Fabuleux en talons hauts par Sarah Toner

Danseur professionnel, professeur de Gyrotonic et fondateur de Fabuleux en talons hautsSarah Toner nous montre comment marcher en talons hauts.

Vérifiez la position de vos pieds. La plupart d’entre nous se tiennent debout et marchent avec les jambes et les orteils tournés, car nous pensons que cela rend nos jambes plus fines. en fait ça fait le contraire, en plus ça tord les genoux et les hanches. Au lieu de cela, entraînez-vous à vous tenir devant un miroir et tournez très légèrement vos orteils et vos jambes en trouvant une position qui convient à vos jambes et à la forme de votre corps et qui montre vos jambes ; juste à côté d’une position parallèle devrait faire l’affaire.

Apprenez à détendre les genoux. Si vos genoux sont raides, vos hanches le seront également. Lorsque vous détendez vos genoux, un balancement très doux apparaît dans vos hanches ; juste assez pour vous donner l’air confiant.

Stabilité du noyau est tout si vous voulez une bonne posture en talons et avoir l’impression de glisser plutôt que de vous agglutiner. Ajoutez quelques exercices de renforcement abdominal à votre routine de conditionnement physique habituelle et vous sentirez bientôt une différence dans la façon dont vous contrôlez la façon dont vous marchez avec des talons ; vous vous sentirez littéralement plus léger sur vos pieds.

Enfin, faites attention à vos épaules. Essayez de ne pas forcer, car cela ne fera que créer de la tension. Entraînez-vous à soulever et abaisser vos épaules tout en respirant profondément et restez aussi longtemps que possible dans la taille tout en faisant l’exercice afin de ne pas vous affaisser. C’est relaxant et excellent pour votre posture.

Sarah Toner offre Bazar de Harper lecteurs la possibilité de réserver des leçons pour un maximum de cinq personnes (généralement deux) pour 150 £ pour 90 minutes, avec un exemplaire gratuit de son livre et une coupe de champagne.

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