L’entraîneur de Karlie Kloss explique pourquoi vous devriez privilégier le sommeil à l’entraînement

Anna Kaiser – l’entraîneur personnel derrière les corps de Karlie Kloss et Shakira – a révélé que passer trop de temps au gymnase existait. Dans une interview avec La Coupele gourou du fitness a expliqué que dormir une heure supplémentaire peut être bien plus bénéfique pour votre corps – même si vous essayez de perdre du poids – que de passer une heure à vous entraîner.

« Dormir plus », a expliqué Kaiser. « Je ne pense pas que quiconque comprenne à quel point c’est important. Si vous avez le choix de ne dormir que cinq ou six heures et que vous pouvez dormir une heure de plus ou faire de l’exercice, dormez une heure de plus. Vous dirigez votre corps bas, ce qui affectera votre énergie et vous garderez un excès d’eau et de poids. Cela vous rendra plus affamé. Cinq à six heures par nuit empêchent vraiment vos fonctions cognitives et hormonales. Vous avez vraiment besoin de sept à huit heures. mieux ou manger moins n’est pas la solution. Il s’agit de dormir suffisamment.

Kaiser a ajouté qu’elle ne pense pas que quiconque devrait s’entraîner pendant plus de 60 à 90 minutes, quatre à cinq jours par semaine.

« Vous pouvez savoir si vous ne parvenez pas à récupérer de l’entraînement que vous avez fait », a-t-elle expliqué. « C’est toujours difficile de respirer. Vous n’avez pas d’énergie. Vous avez mal instantanément. Vous n’arrivez tout simplement pas à avoir assez d’eau. Alors c’est trop difficile… la douleur n’est pas quelque chose que vous devriez toujours rechercher. »

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