Dans le monde d’aujourd’hui, peu de gens sont exempts des effets du stress, et nous avons tous des façons différentes de le gérer. Sarah Kugelman a appris à le surmonter après être tombée malade de stress chronique et a depuis lancé la marque de soins de la peau, Skyn Iceland. L’objectif de chaque produit est de réduire le stress de toutes les manières, mais en particulier, l’effet qu’il a sur notre peau.
Pour nous, le produit qui se démarque est le Hydro Cool Firming Eye Gels, que nous avons récompensé du meilleur secret du lendemain lors des Hot 100 Awards de cette année. Après le prix, nous avons rencontré Kugelman pour découvrir quels étaient ses cinq meilleurs conseils pour soulager le stress.
1. Dormez 7 à 8 heures par nuit
Cela vous aide non seulement à vous recharger et à vous reconstituer, mais le renouvellement du corps se produit à ce moment-là. Lorsque nous dormons, notre corps libère de l’hormone de croissance humaine, qui aide à réparer les tissus et à augmenter la circulation. Ils disent que le sommeil le plus réparateur se situe entre 22h et 23h la nuit. Le sommeil aide également à réduire les niveaux de cortisol (stress). Lorsque le cortisol est trop élevé, il a de nombreux effets négatifs sur notre santé, y compris notre peau. Le cortisol augmente la production de sébum et peut décomposer le collagène de la peau, la protéine qui maintient la peau lisse et élastique.
2. Pratiquez le yoga
Je fais du yoga depuis 15 ans et cela m’a sauvé. Ce n’est pas seulement un moyen incroyable de relâcher la tension en étirant et en relaxant les muscles (ce qui libère les toxines qui s’accumulent lorsque nous sommes stressés), mais c’est aussi un moyen de décélérer mentalement. Cela vous oblige à laisser derrière vous le stress de la vie et à vous concentrer sur le calme, l’équilibre et la paix. Il a été prouvé que lorsque nous sommes calmes à l’intérieur, cela se voit sur notre peau à l’extérieur. Un état de calme réduit le cortisol, l’adrénaline et d’autres produits chimiques dans le corps qui stimulent le système nerveux.
3. Mangez des aliments qui réduisent le stress
Il existe toute une liste d’aliments réduisant le stress, notamment les oranges, les patates douces, les abricots, les avocats, la dinde, le saumon, le chou frisé et plus encore. Il existe des raisons physiologiques pour lesquelles ces aliments réduisent le stress et améliorent la peau. Par exemple : Une étude allemande en psychopharmacologie a révélé que la vitamine C aide à réduire le stress et à ramener la tension artérielle et le cortisol à des niveaux normaux après une situation stressante. La vitamine C est également connue pour renforcer votre système immunitaire. Les abricots sont riches en magnésium, qui est un anti-stress et un relaxant musculaire naturel.
4. Passez une soirée spa à la maison
Je les fais tout le temps et c’est incroyable à quel point ils peuvent être réparateurs. Prenez une douche chaude à la lueur des bougies, mettez de la musique apaisante, faites un masque pour le visage (le nouveau masque Fresh Start de Skyn) et un masque pour les yeux (les gels pour les yeux raffermissants Hydro Cool de Skyn), prenez une tasse de thé chaud et rampez dans votre lit avec un bon livre . Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, faites venir une masseuse à la maison et profitez d’un massage suédois d’une heure.
5. Soins de la peau
Il est essentiel de savoir quand votre peau a besoin d’être nourrie, quand elle a besoin d’être régénérée, quand elle a besoin d’être détoxifiée. En prendre soin le protège du stress futur. Cela nous fait également du bien et réduit notre stress quotidien de prendre ce peu de temps le matin et le soir pour prendre soin de nous. Je travaille avec un cardiologue qui vient d’écrire un livre sur SELF CARE. Cela signifie simplement que prendre le temps chaque jour de prendre soin de soi. Ce sont les petites choses qui réduisent notre stress et nous font mieux paraître.
Bien sûr, cela inclut de ne pas s’exposer au soleil, de ne pas fumer et de garder l’alcool à distance. Ce sont vraiment des choses qui vieillissent terriblement la peau en stressant le corps. Nous devons nous assurer de mettre des antioxydants sur notre peau, de la maintenir bien hydratée, de l’exfolier et d’utiliser les dernières technologies (comme les cellules souches végétales et les peptides) pour réparer, restaurer et recharger notre peau.
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