Bienvenue à votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et une naissance saines! Cette liste de tâches avec une torsion contient des conseils clés et des éléments d'action pour une santé optimale et une préparation à la naissance, en plus des rappels pour des choses amusantes également. Vous cherchez des mois ultérieurs? Restez à l'écoute pendant que nous publions le mois du post-partum dans les semaines à venir! Jetez un œil aux listes de contrôle de.
Semaines 37-40 de la grossesse: votre 10e mois! Remarquez que je n'ai pas dit, la « fin » de la grossesse? C'est parce que toutes les grossesses ne se terminent pas de 40 semaines. En fait, la plupart des premières grossesses dépassent les 40 semaines, avec une moyenne de 41 semaines (sauf si induite avant le début du travail). Les éléments suivants sont des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse. Si vous avez déjà eu votre bébé, sautez ce post et concentrez-vous sur votre temps post-partum!
Comme le mois dernier, n'oubliez pas de prendre du temps pour vous, et pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « banquer » le temps avant que le bébé ne vienne, mais vous pouvez savourer les moments calmes!
Si vous ne l'avez pas déjà fait, installez le siège d'auto de votre bébé. Apportez-le à votre service d'incendie local pour le faire vérifier la sécurité.
Enregistrement du fournisseur de soins: êtes-vous satisfait de vos soins? Oui, même plus tard, vous pouvez changer votre médecin ou votre sage-femme. Ce n'est peut-être pas simple, mais cela peut avoir un impact si vous ressentez de mauvais soins.
Continuez à prendre votre vitamine quotidienne et prénatale.
Continuez à aller à vos visites prénatales.
Vérification de la santé mentale et émotionnelle: il est normal de se sentir anxieux, mais de se sentir dépassé par l'anxiété appelle à un soutien professionnel, soit par votre médecin, soit par un thérapeute.
Dormir, dormir, dormir. Vous ne savez jamais quand vous allez entrer dans le travail – vous reposer à l'avance vous aide à maintenir l'endurance pour le gros travail à venir.
est toujours une préoccupation – signalez les panneaux à votre médecin ou à votre sage-femme.
Suivre.
Suivez votre marche – c'est un excellent moyen de lancer le travail!
Apprenez les signes et signalez tout de suite tout signe à votre sage-femme ou à votre médecin.
Évitez à moins que médicalement nécessaire.
Publié: 03 mai 2023
