de l’autre. Je vous mets au défi de penser à une décision où ce n’est pas vrai. Si vous choisissez de mettre fin à votre relation avec Jonathan pour Steven, vous perdez Jonathan. Si vous choisissez un sandwich au fromage, vous perdez celui au houmous. Si vous choisissez un travail en ingénierie, vous perdez le travail en journalisme. Préparez-vous à la perte et acceptez-la comme inévitable. N’essayez pas de vous accrocher à tout.
2. Ne vous fiez pas aux résultats précédents
Le regret revient sur une décision antérieure armée de connaissances que vous ne pouviez pas avoir avant de prendre la décision. Cela nous rend anxieux quant à la prise de décision car cela mine notre confiance. Au moment de décider, vous ne pouvez être en possession que de la connaissance que vous avez à ce moment-là, vous ne pouvez jamais avoir la connaissance que vous acquérez en conséquence de la décision. Le regret ne fait pas de vous un mauvais décideur. Cela fait de vous un décideur humain. Vous ne pouvez décider que sur la base des informations actuelles et vous prenez la meilleure décision avec ces connaissances. La prochaine fois que vous regretterez une décision, n’oubliez pas de vous concentrer sur ce que vous avez gagné et pas seulement sur ce que vous avez perdu.
3. Vous ne pouvez pas prédire l’avenir
Qui connaissez-vous qui peut prédire l’avenir? Personne. Pourtant, vous agonisez sur différents scénarios dans une tentative de faire l’impossible : connaître le résultat. Nous luttons pour surmonter l’inconfort du sentiment d’incertitude : le sentiment vertigineux et anxieux de ne pas savoir. Mais s’inquiéter des « et si » est improductif – vous essayez d’obtenir une certitude là où vous ne pouvez tout simplement pas. Acceptez que vous ne pouvez pas savoir à l’avance. Sois courageux.
4. Tenez compte de TOUS les facteurs
Lorsque vous êtes indécis, vous passez d’un facteur à l’autre et votre conviction oscille en conséquence. Jonathan ne vous fait pas rire aux éclats. Steven vous fait pleurer de rire. Vous voulez Steven, mais vous vous souvenez à quel point Jonathan est gentil et à quel point Steven semble lui convenir. Tu veux encore Jonathan. Ensuite, vous pensez à l’apparence, au sexe, à la créativité artistique et à l’esprit aventureux… et vous voulez à nouveau Steven. Il existe un moyen de sortir de cet enfer – une matrice de décision.
C’est le moyen le plus simple de prendre tous les facteurs en considération de manière rationnelle. Il vous aide à garder une trace de ce que vous appréciez le plus ainsi que de vos gains et de vos pertes. Il ne prendra pas la décision pour vous, mais il vous donnera une indication de l’endroit où vous vous penchez globalement. Plus important encore, cela rend votre décision concrète. Dans les années à venir, si vous êtes tourmenté par le regret, vous avez un morceau de papier qui vous montre sur quels motifs vous avez pris cette décision. Vous ne pouvez pas vous mentir et vous voyez à quel point tout cela avait du sens à l’époque.
La prochaine fois que vous ne pourrez pas prendre de décision, suivez ces quatre étapes. Ils ne garantiront pas que vous prendrez de bonnes décisions tout le temps, mais ils vous aideront à avoir confiance dans les décisions que vous fais prendre et réduire considérablement les sentiments de regret. Comme l’a dit le philosophe Søren Kierkegaard, « La vie ne peut être comprise qu’à l’envers ; mais elle doit être vécue vers l’avant.
Alice Haddon est une psychologue-conseil qualifiée. Pour en savoir plus sur elle ou pour demander de l’aide sur la thérapie, rendez-vous sur alicehaddon.com
Suivez Alice sur Twitter : @alicehaddon
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