Si vous voulez que votre corps se sente bien à l’intérieur et qu’il ait l’air bien à l’extérieur, le régime Clean and Lean est parfait pour vous. L’objectif n’est pas de rester mince mais plutôt super sain, maigre et tonique.
Comment ça fonctionne
Le régime Clean and Lean de James Duigan veut que vous compreniez d’abord que votre poids et votre santé ne sont pas des problèmes distincts; être en surpoids est un symptôme de mauvaise santé et si vous arrêtez de vous concentrer sur la balance et commencez à vous concentrer sur votre santé, le poids diminuera. Hmm, plus facile à dire qu’à faire, vous pourriez penser. Mais James n’a vraiment pas de gadgets ou d’astuces et étant un entraîneur personnel, il veut voir un corps fort et en bonne santé, pas une coquille mince et décharnée.
La partie propre du titre du régime fait référence au fait de débarrasser votre corps des toxines désagréables qui s’accrochent à la graisse, vous laissant avec des morceaux de chair spongieux autour des cuisses, des hanches et sur le dos, ainsi que des rouleaux de rembourrage autour de la taille, sans oublier ce ventre gonflé inconfortable. James consacre des chapitres entiers du livre aux méfaits du sucre, ce qui rendra la lecture inconfortable pour certains – oui, je veux dire vous avec le paquet de biscuits sur votre bureau. Mais James sait clairement de quoi il parle après avoir travaillé avec des personnalités comme Elle et Rosie Huntington-Whitely et propose de nombreux tableaux utiles pour les mauvais, les meilleurs et les meilleurs aliments pour vous aider à faire les meilleurs choix alimentaires.
Deux semaines, ce n’est pas vraiment si long et la désintoxication de 14 jours vous mettra vraiment sur la bonne voie pour obtenir le corps que vous devriez avoir et après cela, vous pourrez réintroduire des aliments, il s’agit donc davantage de changer vos habitudes alimentaires plutôt que d’être sur un régime à vie qui, franchement, ressemble à l’enfer sur terre.
Bons points
La variété des plats proposés. Bien, il n’y a peut-être pas de baguettes recouvertes de beurre ou de gâteaux à la crème chargés de sucre, mais même le planificateur de repas détox 14 regorge de délicieux repas et les recettes sont vraiment savoureuses, comme le poulet à l’ail et à la lime et la sublime et simple bouillabaisse. Et la recette du petit-déjeuner à base d’œufs deviendra rapidement un favori pour toute la famille. Au cœur de ce régime se trouve un message sain plutôt qu’une solution rapide qui fonctionne au sacrifice de votre santé et à cause de cela, vous serez rempli d’énergie et impatient d’exercer votre nouveau corps plein d’énergie.
De plus, si vous avez mangé et que vous avez encore faim, vous pouvez faire le plein de légumes verts supplémentaires – oui, c’est considéré comme un avantage, nous en avons peur.
Mauvais points
Adieu, adieu les glucides. Ne vous inquiétez pas, passer 14 jours sans glucides est difficile. Et les violents maux de tête dus au sevrage du sucre vous mettront à genoux les premiers jours, mais si vous parvenez à franchir la barrière, vous vous sentirez d’autant mieux. De plus, abandonner l’alcool va être difficile pour certains (nous y compris !). Mais James croit fermement que vous n’avez pas à suivre chaque règle religieusement, mais qu’il vaut mieux vous en tenir à celles que vous pouvez gérer et qui font le plus de différence pour votre niveau d’énergie, votre tour de taille et votre vie.
Vous pourriez également trouver un peu étrange de manger du concombre haché ou des poivrons hachés au petit-déjeuner, mais vous êtes autorisé à mélanger et assortir les repas pendant la cure de désintoxication de 14 jours afin que vous puissiez les changer pour quelque chose d’un peu plus agréable au goût à six heures du matin.
Goûtez à la désintoxication de 14 jours avec notre plan d’alimentation de trois jours.
