S’il y a une forme d’entraînement qui prend le plus d’ampleur en ce moment, c’est bien le Crossfit. Déjà énorme en Amérique, où il a été créé, Crossfit fait de sérieuses vagues à l’échelle mondiale dans l’industrie du fitness.
Le crossfit peut être considéré comme un croisement entre la gymnastique, l’haltérophilie olympique et une activité de haute intensité. La formule créée par le fondateur Coach Greg Glassman est; des mouvements constamment variés et fonctionnels exécutés à haute intensité avec un environnement commun sont synonymes de santé et de forme physique. Bien qu’au début, il semble qu’il y ait plusieurs barrières à l’entrée, Crossfit se targue d’être une forme d’exercice très inclusive avec toutes les formes, tailles et âges capables de participer. La phase initiale implique généralement un processus d’induction de 5 à 10 séances au cours duquel les mouvements clés sont appris, les techniques sont perfectionnées, les objectifs sont prescrits et la confiance est établie. Ceci est différent de presque tous les autres cours de fitness mais complètement nécessaire en raison du haut niveau de complexité et de technique nécessaire pour effectuer de nombreux mouvements. L’autre chose que nous devrions dire à propos de Crossfit concerne le type de suivi de son amassé. Il est juste de dire que si vous aimez le Crossfit, vous aimez vraiment le Crossfit. Cela semble évoquer un culte comme la passion parmi les utilisateurs où cela devient la seule chose dont ils peuvent parler.
Mais pourquoi?
Après l’avoir essayé pendant plus d’un mois au gymnase Crossfit South London à Battersea, nous avons développé de très bonnes idées sur les raisons de son succès apparent.
Tout d’abord, le facteur «sentiment d’accomplissement» avec Crossfit est hors de l’échelle. Chaque entraînement est créé pour vous défier sérieusement et si vous avez envie de ce sentiment d’épuisement après la séance, Crossfit est fait pour vous. Il y a aussi un gros aspect d’apprentissage. C’est une éducation en mouvement. Cela se caractérise par le fait qu’il n’y a pas d’instructeur, il y a un entraîneur. Cela nous a vraiment plu, car nous aimons le buzz d’apprendre une nouvelle compétence. La troisième chose à mentionner est la sensation de communauté qui est devenue synonyme de Crossfit. De par sa définition même, le Crossfit est «l’environnement communautaire» qui est automatiquement créé par la nature de l’entraînement. La dernière personne à terminer reçoit une acclamation plus forte que la première. Chacun connaît le nom, les objectifs, les forces et les faiblesses de l’autre. C’est peut-être le plus gros tirage avec Crossfit. Le sentiment d’unité est si fort que les membres de votre « boîte » (le terme donné à une salle de Crossfit) se sentent comme des membres d’une équipe.
La dernière chose à dire est que le Crossfit est un style de vie. Ce n’est pas un cours auquel vous assistez une ou deux fois par semaine ou lorsque vous pouvez le faire. C’est un choix que vous faites et auquel vous vous engagez. Par exemple, les entraîneurs vous téléphonent si la fréquentation commence à baisser. La décision de lancer le ‘Crossfitting’ est importante.
Cela dit, si vous recherchez des changements positifs à long terme pour votre santé et votre forme physique, vous devrez parcourir un long chemin pour trouver un meilleur style d’entraînement que le Crossfit.
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