Des chambres hyperbares aux poupées parlantes dotées de l'IA, la journaliste Kara Swisher sépare les faits sur la longévité des modes dans sa nouvelle série CNN Kara Swisher veut vivre éternellement.
« Il y a toutes ces percées scientifiques étonnantes générées, à bien des égards, par la technologie – qu'il s'agisse de la technologie de l'ARNm, des GLP-1, de l'IA, de la découverte de médicaments et de la recherche sur le cancer, du repliement des gènes, de CRISPR – et elles sont noyées dans ce bruit d'arnaque », dit-elle à propos de l'inspiration derrière la série.
Au cours de six épisodes, Swisher a beaucoup appris sur ce que signifie bien vivre, non seulement sur la façon de survivre, mais aussi sur la façon de vraiment prospérer. Elle partage ces secrets avec Santé des femmes les rédactrices en chef Abby Cuffey, Jacqueline Andriakos et Amanda Lucci sur le dernier épisode de Le groupele podcast où l'on parle de sport, de transpiration et de tout le reste.
Donner la priorité à Healthspan
L'espérance de vie aux États-Unis est de 79 ans, selon les Centers for Disease Control and Prevention, mais selon Swisher, ce chiffre ne raconte que la moitié de l'histoire. Car si notre espérance de vie est de 79 ans, la durée de vie moyenne (c'est-à-dire le nombre d'années pendant lesquelles nous restons en relativement bonne santé) n'est que de 64 ans, ce qui crée un écart de 15 ans, où les ressources sont largement allouées aux soins des malades. Au lieu de cela, dit Swisher, nous devrions investir cet argent dès le début dans les soins de santé, en favorisant des habitudes et des pratiques qui nous aideront à rester en bonne santé.
« Comment pouvez-vous en quelque sorte changer l'idée des gens selon laquelle ils peuvent faire un certain nombre de choses dès maintenant sans avoir besoin de leur être vendues ? » dit Swisher. « Tout est commercialisé et marchandisé d'une manière qui n'aide vraiment personne, et je veux aider plus de gens. »
Le jeu cérébral
Quelles sont certaines des choses que nous pouvons faire dès maintenant pour améliorer notre santé ? D’une part, essayez quelque chose de nouveau qui met votre cerveau au défi.
« Sur le plan cognitif, il est vraiment important de faire des choses pleines de frictions pour lesquelles vous n'êtes pas doué », dit-elle. « Et je ne parle pas de frictions négatives. Je parle de quelque chose qui prend une minute au-delà des mots croisés. »
Swisher cite le Dr Ezekiel Emanuel, un oncologue, qui montre l'exemple en essayant constamment de nouveaux passe-temps. « Il a appris à faire du miel. Il fait de la danse de salon ce mois-ci. Il a été chef cuisinier pendant une minute », dit-elle. « Son point était que vous devez faire des choses qui provoquent des frictions dans votre vie. »
Donc, si vous cherchiez la permission de suivre ces cours de claquettes pour adultes, vous l’avez maintenant.
Briser la glace
Swisher parle longuement de l'importance de la communauté pour maintenir la fonction cognitive, et il ne s'agit pas seulement des personnes que vous connaissez, mais aussi des personnes que vous connaissez. ne le faites pas sais, dit-elle. (Désolé, introvertis !)
« Il y a de réels avantages cognitifs à parler à des gens que l'on ne connaît pas », explique Swisher. « Même les petites rencontres comptent beaucoup pour votre santé mentale, puis pour votre santé physique, car la santé mentale et physique et le stress sont tous liés les uns aux autres. »
La prochaine fois que vous monterez dans un ascenseur ou que vous attendrez que le barista prépare votre café au lait, engagez une brève conversation avec la personne à côté de vous et voyez ce que vous ressentez. (Et si vous avez besoin d'un sujet, pourquoi ne pas partager un conseil de longévité que vous avez appris ?!)
Pour en savoir plus sur les conseils de Swisher en matière de santé – les aliments fermentés, ça vous tente !? – regardez le dernier épisode de Le groupe au-dessus de!
