Les conseils santé, beauté et fitness de Rosie Huntington-Whiteley

Alors qu’elle joue sur la couverture de notre numéro de septembre, nous avons rencontré Rosie Huntington-Whiteley pour parler de tout ce qui touche à la santé et à la beauté.

À quoi ressemble votre routine de santé quotidienne typique ?

Dès que je me réveille, j’essaie de boire un litre d’eau. Je constate souvent qu’après une nuit de sommeil, vous êtes déshydraté, et c’est très facile de faire bouger les choses comme il se doit. Le petit-déjeuner est également très important pour me préparer pour la journée. J’ai besoin d’une bonne nourriture le matin, donc j’ai généralement des œufs durs ou brouillés avec des épinards et un jus vert.

Comment maintenez-vous un équilibre sain avec votre alimentation et votre activité physique ?

C’est difficile, parce que je voyage beaucoup et que je n’ai pas de routine dans ma vie, alors je mange souvent au restaurant ou je commande au service d’étage. Quand je suis à la maison, j’essaie de cuisiner des aliments très propres et très basiques. Quand je sors, je m’amuse bien, mais il y a des façons de faire des choix sains – il y a toujours du poisson, du poulet et de la salade. Si j’ai un tournage de lingerie ou un événement sur le tapis rouge à venir, je pourrais réduire les glucides, surveiller ma consommation de sel et de sucre et boire encore plus d’eau pendant quelques jours avant.

Que faites-vous lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce instantané ?

Aller à la gym. Je viens à Londres une fois par mois, c’est un énorme voyage depuis LA et je suis toujours épuisé quand j’arrive ici. Heureusement, mon frère est entraîneur personnel alors il vient à mon hôtel et me fait m’entraîner avec lui. Vous devriez toujours essayer d’écouter votre corps – souvent, quand je suis vraiment fatigué et que je vais m’entraîner dur, je vais tirer un muscle, alors maintenant j’essaie de m’assurer que je fais juste du yoga et des étirements.

Quel est votre secret pour avoir un ventre parfaitement tonique ?

Je dois vraiment travailler mon ventre. J’ai trouvé le Pilates génial parce que c’est lent et contrôlé et vous devez vraiment penser aux muscles que vous travaillez. J’ai aussi fait Body by Simone, qui est un cours de danse très puissant, et qui se concentre également beaucoup sur l’estomac. Je bois beaucoup d’eau aussi. Je trouve toujours que quand je n’ai pas assez bu, je suis plus ballonné. Cela semble contre-productif, mais boire plus d’eau éliminera en fait la rétention d’eau. Les probiotiques sont également parfaits pour faire bouger les choses, je les jette dans un smoothie ou je les prends sous forme de pilules.

Quand vous manquez de temps, quels exercices aimez-vous faire ?

Le saut à la corde est un très bon moyen d’augmenter immédiatement le rythme cardiaque, je suis toujours à bout de souffle dans les deux minutes. Tout est sur YouTube maintenant aussi ! Vous pouvez y aller et taper « exercice pendant 10 minutes » et voir ce qui se passe.

Quel est le meilleur conseil beauté qu’on vous ait jamais donné ?

Prenez soin de votre peau. Il ne sert à rien de se maquiller si vous n’investissez pas dans une peau saine, il s’agit donc vraiment de déterminer quels produits vous conviennent le mieux. Cela peut prendre du temps et des essais et des erreurs et, croyez-moi, j’ai tout vécu. Je suis très fidèle à un produit d’IS Clinical appelé Active Serum qui a changé ma peau, et mon esthéticienne à Los Angeles, Shani Darden, a une fantastique crème rétinienne appelée Resurface, qui est idéale pour les ridules et les cernes et vous donne ça même le teint que nous voulons tous. J’essaie aussi de porter de la crème solaire tous les jours sur mes mains et mon visage.

Quelles astuces as-tu apprises d’experts en coiffure et en maquillage pour les utiliser dans ta vie de tous les jours ?

Le pouvoir du contouring est incroyable. Beaucoup de gens le font naturellement de toute façon avec la façon dont nos mères nous ont appris à mettre du fard à joues, mais il y a une compétence à cela. J’ai eu la chance de travailler avec un certain nombre de maquilleurs qui m’ont appris à modeler mon visage, mais il y a aussi d’excellents tutoriels sur YouTube. Le contouring est génial car il met en valeur ce que nous avons, vous pouvez donc mettre en valeur vos pommettes, mettre en valeur vos lèvres, affiner votre nez ou ouvrir vos yeux.

Si vous n’aviez le droit de porter qu’un seul produit de beauté, quel serait-il ?

Sans aucun doute la poudre bronzante, je me sens toujours en meilleure santé lorsque mes joues sont rouges.

Quel est votre parfum signature ?

Tout ce qui contient de la rose. Cela ressemble à un cliché parce que je suis Rosie, mais j’ai toujours aimé tout ce qui a le parfum d’une rose. Je suis un grand fan de Jo Malone Red Roses, je le porte pendant la journée. Il y a un parfum de Heeley appelé Hippie Rose que je garde pour les occasions spéciales ou les soirées en amoureux. Le parfum est notre sens le plus fort et c’est incroyable à quel point il peut être émotif. Il joue un grand rôle dans ma vie et je ne me sens jamais complètement habillé sans parfum.

Comment aimez-vous passer votre temps libre ?

J’aime passer du temps à la maison avec mes chiens, faire de la bonne nourriture, rattraper ma lecture, aller à la plage pour nager ou sortir avec mes copines pour des cocktails et danser. J’aime passer du temps avec ma famille quand je suis en Angleterre donc j’essaierai toujours de descendre dans le Devon pour quelques jours. Le simple fait d’être avec des êtres chers, de vivre le moment présent et de faire des activités amusantes, c’est ce qui est vraiment important.

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