Si les soins de la peau étaient un concours de popularité, la niacinamide (la forme soluble dans l'eau de vitamine B3) aurait probablement un siège avec les enfants cool. C'est l'un des rares ingrédients cosmétiques topiques prouvés comme fonctionnant, selon la recherche, donc cela vaut vraiment la peine d'être intégré à votre routine.
Et les experts conviennent: «La niacinamide s'est frayé un chemin dans les grandes ligues – aux côtés des rétinoïdes et des antioxydants bien établis comme la vitamine C», explique Mona Gohara, MD, dermatologue certifié et professeur associé de dermatologie de la Yale. «Avec des recherches cliniques solides soutenant ses avantages, comme sa capacité à se débarrasser des rougeurs faciales, à réguler la production d'huile, à renforcer la barrière cutanée et à faire disparaître l'hyperpigmentation, il est devenu un favori dermatologue pour sa polyvalence et sa tolérabilité.»
Rencontrez les experts: Mona Gohara, MD, est un dermatologue certifié et professeur clinique associé de dermatologie à la Yale School of Medicine. Marisa Garshick, MD, professeure adjointe de dermatologie clinique à Weill Cornell Medicine. Hallie McDonald, MD, dermatologue certifié du conseil d'administration et fondatrice de Erly Skincare. Corey L. Hartman, MD, est un dermatologue certifié et fondateur de Skin Wellness Dermatology à Birmingham, en Alabama.
Pas étonnant que l'ingrédient soit partout Dans la nuit de l'allée de beauté, des sérums de niacinamide aux toners et hydratants aux traitements du cuir chevelu. Ce niveau d'ubiquité signifie généralement qu'un ingrédient fait le travail, mais il soulève également des questions: De combien ai-je besoin? Quand devrais-je l'appliquer? Puis-je en faire trop?
Voici le guide rapide du dermatologue pour que la niacinamide travaille plus dur dans votre routine.
Ce qui rend le niacinamide si génial.
L'ingrédient polyvalent est facile à intégrer dans presque toutes les routine de soin pour une variété de types de peau et de tous les tons de peau. «La niacinamide peut être adaptée à un large éventail d'objectifs cutanés», explique Gohara. « Pour la peau grasse ou sujette à l'acné, elle aide à réduire l'excès de sébum et à minimiser les pores. De plus, c'est idéal pour calmer et renforcer la barrière et agit comme un doux éclaircissant. »
Vous trouverez généralement du niacinamide utilisé à des concentrations plus élevées comme ingrédient actif, ou il peut être incorporé dans d'autres produits pour offrir des avantages supplémentaires ou réduire l'inflammation. «De cette façon, la niacinamide peut servir de« rôle principal »ou« acteur de soutien », explique Marisa Garshick, MD, professeur adjoint de dermatologie à Weill Cornell Medicine. Lorsqu'il sert de l'énergie principale, vous le verrez figurer dans des sérums conçus pour réguler l'huile, améliorer le ton inégal ou la texture de la peau (pensez au sérum de Niacinamide ordinaire 10% + en zinc 1% ou le sérum apaisant Maelove Nia 10).
En tant qu'ingrédient de soutien, la niacinamide agit comme un tampon contre l'irritation ou la sursis de barrière dans des formules plus actives, ce qui peut améliorer ce que vous faites déjà ou aider votre peau à tolérer des actifs plus forts. «Lorsqu'elle est associée à l'acide hyaluronique, la niacinamide stimule l'hydratation en soutenant la rétention de l'humidité. Combinée avec des céramides, la niacinamide améliore la barrière de la peau. Et lorsqu'elle est utilisée avec des peptides, il aide à promouvoir la production de collagène et l'élasticité cutanée», explique Hallie McDonald, MD, le dermatologue certifié et fondateur d'Erly Skincare. «En raison de ses propriétés apaisantes, la niacinamide peut aider à réduire l'irritation souvent associée aux rétinoïdes.»
Combien est trop?
Les formules de niacinamide vont généralement de deux à 10%. «Il n'y a pas de concentration idéale pour tout le monde», explique Corey L. Hartman, MD, dermatologue certifié par conseil d'administration et fondateur de Skin Wellness Dermatology à Birmingham, en Alabama. « La plupart des gens tolèrent cinq pour cent, et c'est un bon point de départ. Si votre peau est sensible ou si vous utilisez d'autres actifs comme les rétinoïdes, même deux pour cent peuvent être un meilleur point de départ. »
Si votre peau nécessite quelque chose de plus puissant pour réguler l'huile, rétrécir les pores visibles, calmer des éruptions couvertes ou réparation de la barrière de vitesse, «recherchez 10% de niacinamide jumelé avec des ingrédients apaisants ou de support de barrière comme la glycérine ou l'acide hyaluronique, surtout si vous avez la peau réactive ou sèche», conseille le Dr Mcdonald.
Il est préférable de procéder à la prudence car même si le niacinamide est célèbre, vous pouvez toujours en faire trop. «C'est généralement bien toléré», note le Dr Garshick, «mais en utilisant plus de 10% trop souvent ou l'empilant avec de multiples actifs forts peut déclencher une irritation.» L'approche la plus sûre: «Démarrez-vous bas, allez lentement et patch-test si vous n'êtes pas sûr», ajoute le Dr Gohara.
Quand utiliser du niacinamide (et à quelle fréquence).
Les besoins en soins de la peau sont saisonniers et la niacinamide est un rêve pour les problèmes de peau d'été. «Il aide à contrôler l'huile et la brillance lorsque la chaleur et l'humidité entrent en jeu», explique le Dr Gohara. Léger et non sensibilisant, la niacinamide se couche également facilement sous crème solaire sans obstruer les pores. «Ce n'est pas la photosensibilisation, donc cela ne rendra pas la peau plus sensible au soleil», ajoute le Dr McDonald. « Assurez-vous simplement de suivre avec SPF. »
En ce qui concerne votre routine quotidienne, le niacinamide peut être utilisé à la fois le matin et le soir, et selon la tolérance de votre peau, peut être superposé avec d'autres produits. L'approche la plus simple: DR, Hartman recommande aux patients de l'appliquer le matin, afin qu'ils puissent laisser leur soirée ouverte pour utiliser un sérum de rétinol. «Le meilleur endroit de votre routine de soin pour appliquer un produit de niacinamide est après le nettoyage de la peau et avant d'ajouter une crème hydratante», dit-il.
Sérums de niacinamide recommandés par des experts
La niacinamide ordinaire 10% + zinc 1%
Beauté sur un budget! Cette option de moins de 10 $ associe le niacinamide avec 1% de zinc, ce qui aide à réguler la production d'huiles naturelles par la peau, vous gardant sans brillance.
Sérum de cheveux peptidique de densité verbale
La perte de brins? Vous voudrez peut-être essayer ce sérum de cheveux, un mélange de peptides ciblant les follicules et de niacinamide apaisant du cuir chevelu, qui peut aider à épaissir les cheveux au fil du temps.
Maelove Nia 10 sérum apaisant
Ce gel laiteux renforce la barrière de la peau et réduit l'huile pour vous aider à accrocher l'humidité et à envoyer des rougeurs et des emballages d'irritation. Si votre peau est particulièrement grincheuse, c'est un bon choix – il est sans irritants potentiels.
Défense de décoloration des skinceuticals
Considérez ce sérum votre meilleure meilleure meilleure amie. Bien sûr, c'est un investissement, mais il contient plusieurs ingrédients puissants, tels que l'acide tranexamique, l'acide kojique, les HEPES et, bien sûr, le niacinamide pour exfolier doucement, briser l'hyperpigmentation et donner un coup de pouce à la peau.
Barrière Skinfix + sérum d'activation des lipides triple
SkinFix est connu pour ses produits profondément nourrissants et de renforcement des barrières, et ce sérum n'est pas différent. Ce que vous trouverez ici: lipides et peptides pour renforcer la couche protectrice externe de la peau, la niacinamide pour éclaircir et l'acide polyglutamique pour tenir l'humidité.
Selon la tolérance de votre peau, le niacinamide peut être en couches avec de la vitamine C, du rétinol, de l'acide hyaluronique et même des acides exfoliants. «Si vous utilisez de forts actifs – comme de l'acide glycolique ou du rétinol à haute pourcentage avec votre niacinamide – le sandwich au niacinamide entre pour tamponner l'irritation», explique le Dr Gohara. Le Dr McDonald note que des concentrations élevées combinées à des acides puissants peuvent provoquer un rinçage temporaire, donc des jours alternés ou démarrer faible si vous êtes sensible. Et l'ordre de superposition est important. «Appliquer la vitamine C d'abord sur la peau propre et sèche le matin – elle pénètre mieux lorsqu'elle est appliquée en premier», dit-elle. «Suivez avec de la niacinamide pour renforcer la barrière et réduire l'irritation potentielle. Terminez avec un écran solaire pour tout verrouiller.»
Enfin, vous pouvez même envisager d'incorporer le niacinamide dans la douche dans le cadre d'un plan capillaire sain. «Cela calme l'inflammation du cuir chevelu, qui peut soutenir une croissance saine des cheveux», explique le Dr Garshick. Un à essayer: sérum de cheveux peptidique de densité verbale.
Combien de temps il faut pour travailler.
Comme pour tout produit en vente libre, vous devez donner du temps et de la patience de niacinamide. «La cohérence est si importante – sans l'utilisation cohérente de tout ingrédient que vous ne verrez pas de résultats», explique le Dr Hartman. La niacinamide soutient la santé de la peau au fil du temps, pas cela ne fonctionne pas du jour au lendemain. «Attendez-vous à 6 à 12 semaines pour voir des améliorations de la décoloration et de la production d'huile, bien que certains puissent remarquer moins de rougeur et d'inflammation en quelques semaines», explique le Dr Garshick.
L'essentiel: le niacinamide vaut un coup.
Considérez la niacinamide comme votre petite robe noire de soin – ondulé, flatteuse sur tout le monde, et facile à habiller ou à tomber selon vos besoins. «Ce n'est pas une nécessité, mais ajoute de la valeur», explique le Dr, Gohara.
Et si vous vous sentez dépassé par les pourcentages et les paires, gardez simplement les choses simples. «Plutôt que d'essayer d'associer le niacinamide avec trop d'autres actifs à la fois, concentrez-vous sur la recherche d'un produit bien formulé que vous aimez utiliser quotidiennement. C'est de là que viennent les vrais résultats», explique le Dr McDonald.
