Comment vaincre le blues du retour au travail

Tout le monde est condamné à souffrir du blues post-vacances, mais retourner au bureau après un certain temps d’absence ne devrait pas vous effrayer. Linda Morey-Burrows, designer architecturale spécialisée dans la création d’espaces de bureau optimaux, explique comment tirer le meilleur parti de votre espace de travail et de votre temps au bureau, en assurant une attitude plus positive envers le 9 à 5.

1 Maximiser la lumière naturelle du jour

C’est l’un des aspects les plus importants pour bien faire les choses. Vous aurez peut-être la chance d’avoir un bureau près d’une fenêtre, mais si ce n’est pas le cas, vous devriez faire des pauses fréquentes à l’extérieur. Il est important de maintenir vos niveaux de vitamine D à un niveau élevé. en automne et en hiver, essayez de prendre des suppléments de vitamines.

2 Restez actif

De petits changements peuvent faire une grande différence, comme prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Walk and talk : retrouvez vos collègues en déplacement et évitez les réunions inutilement longues ; les gens ont tendance à accélérer en position debout.

3 Interagissez avec vos collègues

Évitez la tentation de rester assis derrière votre écran toute la journée, cela étouffe la créativité et peut être mauvais pour la santé. Au lieu de cela, prenez du temps pour vos collègues et levez-vous et éloignez-vous de votre bureau. Choisissez des réunions en face à face ou des appels téléphoniques depuis un canapé ou un endroit calme plutôt que de toujours envoyer des e-mails.

4 Accordez-vous du « temps pour moi »

La pression de la routine quotidienne peut vous épuiser si vous ne vous accordez pas le temps dont vous avez tant besoin seul. Essayez un nouvel endroit pour vous asseoir et réfléchir ou travailler, loin de vos e-mails, dans un espace privé et détendu. Sinon, essayez d’aller vous promener. Prendre un moment pour une détox numérique, aussi bref soit-il, est essentiel.

5 Gardez un poste de travail organisé

Si vous passez beaucoup de temps sur un poste de travail traditionnel, minimisez l’encombrement de votre espace de travail. Assurez-vous que votre bureau et votre équipement sont nettoyés correctement et régulièrement, ce qui est crucial pour éloigner ces germes d’automne. Effectuez des nettoyages réguliers pour minimiser l’accumulation de papiers et l’encombrement.

6 Introduisez de la verdure

Ajoutez des plantes à votre poste de travail comme vous le feriez à la maison pour aider à faire entrer l’extérieur. Les plantes sont connues pour aider à réduire le stress au travail et il a été démontré qu’elles augmentent la productivité.

7 Revenir au stylo et au papier

Essayez d’utiliser un stylo et du papier pour prendre des notes ou dessiner ou gribouiller pendant que vous réfléchissez. Il libère votre esprit et est un soulagement bienvenu du clavier et de l’écran.

MoreySmith est un cabinet de design architectural basé dans le centre de Londres. Fondée en 1993 par Linda Morey-Burrows, elle a conçu certains des espaces de travail les plus innovants au monde, notamment des sièges sociaux internationaux pour des sociétés de premier ordre, des sociétés du FTSE 100 et des marques mondialement reconnues telles que Moët Hennessy, Coca-Cola, ASOS et Sony.

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