Photographie d’Erik Madigan Heck pour Harper’s SuperBelles
je‘est de nouveau à l’approche de cette période de l’année : les jours raccourcissent, la température se refroidit et la maladie semble être dans l’air. Personne ne veut attraper froid. Heureusement pour nous, Josie Elles, experte de premier plan dans le domaine des suppléments et du bien-être chez John Bell & Croyden, partage ses cinq meilleurs produits pour nous aider à rester en bonne santé tout au long de l’automne et à éloigner les germes hivernaux.
1. Un puissant mélange d’enzymes digestives et de probiotiques
Certaines des principales causes d’inconfort pendant la période des fêtes sont les troubles digestifs, tels que les maux d’estomac et l’indigestion. Voyager, manger au restaurant et recevoir des invités signifie que nous ne pouvons pas toujours nous en tenir à un régime alimentaire éprouvé. Bien qu’il existe des centaines d’aides à la digestion sur le marché, la plupart d’entre elles ne sont pas assez puissantes pour faire une réelle différence ou sont gonflées de charges et d’additifs. John Bell & Croyden est le seul détaillant au Royaume-Uni qui, en raison de son expertise en nutrition, est qualifié pour offrir Enzyme Science, une gamme complète d’aides digestives de force professionnelle. Enzyme Science a été développé par des médecins et offre une qualité et une pureté exceptionnelles, une biodisponibilité immédiate et absolument aucune charge.
Essayez Enzyme Science, Digestion critique, 60 £ pour 90 gélules
2. Une poudre de protéines de haute qualité
Ce n’est probablement pas une nouvelle que nous ne devrions pas boire d’alcool à jeun. Une petite astuce promue par David Kirsch, l’entraîneur personnel de Heidi Klum et l’auteur de The Ultimate New York Body Plan, consiste à boire un shake protéiné avant de sortir. La protéine empêche non seulement l’alcool d’atteindre le flux sanguin trop rapidement, mais fournit également un tampon important pour les glucides dans les boissons et les aliments de fête ultérieurs. Cela signifie que votre glycémie augmentera plus doucement et que vous aurez plus de contrôle sur votre appétit.
Essayez Lambert Whey Protein Unflavored, 23,95 £ pour 1 kilo
3. Une dose quotidienne de champignons médicinaux
Nous sommes probablement tous passés par là : trop se faire plaisir en décembre signifie que nous luttons contre les kilos en trop pendant un mois de janvier sombre. Avec une dose quotidienne de Maitake, un puissant champignon médicinal dont on dit qu’il aide à activer le métabolisme et à protéger le foie, nous pourrons peut-être éviter les montagnes russes cette année. Des études animales ont montré que le champignon Maitake aide à contrôler la glycémie. De plus, une petite étude humaine a révélé que cela facilitait la perte de poids, même si les participants ne modifiaient pas leur alimentation. L’important est la qualité du champignon – optez pour un extrait organique très concentré.
Essayez Hifas da Terra Mico-Mai, 55 £ pour 70 capsules, exclusif à John Bell & Croyden
4. Petites doses fréquentes de vitamine C naturelle
Continuez à prendre votre multivitamine religieusement avec le petit-déjeuner le matin, mais prenez un supplément de vitamine C avec vos repas tout au long de la journée pour un soutien immunitaire. Le temps plus froid, l’alcool et les sucreries, les baisers et les câlins de la famille mettent tous votre système immunitaire en danger. La vitamine C est soluble dans l’eau, ce qui signifie que le corps est incapable de la stocker. De fortes doses ne peuvent pas être absorbées en une seule fois et le surplus est simplement excrété. Par conséquent, il est beaucoup plus judicieux de prendre une dose dans le cadre de votre multivitamine le matin, une dose séparée avec votre déjeuner et une autre dose avec votre repas de l’après-midi. Mais attention, la vitamine C prise tard dans la nuit peut vous empêcher de dormir. Enfin, la vitamine C de sources naturelles est plus efficace que les synthétiques.
Essayez la vitamine C et les bioflavonoïdes de Wild Nutrition, 20,50 £ pour 60 gélules
5. Un tonique nerveux
La saison des fêtes peut être une période très stressante pour les adultes comme pour les enfants, car les familles se réunissent et les attentes sont souvent extrêmement élevées. Vous savez probablement par votre propre expérience qu’avec une bonne nuit de sommeil, nous sommes plus susceptibles de rester calmes et de voir les choses avec un peu d’humour si elles ne se déroulent pas exactement comme prévu. Pour des nerfs solides et un sommeil réparateur, essayez le millepertuis – il existe des preuves scientifiques solides qu’il est utile dans le traitement de la dépression légère à modérée. Dès les années 1500, les herboristes utilisaient le millepertuis pour favoriser une humeur calme et un état d’esprit détendu. Aujourd’hui, le millepertuis est devenu l’une des herbes les plus consommées. Essayez-le comme un thé avant le coucher. En raison de son efficacité, le millepertuis peut interagir avec tous les médicaments que vous prenez, il est donc conseillé de consulter votre professionnel de la santé et d’éviter complètement le millepertuis si vous prenez des antidépresseurs sur ordonnance ou des pilules contraceptives.
Essayez le thé au millepertuis Alvita, 11,50 £ pour 24 sachets
Visitez johnbellandcroyden.co.uk.
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