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« La vulnérabilité est le berceau de l’amour, de l’appartenance, de la joie, du courage, de l’empathie et de la créativité. C’est la source d’espoir, d’empathie, de responsabilité et d’authenticité ‘ – Brène Brown
Lors d’un récent voyage à l’étranger, je me suis retrouvé à l’aéroport de Gatwick à 4h30 du matin et en regardant autour de moi mes compagnons de voyage, les visages encore froissés par le sommeil, j’ai ressenti ce que je ne pouvais décrire que comme quelque chose qui frôle l’amour. Et au fait, je ne suis pas enclin à ressentir de l’amour pour des foules d’étrangers. Mais il y avait quelque chose dans notre vulnérabilité commune qui a brisé mes barrières habituelles.
Eux, comme moi, avaient soigneusement fait leurs valises pour se conformer à la sécurité de l’aéroport, avaient réglé leurs alarmes à une heure impitoyable, étaient arrivés dans la salle d’embarquement très fréquentée… et maintenant, avec des horloges biologiques en panne, ils étaient sur le point de mettre leur vie entre les mains d’un étranger.
Mais comment la vulnérabilité engendre-t-elle l’amour ? Eh bien, précisément parce que cela fait tomber les barrières. Mais contrairement à moi, se tenir dans l’aéroport en train d’apercevoir brièvement notre vulnérabilité commune, l’afficher délibérément peut être risqué. Il y a toujours la possibilité que quelqu’un manipule votre confiance ou vous rejette, et c’est pourquoi cela semble dangereux. Mais osez le faire et c’est ce que vous y gagnerez…
La vulnérabilité crée l’intimité
L’intimité dépend de l’exposition émotionnelle, souvent face à l’incertitude, et cela n’est pas toujours confortable. Mais les 10 années de recherche de Brène Brown sur la vulnérabilité ont montré que c’est le seul facteur qui fait la différence entre les relations qui sont fortes, intimes et soutenues et celles qui ne le sont pas. Pourquoi? Parce que partager vos pensées et vos sentiments personnels avec quelqu’un lui fait savoir que vous lui faites confiance, que vous l’appréciez, que vous en avez besoin. Et à son tour leur donne la permission de faire de même.
La vulnérabilité neutralise la honte
Montrer de la vulnérabilité neutralise la honte. Ce sentiment le plus solitaire s’installe lorsque nous pensons qu’il est inacceptable d’être qui nous sommes et il gagne en puissance en nous interdisant de parler. Prendre le risque de partager vos pires évaluations de vous-même et entendre que quelqu’un vous comprend – et vous aime toujours – enlève la honte de sa puissance. Et avec la honte diminuée, l’acceptation peut s’épanouir.
La vulnérabilité engendre la compassion
Lorsque nous comprenons que nous faisons tous de notre mieux avec ce que nous avons et savons, la compassion devient possible. La compassion découle des germes d’une humanité partagée et se nourrit de notre capacité à témoigner de notre propre fragilité et de celle des autres. La douleur émotionnelle, comme la douleur physique, n’est pas facultative – nous en recevons tous une dose. Nous nous sentons tous vulnérables parfois; reconnaître cela est un grand niveleur et est au cœur de la compassion.
La vulnérabilité renforce la confiance
Dans nos efforts pour cacher nos ombres émotionnelles, nous construisons des murs entre qui nous sommes et qui nous voulons être, cachant nos doutes, nos insécurités et nos besoins afin de limiter le rejet. Et la peur en est la conséquence : peur que quelqu’un découvre que nous sommes compliqués, contradictoires, effrayés et imparfaits. Mais il suffit d’une personne pour voir nos « défauts » et nous vouloir encore pour que la peur soit remplacée par une nouvelle confiance, le genre de confiance durable qui naît du fait de savoir que vous allez bien, que vous êtes suffisant.
Revenons un instant à l’amour. Prenez le temps de penser aux personnes que vous aimez. Et maintenant, demandez-vous s’ils ont déjà été vulnérables avec vous ou non. Si vous les aimez, je m’attends à ce que la réponse soit oui. En fin de compte, l’amour peut naître de l’acceptation simple mais inconfortable que nous sommes tous aux prises avec des peurs, des doutes et des incertitudes.
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