Photographe : Ben Weller pour Harper’s SuperBelles UK
Qu’est-ce que c’est? Un cours à haute intensité et à faible impact qui ne promet aucune douleur après l’entraînement. La machine n’utilise que la force que vous lui appliquez, de sorte que votre entraînement peut être aussi difficile ou aussi facile que vous le souhaitez. Les exercices sur la machine sont principalement axés sur les bras, mais des circuits sont intégrés aux cours pour vous assurer un entraînement complet du corps. Pour vous encourager à vous pousser le plus fort possible, vous portez un moniteur de fréquence cardiaque, qui est attaché à un écran, afin que vos statistiques puissent être vues par tout le monde, y compris l’instructeur.
Image reproduite avec l’aimable autorisation de Speedflex
Linh Ly, rédactrice mode junior de SuperBelles
« Sur le papier, cela ne ressemble pas à mon genre d’exercice : un cours en circuit avec un chronomètre et de très grosses machines. Bien que je ne puisse pas dire que j’ai apprécié l’expérience, j’ai vraiment eu l’impression d’avoir travaillé très dur. J’étais un peu nerveux à l’idée de porter le moniteur de fréquence cardiaque, mais j’ai ressenti un énorme sentiment d’accomplissement une fois que j’ai vu à l’écran combien de calories j’avais brûlées.
Iriez-vous encore? « Oui, je pense que ça pourrait être le cours pour me donner les abdos et les bras dont j’ai toujours rêvé. »
Victoria Hall, rédactrice beauté adjointe de SuperBelles
«Une fois que vous savez quels exercices vous devez faire à chaque station, le cours est relativement simple. Il est difficile de se relâcher car votre fréquence cardiaque est visible pour tout le monde et il y a un maximum de 15 personnes par cours, donc l’instructeur vous surveille.
Qu’est-ce que vous allez encore? « Oui, en enlevant les muscles endoloris du lendemain, vous pourriez y aller plusieurs fois par semaine. »
Speedflex, 30 £ pour 45 minutes. Pour plus d’informations, visitez Speedflex.com
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