Même si vous ne comptez pas sur un tracker de cycle fidèle, tout le monde a ses signes de tir sûr que leur période est sur le point de commencer. Peut-être que vous obtenez une cassure ou commencez à vous sentir plus sensible. Moi? Je commence à ressentir de la fatigue.
Je ne suis pas seul; 71 pour cent des femmes déclarent se sentir fatiguées pendant leur période, selon une étude Journal américain d'obstétrique et de gynécologie– et cela ne fait qu'une partie de la fatigue.
Se sentir de la fatigue pendant vos règles n'est en fait pas si surprenant si vous y réfléchissez; Votre corps fait beaucoup du travail. «L'énergie requise pour les menstruations – les contractions utérines et la perte de la doublure utérine – peuvent contribuer à la fatigue», explique Kelly Culwell, MD, expert des femmes de renommée nationale et de renommée nationale. De plus, les hormones mêmes qui changent dans votre corps peuvent provoquer une épuisement accru, tout comme les autres symptômes que vous ressentez comme des crampes, des maux de tête ou des difficultés à dormir.
Comprendre les causes de votre fatigue de la période et des symptômes connexes peut être utile, en particulier si votre faible énergie interfère avec votre vie quotidienne. Et si votre fatigue persiste mois après mois, cela pourrait valoir la peine de visiter votre fournisseur. À l'avance, les experts médicaux définissent les causes et les symptômes de la fatigue de la période, que faire à ce sujet et quand voir un médecin.
Causes de fatigue de période
Symptômes de période
Ne sous-estimez pas à quel point il peut être fatigué d'obtenir une période. Tous ces symptômes que vous devez faire face à des crampes, des maux de tête ou même des saignements peuvent tous contribuer à la fatigue globale, explique le Dr Culwell.
Changements hormonaux
La fatigue pendant vos règles pourrait également être due aux changements d'hormones normaux qui se produisent tout au long d'un cycle, dit le Dr Culwell. «La goutte dans les hormones œstrogène Et la progestérone juste avant que les menstruations puissent entraîner une diminution de l'énergie et de l'humeur déprimée », dit-elle.
Donc, pour certaines personnes, la fatigue est un symptôme de période.
Perte de sang
C'est complètement normal d'avoir un période légère certains jours et un lourd sur d'autres. Cela dit, les personnes qui ont constamment un débit lourd peuvent éprouver une faible énergie et une fatigue plus souvent, explique Kristin Markell, MD, un OB-GYN. En effet, les saignements forts signifient perdre plus de fer. La fatigue et la carence en fer sont plus courantes pour les femmes qui subissent des saignements lourds, selon une étude publiée dans Hémophilie.
Bien que ce ne soit pas nécessairement toujours une source de préoccupation, les saignements forts pourraient être un signe de quelque chose de plus grave, dit le Dr Markell. Si vous remarquez commun Symptômes de l'anémie comme la léthargie, la faiblesse, douleur thoraciqueChangements dans votre teint de peau, Trouble réguler votre températureou un rythme cardiaque irrégulier, vous voudrez peut-être parler avec votre médecin, dit le Dr Markell.
Troubles du sommeil
«Le manque de sommeil, soit dû à d'autres symptômes menstruels ou aux changements hormonaux – peut également provoquer de la fatigue», explique le Dr Culwell. Et, vous l'avez deviné: vos règles peuvent totalement gâcher votre sommeil. Le cycle menstruel peut provoquer des changements dans votre rythme circadien, interrompre votre cycle de sommeil et même vous faire de mauvais rêves, selon une étude dans Recherche en médecine du sommeil. Une raison pourquoi? Votre température corporelle basale change à différents moments de votre cycle, affectant la façon dont vous attrapez ces ZZZ, par étude en Rapports physiologiques.
Plus graves conditions sous-jacentes
Il y a quelques conditions plus graves qui pourraient entraîner une fatigue accrue pendant vos règles, mais ce ne serait pas le seulement Symptôme que vous ressentez, explique le Dr Culwell. L'endométriose et les fibromes sont deux conditions qui peuvent provoquer de la fatigue car elles provoquent des douleurs et des saignements lourds.
Il est également courant que les femmes connaissent des conditions thyroïdiennes, en particulier l'hypothyroïdie, qui peuvent également avoir un impact sur la fatigue.
Quand voir un médecin
La fatigue de la période n'est pas toujours le signe de quelque chose de grave, mais si vos efforts pour le traiter avec des choses comme les changements de régime ou gestion de la douleur Ne vous soulage pas, il est peut-être temps de voir un médecin.
Éprouver constamment l'épuisement extrême et les saignements très lourds peuvent être signes d'anémieet le Dr Markell et le Dr Culwell vous recommandent de voir un médecin si vous soupçonnez que cela pourrait être le cas. «Si vous avez des saignements menstruels lourds ou de la fatigue ainsi que d'autres symptômes comme la faiblesse, les étourdissements, maux de têteou diminution de la tolérance à l'exercice, vous devriez voir un fournisseur de soins de santé à évaluer pour l'anémie », explique le Dr Culwell.
Le impact mental La fatigue de la période mérite également d'être notée. Si vous avez une fatigue et une inquiétude extrêmes, vous pouvez avoir PMDD, Suivi de vos symptômes Peut aider car le diagnostic nécessite un ensemble très spécifique pour être présent, explique le Dr Markell. Les symptômes peuvent inclure une sensibilité accrue au rejet, une sensation de tendance ou sur le bord, une diminution de l'intérêt pour vos activités habituelles, se sentir dépassé ou hors de contrôle, et dormant trop (ou pas assez), entre autres. Si vous êtes inquiet et que vous remarquez plusieurs de ces symptômes, prenez rendez-vous avec votre DOC pour une évaluation.
«Si les symptômes de la fatigue affectent régulièrement votre qualité de vie et changent considérablement de vos activités quotidiennes, une visite avec votre fournisseur de soins de santé est une bonne idée», explique le Dr Markell.
