- Une nouvelle étude montre que chez certaines personnes, leur cœur vieillit plus vite que le reste de leur corps.
- Les résultats ont montré que les conditions de santé sous-jacentes non contrôlées ont rendu le cœur des gens à l'âge des années plus rapidement.
- Voici ce que les médecins veulent que vous sachiez sur la santé cardiaque et l'atténuation de vos risques.
Nous aimons tous de temps en temps sur un burger de restauration rapide et avons tendance à sauter un entraînement pour l'happy hour ici et là. Vous n'êtes que humain, et il est facile de supposer que votre corps rebondira généralement à partir de tout ce que vous lui lancez, surtout si vous vivez généralement un mode de vie sain.
Désormais, de nouvelles recherches suggèrent que les habitudes malsaines peuvent constamment être particulièrement difficiles pour votre cœur – et cela peut même faire vieillir cet organe vital plus rapidement que le reste de votre corps.
Bien sûr, les résultats ne suggèrent pas que vous devez être absolument parfait pour atteindre vos objectifs de santé, mais ils ont définitivement éclairé la façon dont nos choix de style de vie pourraient avoir un impact sur notre santé cardiaque. Voici tout ce à savoir, avec des idées des médecins.
Qu'a trouvé l'étude?
L'étude, qui a été publiée dans European Heart Journal ouvertanalysé les analyses d'IRM de 557 personnes des hôpitaux au Royaume-Uni, en Espagne et à Singapour. Parmi ceux-ci, 191 personnes étaient considérées comme saines et 366 avaient des problèmes de santé sous-jacents comme l'hypertension artérielle, le diabète ou l'obésité.
Les chercheurs ont calculé l'âge du cœur des participants en fonction de certains éléments qu'ils ont vus dans l'IRM. Ils ont constaté que chez les personnes sans problèmes de santé sous-jacents, leur âge cardiaque correspondait à leur âge chronologique (c'est-à-dire leur âge). Mais chez les personnes qui n'avaient pas contrôlé les problèmes de santé sous-jacents, leur âge cardiaque était plus élevé que leur âge chronologique – parfois de plusieurs années.
Comment votre âge cardiaque est-il calculé?
La méthode exacte utilisée par les chercheurs est un peu compliquée et impliquait l'utilisation de la technologie IRM (donc malheureusement, vous ne pouvez pas faire un numéro à la maison par vous-même). Mais d'un point de vue technique, leur calcul repose sur la mesure de la taille et de la force des chambres du cœur pour comprendre l'âge «fonctionnel» de l'organe.
Pourquoi est-ce important?
Cette question est toujours en cours d'exploration, explique Cheng-Han Chen, MD, cardiologue interventionnel et directeur médical du Structural Heart Program au MemorialCare Saddleback Medical Center à Laguna Hills, en Californie. Il appelle les résultats «une bonne première étape» pour voir si les images du cœur peuvent aider à fournir aux médecins des informations qui peuvent être utiles pour voir comment la santé cardiaque de quelqu'un progresse au fil du temps.
«Il n'y a actuellement aucune définition contenue d'un« âge cardiaque », dit-il, soulignant que d'autres facteurs tels que la pression artérielle, la taille et le poids, et différentes valeurs de laboratoire des tests sanguins peuvent être utiles pour déterminer cela.
Pourtant, le Dr Chen dit qu'il s'agit d'un calcul assez simple qui peut aider les médecins et leurs patients sur la même longueur d'onde sur la façon dont leur cœur va. «Cela peut potentiellement motiver les patients à améliorer leurs modes de vie», dit-il.
Que puis-je faire pour ralentir le vieillissement cardiaque prématuré?
Le Dr Chen recommande de faire ce que vous pouvez pour suivre l'essentiel de la vie de l'American Heart Association 8. « C'est la meilleure façon de garder votre cœur en bonne santé », dit-il. Ces étapes incluent:
- Mangez un régime qui comprend des aliments entiers, beaucoup de fruits et légumes, des protéines maigres, des noix et des graines.
- Essayez d'obtenir 2,5 heures d'exercice d'intensité modérée, soit 75 minutes d'activité physique vigoureuse par semaine.
- N'utilisez pas de tabac, y compris des cigarettes et des cigarettes électroniques.
- Essayez de dormir sept à neuf heures par nuit.
- Faites de votre mieux pour maintenir un «poids santé» avec un IMC optimal de 25.
- Contrôlez votre cholestérol en limitant les aliments et les boissons sucrés, les viandes rouges ou transformées, les aliments salés, les glucides raffinés et les aliments hautement traités.
- Gérez votre glycémie.
- Restez au-dessus de votre tension artérielle.
Bien sûr, si vous vous inquiétez de l'âge de votre cœur ou de l'impact potentiel de certains choix malsains que vous avez faits dans le passé, parlez à un professionnel de la santé. Ils devraient être en mesure de vous donner une évaluation et d'aider à suggérer les prochaines étapes à partir de là.
