Les employés de bureau doivent faire au moins une heure d’exercice par jour

Ce n’est pas une bonne nouvelle, mais de nouvelles recherches de l’Université de Cambridge suggèrent que si vous travaillez dans un bureau, vous devriez faire au moins une heure d’exercice par jour pour éviter le risque de décès prématuré.

L’étude, menée sur 20 ans avec des données provenant de plus d’un million d’adultes dans le monde, a révélé que rester assis plus de huit heures par jour pouvait augmenter de 59% le risque de mourir jeune, mais que ce risque était entièrement éliminé si vous le faisiez entre 60 et 75 minutes d’exercice par jour.

Le rapport, publié dans une revue médicale Le Lanceta déclaré que la « pandémie » actuelle d’inactivité résultant de la montée du neuf à cinq entraîne près de 90 000 décès prématurés par an, une personne sur six souffrant de diabète de type 2, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancer.

L’un des chercheurs impliqués dans l’étude, le Dr Pedro Hallal, de l’Université fédérale de Pelotas au Brésil, a déclaré : « L’inactivité est le facteur de risque numéro un des maladies non transmissibles. Il s’agit des maladies coronariennes, des cancers et des accidents vasculaires cérébraux. C’est beaucoup plus dangereux pour la santé que l’obésité et l’obésité attire beaucoup plus l’attention. »

Les directives du NHS conseillent actuellement aux adultes de faire 30 minutes d’exercice modéré par jour, mais cela ne tient pas compte du fait que 37 % des adultes sont complètement inactifs, ce qui signifie qu’ils passent moins de 30 minutes debout.

Êtes-vous un d’entre eux? Il est temps de s’inscrire à ce cours de spinning à l’heure du déjeuner.

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