- De nouvelles recherches sur plus de 61 000 sujets principalement féminines ont trouvé un lien entre la perte de cheveux et certaines habitudes alimentaires, y compris la consommation d'alcool.
- Les experts théorisent que les boissons alcoolisées peuvent bloquer l'absorption de vitamines et minéraux clés qui sont essentiels à la croissance des cheveux.
- Les dermatologues offrent leurs meilleurs conseils sur ce qu'il faut faire si vous remarquez plus de brins sur votre pinceau ou dans le drain de douche.
Si vous commencez à ressentir une perte de cheveux, il est compréhensible de vouloir des réponses. Et bien que la cause exacte de votre perte peut être difficile à épingler, de nouvelles recherches suggèrent que combien – et quoi – vous buvez peut jouer un rôle.
Une nouvelle analyse scientifique publiée dans Nutrition et santé J'ai plongé en profondeur dans les études existantes sur la nutrition et la perte de cheveux, et a découvert une corrélation intéressante entre l'amincissement et la consommation d'alcool. Encore une fois, le problème est complexe, mais si vous remarquez plus de mèches dans votre brosse à cheveux ou votre drain de douche et que vous n'avez pas pu identifier une cause, cela peut valoir la peine de jeter un deuxième aperçu de vos habitudes de consommation.
Rencontrez les experts: Gary Goldenberg, MD, est professeur de dermatologie clinique adjoint à l'école de médecine Icahn de l'hôpital Mount Sinai. Keri Gans, RDN, est auteur de Le régime de petit changement. Ife J. Rodney, MD, est directeur fondateur de Eternal Dermatology + Aesthetics. Joshua Zeichner, MD, est directeur de la recherche cosmétique et clinique à l'hôpital Mount Sinai.
Ici, les experts disséquent les résultats et proposent des solutions solides – et le contexte – qui peuvent sauver vos volets.
Qu'est-ce que la recherche a révélé?
Pour l'étude, les chercheurs ont analysé les données sur le régime alimentaire et la perte de cheveux de 17 études qui ont impliqué plus de 61 000 participants, principalement des participants. Les scientifiques ont trouvé plusieurs choses intéressantes liées à la nutrition et à ce qui pousse de votre cuir chevelu, comme un lien entre les niveaux plus élevés de vitamine D et le fer et le risque AA de développement de l'alopécie, le terme médical pour la perte de cheveux.
Ils ont également constaté que la consommation de quantités plus élevées de boissons sucrées et d'alcool était liée à plus de perte – pas la première fois dans la mémoire récente que les effets possibles de l'alcool ont été remis en question. « Les résultats suggèrent une corrélation entre la consommation d'alcool et une incidence accrue de perte de cheveux, ainsi qu'un effet inhibiteur potentiel sur la croissance des cheveux », ont écrit les chercheurs. Ils ont également noté dans la conclusion: «Limiter l'alcool et les boissons gazeuses peut être bénéfique.»
Pourquoi l'alcool pourrait-il avoir un impact sur la perte de cheveux?
Ce n'est pas entièrement clair et cette revue n'a pas affirmé une connexion définitive. Mais il y a des théories sur ce qui pourrait être derrière le lien. «Une forte consommation d'alcool peut contribuer à une mauvaise absorption des vitamines et des nutriments», explique Gary Goldenberg, MD, professeur adjoint en clinique de dermatologie à l'Icahn School of Medicine de l'hôpital Mount Sinai. Ce qui signifie que lorsque vous allez toujours trop fort à l'happy hour, cela peut garder les vitamines et les nutriments qui soutiennent votre santé aux cheveux en faisant leur travail.
D'autres experts offrent une prise différente: «L'alcool ne provoque pas directement la perte de cheveux, mais il peut y contribuer», explique Keri Gans, RDN, est l'auteur de Le régime de petit changement. «La consommation d'alcool peut également augmenter l'inflammation, perturber le sommeil et souligner le foie, qui peuvent tous affecter la croissance des cheveux. Essentiellement, il s'agit moins de l'alcool lui-même et plus des effets d'entraînement qu'il a sur la santé globale.»
Donc, il est peu probable que l'étrange verre de vin va jouer principalement avec vos follicules, explique Ife J. Rodney, MD, directeur fondateur de Eternal Dermatology + esthétique. «Il est peu probable que la consommation d'alcool social entraîne une perte de cheveux, mais des quantités extrêmes qui peuvent affecter votre capacité à s'engager dans une alimentation saine et équilibrée, peuvent augmenter le risque de divers problèmes de santé, y compris la perte de cheveux», dit-elle.
Qu'est-ce qui peut provoquer la perte de cheveux?
Beaucoup, en fait. «Le régime alimentaire joue un rôle important», explique le Dr Goldenberg. «Cela est particulièrement vrai chez les patientes, qui peuvent avoir un risque plus élevé de carence en fer, de carence en vitamine D et d'anomalies hormonales.» Du côté positif, il existe des preuves que manger plus de protéines peut aider les cheveux à se développer. La génétique peut également jouer un rôle, dit-il. Même les coiffures serrées peuvent augmenter le risque de développer un certain type de perte de cheveux connue sous le nom d'alopécie de traction, selon l'American Academy of Dermatology.
Que faire si vous avez affaire à la perte de cheveux.
Si vous avez affaire à la perte de cheveux et que cela ne s'améliore pas, le Dr Goldenberg dit qu'il est temps de voir un dermatologue pour une évaluation. Il ou elle effectuera probablement des analyses de sang pour voir si vous êtes déficient dans des nutriments importants et recommandera un plan de traitement sur mesure à partir de là.
Il est également important de ne pas supposer Cet alcool est responsable de votre perte de cheveux. «J'ai personnellement vu des patients qui ne boivent jamais et toujours Bénéficiez de la perte de cheveux « , explique Joshua Zeichner, MD, directrice de la recherche cosmétique et clinique à l'hôpital Mount Sinai. » Bien que la consommation d'alcool puisse être corrélée à la perte de cheveux chez certaines personnes, je ne dirais pas aux gens que ce qui s'arrêtera à boire. «
Quelle que soit la cause de votre perte, il existe plusieurs solutions à domicile (mieux lorsqu'elles sont utilisées en conjoncture) qui peuvent aider, y compris des outils de lumière rouge qui déclenchent la croissance des cheveux, des topiques comme le minoxidil et certaines vitamines et suppléments, qui peuvent compenser les carences en nutriments. Il est important de noter que certains de ces traitements – même les prescriptions – ont été critiqués pour certains risques pour la santé, alors vérifiez toujours auprès de votre médecin avant d'essayer vous-même.
Des moyens éprouvés de lutter contre la perte de cheveux à la maison
Solution topique de 2% de Minoxidil de Rogaine pour femmes
Cette solution contient 2% de Minoxidil, le seul ingrédient topique approuvé par la FDA pour faire face à la perte de cheveux. Un excellent traitement de première ligne.
Hairmax ultima 12 lasercomb
Les chaussures de recherche qui peuvent la lumière laser peuvent inverser la perte de cheveux. Exécutez ce peigne dans vos cheveux trois fois par semaine pendant onze minutes pour obtenir des résultats.
Suppléments de croissance des cheveux des femmes de Nutrafol
Un mélange de vitamines, de zinc, de sélénium, de collagène marin et plus qui ciblent les principales causes de perte de cheveux, y compris le stress et la nutrition.
Omi bien peptides de croissance de cheveux de cheveux de beauté
Seulement deux minuscules capsules par jour peuvent vous rapporter des cheveux plus longs, plus forts et plus épais en seulement trois mois, gracieuseté d'un mélange de peptides breveté.
Tête et épaules Classic Clean Daily Use Anti-Dandruff Shampooing
Le shampooing aux pellicules aide à étouffer l'inflammation et la levure du cuir chevelu à distance – et peut également aider à améliorer la perte de cheveux.
En fin de compte, dites nos experts: n'essayez pas d'attendre et espérez que les choses iront mieux. «Le temps est de l'essence», explique le Dr Rodney. « Il est beaucoup plus facile de sauver les poils que vous avez que de ramener des poils qui ont été perdus. »
