Photographe : Tom Allen pour Harper’s SuperBelles UK
Qu’est-ce que c’est? Une classe de circuit intense répartie sur une grille. C’est un cours de 30 minutes non-stop et vous passez 45 secondes à chaque station. Attendez-vous à des planches latérales avec des poids, des fentes avec des sacs à bandoulière bulgares et des squats avec des haltères. Il y a aussi une horloge sur l’écran pour compter les secondes à chaque station. Il convient de noter qu’il existe quatre variantes de la classe Grid : Fit, Lean, Strong et Active.
Image reproduite avec l’aimable autorisation de Virgin Active
Linh Ly, rédactrice de mode junior
« Ce cours a été un peu une révélation. Je n’ai jamais été fan de l’entraînement en circuit, mais j’ai été agréablement surpris de voir à quel point j’aimais le Grid. Je pense que la clé de mon plaisir était la gamme d’activités différentes. Des rafales courtes et intenses de travail cardio et le grand écran comptant à rebours à partir de 45 secondes m’ont vraiment motivé. Je sentais tous les muscles de mon corps travailler, même ceux dont j’ignorais l’existence. Cela pourrait être le cours parfait à combiner avec des exercices de conditionnement pour atteindre le corps maigre que je vise.
Iriez-vous encore? ‘Enregistre-moi!’
Victoria Hall, rédactrice beauté adjointe
« Au moment où vous arrivez à chaque station et que vous vous installez dans l’exercice, il ne reste plus que 30 secondes sur l’horloge, ce qui rend les exercices les plus délicats plus supportables. Immédiatement après le cours, je me suis senti merveilleusement énergisé et le lendemain, la douleur que j’ai ressentie était suffisante pour me rassurer, c’était un entraînement vigoureux.
Iriez-vous encore? — Oui, même si c’est le genre de cours que je ne ferais qu’une fois par semaine.
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