Commencer à travailler tôt pourrait être mauvais pour votre santé, selon de nouvelles recherches.
L’Université de Surrey et l’Université Northwestern de Chicago rapportent que les noctambules mettent leur santé en danger avec des nuits tardives et des départs matinaux. Il a déjà été découvert que le manque de sommeil peut provoquer des maladies cardiaques, mais les dernières découvertes indiquent qu’un sommeil insuffisant pendant les nuits tardives et les levers précoces peut également entraîner des problèmes de santé mentale et du diabète, ainsi qu’une consommation d’alcool et de drogue malsaine.
Les taux de mortalité se sont également avérés 10% plus élevés chez les noctambules que chez ceux qui aiment se coucher tôt. L’Indépendantt rapporte que les chercheurs ont déclaré que les employeurs devraient autoriser des horaires de travail flexibles afin que le personnel puisse commencer et terminer plus tard.
« Il s’agit d’un problème de santé publique qui ne peut plus être ignoré », a déclaré Malcolm von Schantz, professeur de chronobiologie à l’Université de Surrey.
«Nous devrions discuter de la possibilité pour les types du soir de commencer et de terminer le travail plus tard, dans la mesure du possible. Et nous avons besoin de plus de recherches sur la façon dont nous pouvons aider les types du soir à faire face à l’effort plus important de maintenir leur horloge biologique en synchronisation avec l’heure du soleil.
L’étude a examiné les habitudes de sommeil de 433 000 personnes sur leurs habitudes de sommeil et a suivi leur santé pendant six ans et demi. Alors que les humains ont évolué pour dormir selon le cycle jour-nuit, chaque personne a une prédisposition individuelle aux heures de sommeil en fonction de facteurs environnementaux et génétiques appelés « chronotype ».
« Les noctambules essayant de vivre dans un monde d’alouettes matinales peuvent avoir des conséquences sur leur santé », a déclaré Kristen Knutson, co-auteur et professeur agrégé de neurologie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine. « Si nous pouvons reconnaître que ces chronotypes sont, en partie, déterminés génétiquement et pas seulement un défaut de caractère, les emplois et les heures de travail pourraient avoir plus de flexibilité pour les hiboux.
«Ils ne devraient pas être obligés de se lever pour un quart de travail à 8 heures du matin. Faites en sorte que les quarts de travail correspondent aux chronotypes des gens. »