Bienvenue à votre guide de liste de contrôle mois par mois pour une grossesse et une naissance saines! Cette liste de tâches avec une torsion contient des conseils clés et des éléments d'action pour une santé optimale et une préparation à la naissance, en plus des rappels pour des choses amusantes également. Vous cherchez des mois ultérieurs? Restez à l'écoute alors que nous affichons les mois 10 à Postpartum, dans les semaines à venir! Jetez un œil aux listes de contrôle de.
Semaines 33-36 de la grossesse: votre 9e mois! Vous vous demandez peut-être pourquoi il s'agit du 9e mois et pourtant, pas la fin de la grossesse (aka, environ 40 semaines). Bien que nous le disions tout le temps, la grossesse n'est pas techniquement 9 mois et un mois n'est pas toujours techniquement 4 semaines. Par souci de simplicité, nous utilisons le modèle de 4 semaines d'un mois à ce jour de grossesse dans ces listes de tâches. Les éléments suivants sont des choses utiles et saines que vous pouvez faire pendant ce mois de grossesse.
Prenez du temps pour vous et pour vous et votre partenaire. Vous ne pouvez pas « banquer » le temps avant que le bébé ne vienne, mais vous pouvez savourer les moments calmes!
Installez le siège d'auto de votre bébé selon le manuel d'utilisation. Apportez-le à votre service d'incendie local pour le faire vérifier la sécurité.
Enregistrement du fournisseur de soins: êtes-vous satisfait de vos soins? Des drapeaux rouges? Oui, vous pouvez toujours changer votre médecin ou votre sage-femme si vous n'êtes pas satisfait de la qualité de vos soins.
Continuez à prendre votre vitamine quotidienne et prénatale.
Avez-vous tout ce dont vous avez besoin pour bébé? Vérifiez vos fournitures pour tous les articles de dernière minute que vous souhaitez avoir à temps pour l'arrivée de bébé.
Vérification de la santé mentale et émotionnelle: une anxiété accrue est courante à mesure que la naissance approche. Si vous vous sentez submergé par ce que vous ressentez, parlez à un professionnel – soit votre médecin ou un thérapeute.
Imprimez quelques copies de votre et placez-les dans votre sac d'hôpital. Partagez vos préférences de naissance avec votre doula si vous ne l'avez pas déjà fait.
Dormez à chaque fois et vous le pouvez. Vous ne dormirez probablement pas profondément toute la nuit à ce stade, alors rattrapez le repos ou une sieste pendant la journée.
Mettez toute touche finale sur la chambre de bébé ou le quartier de couchage.
est toujours une préoccupation – signalez les panneaux à votre médecin ou à votre sage-femme.
Suivre.
Continuez à bouger! La marche est une excellente façon à faible impact de rester en forme pour la naissance.
Si possible, embauchez quelqu'un (ou demandez à un bon ami / membre de la famille de l'aide) pour nettoyer votre maison.
Demandez à votre sage-femme ou à votre médecin des procédures de routine, des tests et du dépistage après la naissance. Décidez de ce que vous faites ou ne voulez pas pour votre bébé.
Publié: 26 avril 2023
