Chabir Daya

Que pouvons-nous faire pour conserver le sentiment de bien-être des vacances longtemps après notre retour à la maison ?

S’il n’y a qu’un seul supplément que vous devriez prendre, à la fois avant, pendant et après les vacances, c’est Sibergin de HealthAid, prenez une capsule par jour. Sibergin contient une forte concentration de ginseng sibérien, qui stimule les glandes surrénales pour produire leurs enzymes énergisantes et aide également à réduire le cortisol, l’hormone du stress.

Que pouvons-nous faire pour réduire cette sensation de lourdeur et de ballonnement après un vol que nous ressentons parfois après des vacances ?

Utilisez un bon supplément d’enzymes digestives tel que Super Digestive Enzymes de Life Extension, qui contient des enzymes digestives qui aident à décomposer les graisses, les glucides et les protéines et à lutter contre la digestion lente, y compris les ballonnements.

Le décalage horaire peut vous donner une sensation de léthargie et de fatigue pendant des jours, y a-t-il quelque chose que nous puissions faire pour atténuer les effets ?

Mis à part l’évidence – boire beaucoup d’eau dans l’avion – je dis à tout le monde d’utiliser des élixirs floraux tels que Travel Well, qui favorisent l’adaptation aux fuseaux horaires, se sentent équilibrés et rafraîchis après le décalage horaire, le mal des transports ou la rétention d’eau.

Alors, que diriez-vous de repousser le blues d’après-vacances avec des aliments de bonne humeur ?

Mangez beaucoup d’œufs – ils sont riches en protéines de qualité et en vitamine D pour stimuler l’humeur. La dinde, le poulet et le thon contiennent également du tryptophane naturel, un nutriment qui vous aide à vous sentir détendu et calme. Alors que la plupart des poissons sont bons pour la santé, le saumon est particulièrement riche en acides gras oméga 3 connus pour équilibrer l’humeur.

Ok, donc nous avons les aliments. Existe-t-il un moyen de triche pour compléter votre chemin vers une meilleure humeur?

Si vous souffrez de stress, le meilleur complément serait sans aucun doute d’utiliser Magnolia Rhodiola Complex de NHS Labs – une capsule deux fois par jour. Le magnolia aide à détendre physiquement les muscles et les nerfs, tout en réduisant l’hormone du stress, le cortisol. Rhodiola travaille quant à lui pour augmenter la sérotonine dans le cerveau, ce qui améliorera l’humeur et augmentera progressivement les niveaux de mélatonine.

Et si tout le reste échoue, quelles sont vos trois astuces instantanées pour améliorer votre humeur que vous pouvez utiliser n’importe où ?

1. Exercice ; un vieux mais bon, il augmente simplement rapidement les produits chimiques améliorant l’humeur.

2. Buvez du vinaigre de cidre de pomme chaud car les vapeurs apaisantes abaissent la tension artérielle et ralentissent le rythme cardiaque, apportant un état de calme.

3. Mangez de la glace à la vanille car l’arôme de la vanille induit très rapidement un état de relaxation.

Mis à part les aliments et les suppléments, quel est votre mantra pour conserver le sentiment de vacances ?

Remettez en question les croyances anxieuses et soyez conscient de la façon dont les autres autour de vous vous influencent.

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