La désintoxication n’a rien de nouveau; les gens ont nettoyé et purgé leurs systèmes pendant des millénaires. Mais récemment, des scientifiques ont affirmé qu’il valait mieux simplement boire beaucoup d’eau et passer une bonne nuit de sommeil, plutôt que de tomber dans le battage publicitaire et de se soumettre à un purgatoire de désintoxication.
Si vous avez brûlé la chandelle par les deux bouts, alors un peu de R ‘n’ R suffira probablement à vous faire sentir mieux. Mais une véritable cure de désintoxication doit aller beaucoup plus loin. C’est parce que nous sommes maintenant confrontés au triste fait que nos corps sont devenus un dépotoir pour les toxines qui ne sont pas seulement d’origine alimentaire mais environnementale.
La vérité sur les toxines
En plus des toxines que nous consommons sciemment, comme l’alcool, nous en ingérons involontairement des milliers d’autres sous forme d’additifs, de résidus de pesticides et d’antibiotiques dans les aliments, de contaminants dans l’eau potable, de polluants dans l’air et de produits chimiques provenant des produits de nettoyage ménagers, -liquides de nettoyage, ordinateurs et téléphones portables.
Le foie peut décomposer l’alcool et l’éliminer du corps, mais il ne peut pas faire face aussi facilement à l’assaut constant de ces autres toxines ; pour les mettre hors d’état de nuire, le corps les stocke dans nos cellules graisseuses. La recherche a montré que si vous suivez un régime de désintoxication typique et très restreint, la perte de poids soudaine qui en résulte libère ces toxines (ainsi que des métaux lourds tels que le mercure) des cellules graisseuses, inondant le système d’un cocktail de résidus toxiques. C’est cette soupe chimique qui est en partie responsable des maux de tête, des nausées et de la fatigue associés à un régime de désintoxication drastique – ainsi que du ralentissement de votre métabolisme et du déclenchement potentiel de cancers. [quote]
L’alternative la plus sûre mais toujours efficace consiste à suivre davantage un programme de « désintoxication de style de vie », à travailler sur la libération douce des toxines stockées dans un lent filet dans le corps, tout en soutenant les organes qui les éliminent avec des supernutriments supplémentaires et des extraits de plantes. Les médecins ont montré que nous pouvions vraiment réduire notre charge toxique en suivant ce type de détoxification douce une semaine sur quatre.
Pour une désintoxication générale saine, essayez les conseils de style de vie suivants : ne mangez pas moins de 1 200 calories par jour, pour limiter la libération des toxines stockées par les cellules graisseuses. Prenez des douches chaudes et marchez rapidement pendant au moins une heure pour faire transpirer. La transpiration et la respiration difficile aident à éliminer les toxines de votre sang. Réduisez votre exposition à de nouvelles toxines en optant pour le bio et en utilisant des produits de nettoyage écologiques.
Pour des conseils indispensables, lisez «Detox Handbook» du Dr Jennifer Harper (5,99 £, Dorling Kindersley). Vous pouvez également visiter le Mayr Detox and Health Spa, Maria Wörth, Autriche (+43 4273 25110 ; http://www.mayr-health-spa.com) ; une semaine de soins et d’hébergement coûte à partir de 1 068 € par personne.
Dois savoir:
1. La consommation d’épinards, d’asperges, d’avocats, de brocolis, de choux et de cresson stimule la production hépatique de glutathion et d’enzymes de « phase 2 », qui aident à désactiver les toxines et à les transporter vers les reins pour les excréter.
2. Mangez des baies et des agrumes ; riches en acide férulique et ellagique, ceux-ci détoxifient les polluants contenus dans les fumées et les émanations.
3. N’oubliez pas de manger des aliments complets riches en fibres, qui aident à expulser les toxines dans le côlon.
Suppléments mensuels :
Prenez ce qui suit pendant une semaine sur quatre, dans le cadre d’un programme de désintoxication plus large :
Chardon-Marie contenant 70 % de silymarine pour stimuler le foie ; et stimulez vos reins en buvant trois tasses de thé de pissenlit par jour.
Alternativement, prenez les Gouttes pour le Foie et les Reins de la Pharmacie Bio10,99 £ pour 50 ml (020 7351 2232 ; http://www.theorganicpharmacy.com/).
Une cuillerée de graines de psyllium mélangé avec de l’eau quotidiennement pour lier les toxines et les éliminer du côlon.
