Même s'il est plus facile que jamais d'acheter des jouets sexuels, il est également totalement normal que si vous vous sentez submergé par des options, n'avez pas le budget pour faire des folies sur le dernier vibrateur, ou si vous vous sentez mal à l'aise d'utiliser un jouet, que ce soit seul ou avec un partenaire. Mais ne vous inquiétez pas, car vous avez déjà accès au jouet sexuel ultime: vos cuisses.
La syntribuation est un moyen discret de se masturber qui ne nécessite ni mains, doigts, batteries, accords ou même lubrifiant. Tout ce que vous avez à faire est de vous serrer les cuisses, explique Rachel Zar, PhD, LMFT, un sexe certifié chez Avid Intimacy à Chicago.
Maintenant, si vous pensez: «Il n'y a aucun moyen que ce soit que Facile à atteindre le point culminant », vous avez raison – vous ne pouvez pas simplement vous croiser les jambes et avoir un orgasme (si seulement). Mais, il ne faut pas un sexpert pour clouer cette technique de masturbation.« La syntribuation est mains libres, donc cela peut être fait dans une variété de paramètres, et est accessible pour ceux qui pourraient avoir du mal plus tard).
Bien que la technique puisse prendre une certaine pratique, Zar dit que la syntribuation n'est pas aussi compliquée que les autres approches de la masturbation. Donc, si vous voulez augmenter votre garde d'auto-assurance sans faire des folies sur un nouveau jouet, prenez un stylo et du papier parce que vous voudrez noter ces recommandations approuvées par le sexe pour plus tard.
Qu'est-ce que la syntribuation, exactement?
La syntribuation est une technique de masturbation mains libres que les personnes atteintes de vulves utilisent depuis des décennies. «Cette technique implique de croiser les jambes et de serrer vos cuisses ensemble, souvent combinées avec un peu de balancement ou de broyage pour stimuler le clitoris et la vulve», explique Kimberly Thomas, LPC, CST, un thérapeute certifié chez Transformation Space Therapeutic Services, LLC en Virginie.
Sortir vos cuisses – surtout si vous fléchissez également vos muscles du plancher pelvien – met le flux sanguin vers vos parties génitales, augmentant l'excitation et le plaisir globaux. «Pour ceux qui ont une vulve, le clitoris est plus que le petit nœud (ou le gland) que vous voyez au sommet de vos lèvres», explique Zar. «Il s'étend en fait en interne le long des côtés de votre vulve, d'où la raison pour laquelle toute sorte de cuisse de cuisse peut être très bien pour tout votre vagin.»
Bien que la syntribuation soit principalement une technique utilisée par les propriétaires de vulve, les personnes atteintes de pénis peuvent certainement l'essayer aussi. «Les propriétaires de pénis sont capables de réaliser du plaisir en rentrant leur pénis entre leurs cuisses et en serrant le gland ou la tête du pénis pour la stimulation», explique Thomas. Cela dit, la syntribuation pourrait devenir plus difficile une fois que le pénis est dressé, ajoute Zar.
Si vous avez déjà utilisé cette technique, il est probable que vous l'ayez rencontré par accident – peut-être lorsque vous étiez plus jeune et que vous expérimentez la masturbation pour la première fois. Il est très courant que les gens à l'adolescence découvrent l'action de serrer leurs cuisses se sente vraiment bien, avant même de s'inscrire que c'est un acte sexuel, dit Zar. « N'ayez pas peur d'emprunter cette technique dans votre vie d'adulte – en train de s'occuper du plaisir, quelle que soit la façon dont vous trouvez que c'est un état d'esprit sain à mesure que vous évoluez sexuellement. »
Quels sont les avantages de la syntribuation?
Cette technique de masturbation offre de nombreux avantages, physiques et mentaux. Pour commencer, «la syntribon peut ajouter une couche de mystère et d'excitation à votre vie sexuelle, que vous le fassiez seul ou avec un (s) partenaire», explique Thomas. Les autres avantages comprennent:
1. C'est discret.
De nombreuses méthodes de plaisir de soi ne sont pas exactement subtiles (pensez: en utilisant un vibrateur de baguette, vous pouvez entendre de la pièce voisine), mais le plus notable avantage de la syntribuation est sa discrétion. Que vous viviez avec des colocataires ou que vous ayez des vacances en famille, vous pouvez opter pour le Big O complètement non détecté. Assurez-vous simplement d'avoir une intimité ample avant de vous engager dans la syntribon est toujours masturbation. «Veuillez garder à l'esprit que les gens autour de vous ne consent à être avec vous pendant que vous vous masturbez, alors optez pour des paramètres plus indépendants», ajoute Thomas.
2. C'est facile pour les débutants, ainsi que les personnes à mobilité réduite.
La syntribuation est également incroyablement bénéfique pour les personnes sexuellement inexpérimentées, ou même ceux qui ne se sentent pas connectés à leurs organes génitaux, note Thomas. Cette méthode supprime la pression en sachant exactement quoi faire avec vos mains et vous permet de vous concentrer uniquement sur ce qui fait du bien et comment vous pouvez vous sentir mieux. Et une fois que vous avez développé de nouvelles préférences sexuelles, vous pouvez vous sentir confiant à les utiliser avec un partenaire ou pendant d'autres formes de masturbation.
«La syntribuation est également un moyen sûr d'explorer votre propre sexualité, de renforcer la familiarité et le réconfort avec votre moi sexuel et de gagner une confiance sexuelle», ajoute Zar. Dans cet esprit, la syntribuation permet également aux personnes handicapées physiques qui ont un impact sur leur capacité à se toucher à ressentir encore le plaisir sexuel manuellement, dit Thomas.
3. Il peut également y avoir des avantages (mentaux) pour la santé.
Bien qu'aucune étude n'ait encore été achevée sur la syntribuation (ce n'est même pas un mot de dictionnaire officiel), il est connu pour aider à réduire les niveaux de cortisol et à libérer des hormones de bien-être comme la dopamine, les endorphines et l'ocytocine parce qu'elle tombe sous le plus grand parapluie de la masturbation, dit Zar. Comme des pratiques de masturbation plus traditionnelles, c'est aussi un moyen infaillible de soulager le stress et d'améliorer votre humeur, ajoute Zar, citant un étude récente de l'International Journal of Sexual Health.
4. Il peut être polyvalent.
La syntribuation «peut facilement être effectuée en conjonction avec d'autres activités agréables, notamment en utilisant vos mains sur un partenaire, en utilisant un vibrateur sur votre vulve, en touchant votre clitoris, ou même en ayant des rapports sexuels – par exemple, si votre partenaire est derrière vous en position de cuillère», dit Zar. Considérez-le comme un couteau suisse de l'auto-plaisir – toujours un élément utile à avoir dans votre boîte à outils.
Comment puis-je essayer la syntribuation et le rendre encore plus chaud?
Si vous êtes prêt à donner des vacances à votre vibrateur préféré (elle le mérite), envisagez d'ajouter de la syntribuation à votre rotation de masturbation la prochaine fois que l'ambiance frappe. Et ne réservez pas tout le plaisir pour votre temps de jeu individuel – vous pouvez également utiliser la syntribation avec vos partenaires.
- Essayez-le avec un oreiller: « Si la vibration est trop écrasante d'une sensation, vous pouvez également placer un oreiller ou une couverture pliée entre vos cuisses pour augmenter la pression », ajoute Zar. Croisez vos jambes autour de l'objet doux, broyez, roulez vos hanches et lâchez.
- Essayez-le avec vos vêtements sur: Il est également important de noter que la syntribuation peut être effectuée avec ou sans vêtements pour les propriétaires de pénis et de vulve. Le frottement des vêtements peut fournir une stimulation supplémentaire à la vulve ou au clitoris, dit Thomas.
- Essayez-le dans le bain ou la douche:«Mentir ou se tenir dans une position confortable et laisser l'eau savonneuse offrir une sensation plus glissante», explique Zar. Ceci est également recommandé si vous avez tendance à ressentir des frottements entre vos cuisses. Et que vous ayez une vulve ou un pénis, essayer de la syntribuation de cette façon s'avérera le plus confortable, grâce à l'eau.
- Essayez-le avec un vibrateur: Si vous aimez la sensation de vibration lorsque vous vous masturbez, essayez de placer un vibrateur contre votre vulve ou entre vos cuisses avant de syntriber et d'utiliser vos cuisses en plus de la vibration pour une intensité accrue, dit Zar.
- Essayez-le pendant préliminairesaka avant de vous engager avec un partenaire: La syntribuation peut être un échauffement fantastique. « Faire couler le sang entre vos jambes vous permettra d'être déjà excité et amorcé pour un plaisir accru dès le début », explique Zar. Vous pouvez également utiliser la syntribuation pour incorporer une bordure dans une session sexuelle, ajoute Thomas. «La borde est une pratique utilisée pour étendre le plaisir sexuel avant l'orgasme, donc, entre les positions changeantes, vous et votre partenaire pouvez vous engager dans une syntribuation mutuelle pour maintenir la tension sexuelle en vie», dit-elle.
- Essayez-le pendant les rapports sexuels: Tout d'abord, positionnez votre partenaire derrière vous, soit pendant que vous êtes en position de cuillère ou couché à plat sur le ventre, dit Zar. « Croisez vos jambes une fois qu'ils se sont insérés pour obtenir la sensation de rapports sexuels en plus de la pression de la syntribon », ajoute-t-elle.
Donc, la prochaine fois que vous quittez l'allée de soi, les mains vides ou ouvrez votre tiroir de nuit pour trouver votre vibrateur incontournable complètement mort, ne paniquez pas. Vous n'en avez pas besoin de toute façon – vous avez vos cuisses.
