- Une nouvelle analyse scientifique examine de près les stratégies efficaces de perte de poids.
- Les résultats suggèrent que le simple fait de perdre du poids n'est peut-être pas la meilleure chose pour les objectifs de perte de poids de certaines personnes.
- Voici ce que les médecins disent peuvent * en fait * aider lorsque les tactiques plus anciennes échouent.
Reconnaître les mêmes anciens conseils généraux de votre médecin pour peaufiner votre alimentation et déplacer davantage si vous voulez perdre la pesée peut être assez exaspérante, surtout si ces maximes n'ont pas fonctionné pour vous dans le passé. Après tout, le poids est compliqué – et la plupart d'entre nous sont déjà bien conscients de ces principes.
Entrez: une nouvelle analyse scientifique publiée dans BMJ Cela décompose l'importance des stratégies personnalisées de perte de poids, faisant valoir que ces idées de la vieille école ont la capacité d'aider les patients à atteindre leurs objectifs de poids ou aggraver les choses.
Dans certaines situations, le simple fait d'être dit que vous devez perdre du poids n'est peut-être pas réellement le chemin le plus sain, selon les chercheurs. Le document soulève des drapeaux rouges dans la façon dont la perte de poids est généralement approchée au bureau du médecin en ce moment, et exhorte les prestataires de soins de santé à changer. Voici pourquoi et ce que vous devez savoir.
Qu'a trouvé l'étude?
L'analyse a examiné plusieurs études antérieures sur les interventions de perte de poids et de perte de poids. Les chercheurs ont constaté que si les médecins recommandent généralement des changements de style de vie pour restreindre les calories et faire plus d'exercice, ces mouvements n'aident pas toujours à perdre du poids soutenu ou à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires ou de décès.
Les recommandations actuelles peuvent également conduire à une stigmatisation de perte de poids, souligne Juan Victor Ariel Franco, MD, auteur et chercheur d'étude principale à l'Université Heinrich Heine Düsseldorf. «Lorsque les personnes atteintes d'obésité ou différents types d'organismes reçoivent ce conseil, la poursuivent et n'obtiennent pas les résultats qu'ils attendent, cela génère beaucoup de frustration et pourrait les faire se sentir mal dans sa peau. Les personnes ayant un poids plus élevé ont déjà essayé plusieurs fois dans leur vie pour perdre du poids», souligne-t-il. « Ils s'attendent à ce que suivre les conseils du médecin entraînera de meilleurs résultats, mais cela peut entraîner plus de frustration et de problèmes d'estime de soi quand il ne le fait pas. »
Pourquoi la perte de poids n'est-elle pas toujours «saine» pour quelqu'un?
Après avoir été dit par un médecin de perdre du poids, certaines personnes peuvent être poussées à un régime ou à l'exercice d'une manière qui n'est pas saine, dit le Dr Franco.
Ces gens peuvent également être frustrés si leur médecin leur dit que peaufiner leur alimentation ou faire de l'exercice davantage entraînera une perte de poids, surtout lorsque cela ne se produit pas ou que les résultats ne sont pas soutenus, explique Mir Ali, MD, directeur médical du Memorialcare Surgical Lodage Center à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. «Lorsque vous atteignez un certain poids, votre corps devient résistant à la perte de poids», explique le Dr Ali. «J'ai vu des patients être frustrés et dire:« Je ne mange autant et je ne perds pas de poids. J'essaie de faire de l'exercice. Nous disons aux patients qu'il ne s'agit pas seulement de la maîtrise de soi.
Et bien sûr, le Dr Franco souligne que le poids d'une personne ne est pas toujours en corrélation avec sa santé. En fin de compte, le Dr Franco et ses collègues chercheurs ont conclu dans le document que «reconnaître que le poids seul pourrait ne pas donner une image adéquate de la santé de quelqu'un et reconnaître les limites des interventions de style de vie pour la perte de poids, pourrait ouvrir la voie à des soins plus efficaces et centrés sur les patients.»
Quels sont les moyens les plus durables pour que les gens de poids plus élevés maintiennent la perte de poids?
Si vous avez un excès de poids et que vous n'avez pas pu le perdre par vous-même, les experts disent que c'est une bonne idée de parler à un médecin pour obtenir des conseils personnalisés. «Il est très important que les gens essaient de poursuivre un mode de vie sain qui fonctionne pour eux», explique le Dr Franco. «Les gens ont des besoins différents et les soins centrés sur la personne sont importants.»
Le Dr Franco dit qu'il est également crucial pour les médecins de expliquer pourquoi quelqu'un peut bénéficier d'une perte de poids du point de vue de la santé du corps total par rapport à simplement donner des conseils généraux pour perdre du poids. «Pour les patients, il est important de trouver la bonne motivation», explique le Dr Franco. Cela peut signifier savoir que la perte de poids pourrait avoir un impact sur votre santé cardiaque ou même que vous pourrez être plus mobile après avoir perdu du poids, dit-il.
Et le Dr Ali dit que les patients ne devraient pas se décourager s'ils veulent perdre du poids et n'ont pas réussi dans le passé. «Au moment où les patients me voient, ils ont essayé toutes sortes de choses et ils n'ont aucun succès. C'est là que nous devons décider quelle est la meilleure intervention que nous puissions utiliser», dit-il.
À la fin de la journée, il est crucial de cadrer le poids et la santé dans le contexte de vos objectifs, par Dr Franco. «Si vous voulez être plus actif et plus agile, cela pourrait entraîner une perte de poids», dit-il. « Mais, en fin de compte, il ne s'agit pas seulement de ce que vous voyez dans le miroir. C'est ce que vous pensez de votre corps. Même si vous ne perdez pas de poids mais que vous vous engagez dans l'activité physique, vous pouvez toujours vous sentir mieux dans votre peau. »
