Image : Ben Weller pour Harper’s SuperBelles
Je sais ce qui me rend vraiment heureux : assez de sommeil. Selon les recherches, une seule heure de sommeil supplémentaire par nuit améliore davantage l’humeur qu’environ 40 000 £ supplémentaires de revenu annuel. C’est très bien, mais comment y parvenir ? J’ai banni tous les appareils électroniques ; éteint le chauffage dans la chambre; stores occultants installés ; et tisanes de valériane en ligne principale. Et pourtant, depuis quatre nuits d’affilée, je suis tourmenté par une succession de rêves alarmants, et réveillé irrémédiablement à 4h du matin par des oiseaux qui se lèvent tôt.
Ce matin était particulièrement odieux. Non seulement j’étais épuisé et le ciel d’un gris claustrophobe, comme un couvercle de Tupperware bien ajusté, mais quelqu’un à la radio parlait de la Journée internationale du bonheur des Nations Unies – comme si l’on pouvait simplement décider d’être heureux un jour particulier, peu importe. de circonstances.
J’ai ricané. Et puis je me suis demandé : mais et si c’était possible ? Et si le bonheur était aussi simple que de simplement décider d’être heureux – et de faire semblant si la véritable émotion reste insaisissable ? J’ai décidé de me comporter comme je le ferais si je me sentais vraiment heureux, juste pour voir ce qui pourrait arriver. Ainsi, au lieu de ramper hors du lit, me plaignant de ma mauvaise nuit, j’ai jeté les couvertures et j’ai jailli avec une chanson sur les lèvres, forçant ma bouche à un sourire de rictus. (L’acte de sourire, aussi artificiel soit-il, envoie un message de bonheur au cerveau – une étude allemande a révélé que les gens se sentaient heureux simplement en tenant un stylo entre leurs dents…)
En me forçant à faire du cancan dans la salle de bain – ce qui m’a fait rire aux côtés de ma fille – j’ai trouvé ma tenue d’école qui m’attendait sur le sol de la salle de bain où je l’avais jetée la veille: pantalon de yoga noir, pull noir, noir Uggs. Hmm. Pas étonnant que je me sente faible. Résolument, j’ai fouillé dans mon tiroir à sous-vêtements pour trouver ma culotte en mousseline brodée Stella McCartney. J’ai enfilé une chemise bleu canard et mes boucles d’oreilles préférées. J’ai même mis du mascara.
Lorsque mon mari n’a pas remarqué mes efforts et m’a plutôt critiqué pour ma descente tardive dans la cuisine, j’ai ravalé une réplique sèche et lui ai offert une tasse de thé.
Toute la journée, si quelqu’un me demandait comment j’allais, je répondais : « Vraiment bien, merci ! », insufflant autant d’enthousiasme que possible dans ma voix. J’ai accepté trois invitations et j’ai envoyé un texto à une amie malade et désordonnée avec une offre de trier son tiroir à casseroles. Bref, j’étais une Pollyanna positive. Et il me semble que l’ONU était définitivement sur quelque chose. Même si l’effet réconfortant de faire semblant d’être heureux ne dure pas, l’effort est si épuisant que je vais forcément passer une bonne nuit de sommeil.
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