- De nouvelles recherches suggèrent que la pratique d'avoir un état d'esprit positif pourrait influencer votre mémoire sur la route.
- Il y avait un petit lien entre les participants qui ont signalé des niveaux de bien-être plus élevés et ceux qui ont mieux performé les tests de mémoire.
- Voici ce que vous devez savoir sur la santé mentale et ses liens avec la santé du cerveau.
Il n'y a rien de pire que de « rester positif » après une durée difficile au bureau, une mauvaise visite du médecin ou une rupture désordonnée. Pourtant, bien qu'il puisse être incroyablement difficile de rester positif pendant les moments difficiles de votre vie (et, bien sûr, l'anxiété et la dépression sont très, très réelles), de nouvelles recherches suggèrent que l'effondrement de rester positif pourrait influencer votre mémoire sur la route.
Bien sûr, la mémoire est complexe, et il est impossible de rester optimiste et de gifler un sourire tout le temps, mais ces résultats fournissent certainement un bon rappel pour se concentrer sur le bien de votre vie. Parce que lorsque vous pouvez changer de manière proactive votre état d'esprit, vous pourriez être mieux sur la route!
Voici exactement ce que l'étude a révélé, en plus, ce que les médecins veulent que vous gardiez à l'esprit lorsque vous prenez ces informations en considération.
Qu'a trouvé l'étude?
L'étude, qui a été publiée dans la revue Vieillissement et santé mentalea analysé les données de près de 11 000 femmes et hommes qui ont participé à l'étude longitudinale anglaise du vieillissement, une étude de recherche à long terme sur les adultes de plus de 50 ans.
Au cours de l'étude de 16 ans, les participants ont répondu aux questions sur leur bien-être et leur mémoire tous les deux ans. Les questions de bien-être comprenaient des choses comme «Je peux faire les choses que je veux faire» et «Je pense que la vie est pleine d'opportunités», tandis que les tests de mémoire ont mis les participants à se souvenir immédiatement de 10 mots, puis avec un retard.
Les chercheurs ont trouvé un petit lien entre les personnes qui ont déclaré avoir des niveaux de bien-être plus élevés et ceux qui ont mieux performé les tests de mémoire. Ils ont également constaté que le lien était toujours là, même après que les chercheurs se soient adaptés aux participants souffrant de dépression.
« Des niveaux plus élevés de bien-être sont associés à une meilleure fonction de mémoire sur 16 ans », ont écrit les chercheurs dans la conclusion. «Le meilleur bien-être peut être un facteur protecteur pour conserver la fonction de mémoire du milieu à la fin de l'âge adulte.»
Qu'implique le «bien-être psychologique»?
Les chercheurs ont défini le «bien-être psychologique» comme l'équilibre entre les défis psychologiques, sociaux et physiques auxquels une personne est confrontée, ainsi que leurs ressources disponibles pour relever ces défis.
Les chercheurs appellent le bien-être psychologique comme une «construction multiforme» de santé émotionnelle (comme le bonheur et la confiance) et le fonctionnement efficace (contrôle sur votre vie et votre sens de l'objectif).
Comment votre bien-être psychologique a-t-il un impact sur la santé de votre cerveau?
L'étude n'a pas plongé dans cette question exacte (c'est-à-dire la détermination pourquoi Ils ont vu ces résultats avec les participants)mais les experts ont certainement quelques théories.
«Il a été démontré que le sentiment de heureux et souriant augmente les niveaux de neurotransmetteurs cérébraux comme la sérotonine», explique Clifford Segil, DO, neurologue du centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie. (Au cas où vous ne le connaissiez pas, la sérotonine est considérée comme une hormone de bien-être, et elle joue un rôle dans la régulation de votre humeur et de stimuler les sentiments de bonheur.)
«Se sentir bien est sain et bon pour la santé du cerveau», explique le Dr Segil. «De nombreux patients atteints de perte de mémoire ont perdu la capacité de ressentir le bonheur et le bien-être, ce qui est mauvais pour leur santé cérébrale.»
Un bon bien-être psychologique peut également servir de «facteur de protection» pour votre cerveau, explique Thea Gallagher, Psyd, professeur adjoint en clinique chez NYU Langone Health et cohost du podcast « Mind In View ». «La dépression et l'anxiété peuvent ajouter du stress à votre vie, et cela peut avoir un impact sur votre mémoire et dans quelle mesure votre cerveau fonctionne bien», dit-elle. Il est donc logique que le fait d'être exempt d'anxiété et de dépression a l'effet inverse.
Quels sont les autres impacts psychosociaux sur notre santé?
Nous avons déjà établi que votre santé mentale pourrait avoir un impact sur la santé du cerveau, mais les recherches antérieures montrent déjà qu'elle a un effet majeur sur votre santé physique. «Nous avons beaucoup de données pour soutenir le concept que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent retirer des années de votre vie», explique Gallagher. «Cela a un impact sur toute notre santé et notre santé physique.»
D'un autre côté, penser positivement à la vie peut être plus utile pour la vie à long terme, dit-elle. Et oui, votre attitude peut Ayez un impact sur vos résultats pour la santé, ajoute le Dr Segil. «La peur d'avoir une condition neurologique chronique comme la perte de mémoire provoque souvent une aggravation de la perte de mémoire», dit-il.
Encore une fois, une certaine quantité de stress et d'anxiété dans la vie est normale. Mais en faisant de votre mieux pour regarder le verre comme à moitié plein, cela peut finir par faire votre santé – et votre mémoire – un solide à long terme.
