Aller à :
- Pourquoi avez-vous besoin de vous laver le corps de toute façon ?
- Tout d'abord, oui, vous avez besoin d'un nettoyant
- Choisissez soigneusement votre outil
- Comment maîtriser votre technique
- Et si vous avez des problèmes de peau ?
De nombreux sujets liés à la beauté suscitent un débat intense sur TikTok, dont un qui est incroyablement simple : se laver le corps. De quoi pourrait-il y avoir un débat, vous demandez-vous peut-être ? Eh bien, commencez à faire défiler et vous trouverez rapidement des partisans de la méthode à base d'eau uniquement, tout un sous-ensemble de personnes engagées à partager les dangers des luffas, de fervents fans des éponges africaines en filet, et bien plus encore.
Le discours passionné sur les réseaux sociaux reflète la fascination générale de notre culture pour le lavage, en particulier le lavage excessif, déclare Rachel Nazarian, MD, dermatologue certifiée du Schweiger Dermatology Group à New York. Tout a commencé avec l'idée que tout le monde se lavait trop les cheveux, puis cela s'est répandu dans nos habitudes de lavage du visage (voir : la tendance des soins de la peau des hommes des cavernes) et maintenant, cela a fait son chemin dans nos routines de soins du corps.
Rencontrez les experts: Rachel Nazarian, MD, est une dermatologue certifiée du Schweiger Dermatology Group à New York. Mona Gohara, MD, est professeur clinicien de dermatologie à la Yale School of Medicine. Brooke Jeffy, MD, est une dermatologue certifiée à Scottsdale, en Arizona.
Ce qui est alarmant pour le Dr Nazarian et d'autres dermatologues, c'est que de nombreuses personnes renoncent désormais complètement à se laver le corps, ce qui entraîne une multitude de problèmes de peau (nous en parlerons plus à venir). Mais ça est une danse délicate – trop laver ou mal laver (oui, il y a un incorrect façon de le faire) peut également générer des problèmes. «Beaucoup de gens ont besoin d’être informés sur les bases, tout comme lorsqu’il s’agit de choses comme le brossage des dents», souligne-t-elle.
Heureusement, nettoyer correctement son corps n’est pas si compliqué. Ici, les meilleurs dermatologues élaborent un protocole universellement infaillible et répondent à toutes vos questions brûlantes sur le lavage du corps.
Pourquoi avez-vous besoin de vous laver le corps de toute façon ?
Vous avez entendu parler du microbiome de votre peau en ce qui concerne le visage, n'est-ce pas ? Il y en a un sur ton corps aussi. (Rappel : ce mélange de bactéries et d'autres micro-organismes, ainsi que la barrière cutanée, aident notre peau à fonctionner correctement.) Cela signifie qu'il est tout aussi important d'empêcher les irritants d'entrer et de retenir l'humidité pour la peau sous le menton, explique Mona Gohara, MD, professeur clinicien de dermatologie à la Yale School of Medicine. «Tout ce à quoi nous sommes exposés quotidiennement (sueur, pollution, soleil, températures extrêmes) peut perturber le microbiome et la barrière», explique-t-elle. « Le nettoyage élimine ces éléments afin que votre peau puisse fonctionner correctement. »
Laissez toutes les saletés et la crasse en place et vous risquez une inflammation de la peau (qui, lorsqu'elle est chronique, peut conduire à une maladie connue familièrement sous le nom d'« inflammation »), une irritation, des éruptions cutanées et même une infection. (Et oui, probablement BO aussi.) Voici comment passer la journée sans causer par inadvertance des ravages indésirables sur la peau sous votre menton.
Tout d'abord, oui, vous avez besoin d'un nettoyant
L'eau seule ne suffira pas ici : vous avez besoin d'un véritable nettoyant pour éliminer la saleté, l'huile et autres saletés indésirables. La mise en garde : il doit s’agir d’un produit sans savon. Comment savoir si votre choix convient ? Le pH d'un produit est ce qui détermine si quelque chose est un véritable savon, explique le Dr Gohara. Les savons (comme ceux que vous utilisez pour laver votre vaisselle) sont alcalins et entrent en conflit avec le pH naturel de votre peau, qui est légèrement acide. « Pensez à la façon dont le savon à vaisselle doit être décapant pour éliminer toute la saleté incrustée de vos casseroles et poêles : vous n'avez pas besoin de ce genre de pouvoir pour votre peau », souligne-t-elle.
Mis à part l'énergie des cours de chimie, le but est de rechercher un nettoyant doux sans savon et le Dr Gohara dit que ces produits sont généralement étiquetés comme tels, ce qui rend votre quête facile. Ils s'appuient généralement sur des agents nettoyants doux pour faire le travail et ont un pH neutre ou légèrement acide. Quant à savoir si vous souhaitez prendre une barre ou un liquide, c'est votre décision. «C'est une question de préférence personnelle», explique le Dr Gohara.
Que vous optiez ou non pour une formule parfumée dépend également de vous. Nos experts étaient partagés : le Dr Nazarian conseille de toujours opter pour des choix sans parfum afin de minimiser le risque d'irritation. Mais le Dr Gohara souligne que la plupart des gens n'ont généralement pas de problème avec le parfum, en particulier lorsqu'il est utilisé sur leur corps, et que cela peut être un bon moyen d'améliorer l'expérience sensorielle de la douche et de lui donner l'impression d'être davantage un moment de soin personnel.
Lavages sans savon recommandés par les dermatologues
Nettoyant pour le corps apaisant ultra doux Cetaphil
Hypoallergénique et non comédogène, c’est un autre choix universel et infaillible, disent nos experts. Le secret : il est formulé avec de l'aloe vera, de la vitamine B5 et une combinaison unique d'ingrédients hydratants pour nourrir même les peaux les plus sensibles. De plus, il contient un mélange de parfums apaisants entièrement naturels qui apporte du bonheur à votre douche.
Eau Thermale Avène XeraCalm AD Huile Lavante Relipidante
Cette huile nettoyante luxueuse peut être utilisée sur le visage, le corps ou le cuir chevelu et constitue un choix de premier ordre pour les personnes souffrant d'eczéma (elle porte même le sceau d'acceptation de la National Eczema Association). La formule puissante contient un complexe postbiotique breveté pour calmer les démangeaisons et soutenir le système immunitaire naturel de la peau, des acides gras oméga-6 nourrissants et de l'eau thermale spéciale de la marque.
Barre nettoyante Vanicream
Ceux qui préfèrent les barres aux liquides apprécieront que ce soit un choix ultra doux mais très efficace. Il est exempt d'irritants chimiques courants trouvés dans d'autres savons en pain et est enrichi de la base de crème spéciale de la marque pour une expérience nettoyante luxueusement hydratante.
Quoi qu’il en soit, c’est une bonne idée de rechercher un nettoyant pour le corps aux propriétés hydratantes afin de minimiser davantage le risque de sécheresse. À cette fin, des ingrédients hydratants sophistiqués autrefois réservés aux soins du visage font désormais leur apparition dans les produits pour le corps, souligne Brooke Jeffy, MD, dermatologue certifiée à Scottsdale, en Arizona. Cela inclut des hydratants remarquables comme les céramides, la niacinamide et l’acide hyaluronique, qui valent tous la peine d’être recherchés dans votre nettoyant pour le corps.
Choisissez soigneusement votre outil
Ou ignorez-le complètement. « Utiliser vos mains pour laver votre corps est plus que bien », explique le Dr Nazarian. En fait, les médecins avec lesquels nous avons parlé le préfèrent car il n’y a aucun risque de surexfoliation, un inconvénient courant des outils de lavage corporel populaires. L'autre avantage ? « Non seulement c'est l'option la plus douce, mais elle vous permet également de vraiment ressentir et de prêter attention à votre corps, de sorte que vous êtes plus susceptible de remarquer des choses comme des bosses cutanées ou des grains de beauté étranges, que vous pouvez ensuite signaler à votre dermatologue », explique le Dr Gohara.
Si votre approche est résolument non interventionniste, de bons vieux gants de toilette conviennent également, à condition que vous en utilisiez un nouveau à chaque fois que vous vous douchez afin d'éviter le risque de transfert de bactéries sur votre peau, prévient le Dr Nazarian. Les poufs en maille ont été considérés comme le point zéro des bactéries – et ces craintes sont quelque peu justifiées. (Ici, la croissance bactérienne constitue certainement un risque, explique le Dr Gohara.) Néanmoins, elle dit qu'il est acceptable de les utiliser avec quelques réserves. Son conseil : accrochez-le et rangez-le à l'extérieur de la douche pour qu'il puisse sécher complètement, lavez-le après quelques utilisations et remplacez-le après six à huit semaines.
Procédez cependant avec prudence avec les éponges en filet africaines : l'une des choses que les gens aiment le plus chez elles – leur grande taille qui permet d'atteindre facilement tout votre dos – est aussi ce qui peut potentiellement devenir très problématique, explique le Dr Nazarian. « Vous pouvez facilement finir par frotter dans un mouvement de va-et-vient très vigoureux, ce qui peut provoquer à la fois une irritation et une affection connue sous le nom d'acné mécanique », dit-elle. Bien que différent des points noirs, des points blancs ou des boutons remplis de pus que vous associez à l'acné traditionnelle, cela se produit lorsque des frictions répétées sur la peau entraînent une inflammation et des bosses rouges ressemblant à de l'acné, explique-t-elle. Ajoutant l'insulte à l'injure, ceux-ci sont également très susceptibles de laisser des cicatrices une fois qu'ils apparaissent, dit-elle. Les fans d’éponges africaines en filet devraient prendre des précautions supplémentaires pour être très doux.
À ce point-là…
Comment maîtriser votre technique
Si vous utilisez un gant de toilette, un pouf ou une éponge, assurez-vous de laisser l'outil faire le travail à votre place. « Le gommage est destiné aux toilettes, pas à votre peau », explique le Dr Gohara. Il n'est pas nécessaire de frotter agressivement, il suffit de le glisser sur votre peau. Alternativement, vous pouvez réserver n'importe quel outil pour les zones plus sèches et plus rugueuses qui ont tendance à nécessiter davantage de desquamation, comme les coudes, les genoux et les pieds, ajoute-t-elle. Utilisez vos mains pour laver le reste de votre corps. Ou essayez le conseil du Dr Jeffy et conservez-le pour une utilisation bihebdomadaire. « Si vous avez une peau normale, vous n'avez vraiment pas besoin d'exfolier quotidiennement. En faire trop peut entraîner un dessèchement et une barrière cutanée endommagée », souligne-t-elle.
À noter également : concentrez vos efforts de nettoyage sur les endroits où l’humidité et la sueur s’accumulent le plus, à savoir vos aisselles, votre aine et vos pieds, conseille le Dr Jeffy. Ces zones comportent généralement davantage de glandes sudoripares et de plis cutanés où l’humidité et les bactéries peuvent rester piégées et provoquer des odeurs corporelles. Commencez de haut en bas, en passant rapidement sur votre torse, votre dos et vos membres, puis terminez par les endroits susmentionnés, car ils seront les « plus sales », explique le Dr Jeffy.
Vous voudrez également baisser la température de votre eau. Tous nos experts soulignent l’importance d’utiliser de l’H2O tiède ; tout ce qui est plus chaud est une recette pour une sécheresse accrue, explique le Dr Gohara. Certes, nous comprenons parfaitement que parfois, une douche brûlante est plus une nécessité mentale qu’autre chose. Si tel est le cas, évitez simplement de rester directement sous l’eau tout le temps, dit-elle. Quoi qu’il en soit, limitez votre douche à environ 10 minutes. Séchez en tapotant, puis appliquez une crème ou une lotion pour le corps dès que possible pour sceller l'humidité résiduelle, conseille le Dr Jeffy.
Et si vous avez des problèmes de peau ?
Les conseils ci-dessus s'appliquent généralement, mais vous devrez peut-être apporter quelques ajustements mineurs à votre routine si vous souffrez d'une affection cutanée spécifique. Voici quelques exemples courants qui peuvent affecter votre routine :
- Acné du corps: Vous aurez certainement envie de changer de nettoyant. « La douche est un moment propice pour traiter rapidement de grandes surfaces », explique le Dr Nazarian. De plus, il est beaucoup plus facile d'utiliser un nettoyant médicamenteux sur des zones telles que le dos et la poitrine qu'une crème ou un autre traitement topique. Choisissez un nettoyant pour le corps contre l’acné contenant de l’acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle, deux combattants remarquables de l’acné. Mais pour information, vous voudrez l'utiliser seulement sur les zones présentant des éruptions cutanées actives ou sujettes aux éruptions cutanées, explique le Dr Jeffy. Faire mousser partout peut potentiellement provoquer une irritation, alors assurez-vous de garder à portée de main également l'un de ces nettoyants doux sans savon dont nous avons parlé. Il est également important de laisser tout nettoyant corporel anti-acné sur votre peau pendant quelques minutes afin de lui laisser suffisamment de temps de contact pour que les ingrédients actifs agissent réellement, souligne le Dr Nazarian. Enfin, assurez-vous de ne pas utiliser d'outils lorsque vous nettoyez les zones à problèmes. Même si les gens sont tentés d’essayer de « nettoyer l’acné », cela peut finir par provoquer davantage d’inflammation et exacerber les imperfections existantes, explique le Dr Nazarian.
- Eczéma: Utilisez vos mains pour nettoyer et assurez-vous d'utiliser une formule sans parfum très hydratante, conseille le Dr Nazarian.
- Psoriasis: Les nettoyants contenant des exfoliants chimiques doux peuvent être utiles pour éliminer les taches squameuses, mais il est préférable de discuter avec votre médecin pour savoir exactement ce qui vous convient le mieux. Mais la même règle s'applique à l'acné corporelle : résistez à l'envie de frotter les squames et les flocons avec un luffa, un pouf ou une éponge, car cela augmente le risque d'inflammation, de déchirures de la peau et même d'infection, prévient le Dr Nazarian.
En fin de compte, se laver le corps nécessite un peu plus d’attention mais peut rester agréablement basique. Bloquez les discussions sur les réseaux sociaux et concentrez-vous sur une routine simple et efficace. «Quelques ajustements simples peuvent vraiment faire toute la différence sur votre peau», explique le Dr Nazarian.
