Janvier est la période de l’année où tout le monde est plus conscient de la forme physique que d’habitude. Vous avez, à juste titre, abusé pendant la période des fêtes et avez décidé de rejoindre une salle de sport pour vous remettre en forme. Entrer dans une salle de sport pour la première fois peut être assez intimidant, c’est pourquoi nous avons décrit neuf façons simples d’éviter le scénario de la nouvelle fille de la salle de sport.
1. Abandonnez les baskets blanches immaculées
Si vos baskets sont totalement blanches, il est évident que vos nouvelles baskets Adidas n’ont jamais vu le monde extérieur auparavant. Ensuite, il y a le cadeau évident de boiter – portez vos baskets avant d’aller au gymnase ou d’avoir des ampoules.
2. Évitez de prendre des selfies
Nous comprenons – il n’est pas facile de se motiver à faire de l’exercice pendant les mois froids d’hiver, alors certains voudront peut-être prouver qu’ils sont allés au gymnase avec un selfie. Non seulement c’est irritant, mais c’est aussi un signe très clair que vous n’avez jamais mis les pieds dans une salle de sport auparavant.
3. N’oubliez pas de vous échauffer
Nous sommes tous tombés amoureux de celui-ci. Vous êtes tellement galvanisé par l’idée de vous tonifier que vous vous lancez énergiquement la tête la première dans un entraînement rigoureux sans tenir compte des maux et des douleurs qui surviennent lorsque vous oubliez de vous échauffer au préalable (ou, tout aussi important, de vous rafraîchir ensuite).
4. Ne parlez pas constamment
Il existe une idée largement répandue selon laquelle la salle de sport peut être un lieu de socialisation et de se faire des amis. Sans avoir l’air acariâtre, la plupart des amateurs de gym préféreraient se concentrer sur l’entraînement en cours plutôt que de discuter. Il est assez facile d’être distrait d’un entraînement exténuant sans que quelqu’un vous demande si vous avez vu la nouvelle émission Netflix hier soir lorsque vous êtes à bout de souffle et à mi-chemin.
5. Demandez à quelqu’un comment utiliser l’équipement
Vous vous tenez à côté de la machine en marche dans un état d’émerveillement confus. Comment diable allumez-vous cette chose? Comment fonctionne la minuterie ? Demandez simplement conseil à un instructeur.
6. N’oubliez pas une serviette/bouteille d’eau
Vous êtes à mi-chemin de votre séance et avez commencé à transpirer pour vous rendre compte que vous avez oublié votre serviette ou votre bouteille d’eau. Les amateurs de gym endurcis seront également armés d’une bouteille réutilisable plutôt que d’une canette de San Pellegrino saisie en cours de route.
7. Oubliez le maquillage
Rares sont ceux qui ont fière allure à la salle de sport – Gigi Hadid et la brigade Victoria’s Secret peuvent sembler radieuses et couvertes de rosée en pompant du fer, mais la plupart d’entre nous ont un visage rouge et humide à espérer. Tout le monde sera dans le même bateau, alors abandonnez le maquillage. L’idée est que vous transpirez; porter un visage complet ne fera qu’obstruer vos pores et laissera votre peau en mauvais état.
8. Mangez avant
Vous avez entendu dire quelque part que vous brûliez plus de calories si vous n’aviez pas mangé avant une séance de gym, mais maintenant faites face à la réalité vertigineuse – vous vous sentez faible, peut-être que vous êtes légèrement sifflant et que vous êtes sur le point d’abandonner et de rentrer chez vous démolir un bol de pâtes gratifiant. N’oubliez pas d’alimenter votre corps avant votre séance d’entraînement.
9. Ne monopolisez pas l’équipement
Il y a, inévitablement, certaines machines ou équipements qui sont plus populaires que d’autres, mais ayez une certaine conscience de vous-même et vérifiez s’il y a des gens qui tournent autour de vous.
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