Si mettre une petite robe noire vous remplit d’effroi, pourquoi ne pas utiliser les deux prochaines semaines pour perdre quelques kilos, améliorer votre teint et vous sentir plus en confiance à temps pour la saison des fêtes de Noël. SuperBelles s’est associé à la nutritionniste Gabriela Peacock pour concevoir un plan alimentaire axé sur les résultats, mais toujours réalisable. Au cours de la semaine prochaine, nous publierons un guide quotidien de ce que vous devriez manger cette semaine.
Pour un petit avant-goût de ce qui s’en vient et pour vous rassurer qu’il s’agit d’un plan réalisable qui ne vous fera pas gronder le ventre à 11 heures, voici quelques mots de Gabriela.
« Pour commencer, il est important de nettoyer votre alimentation actuelle. Oubliez le comptage des calories et les régimes d’urgence, le contrôle du poids consiste à donner à votre corps les bons types d’aliments à intervalles réguliers. Cela signifie éliminer la caféine, l’alcool, le sucre et les aliments transformés, en particulier les glucides raffinés « blancs ». Faites plutôt le plein de fruits et légumes frais biologiques, de protéines maigres, de tofu, de légumineuses, de lentilles, de noix et de graines. En supprimant l’alcool et le sucre, vous pouvez subir une perte de poids soudaine et certaines personnes trouvent qu’elles ont le même succès en supprimant également les glucides. C’est à vous de décider, mais assurez-vous de ne choisir que des céréales complètes à faible IG et essayez de les combiner avec des protéines pour équilibrer les niveaux d’insuline tout au long de la journée et éviter de manger des repas riches tard le soir.
Revenez demain pour lire le plan de repas du jour 1…
Pour Gabriela Peacock sur Twitter @GPNutrition pour plus de conseils d’experts.
