L'actrice Rayna Vallandingham donne des coups de pied et des coups de poing depuis l'âge de 2 ans, lorsque ses parents l'ont inscrite à des cours d'arts martiaux. Elle a ensuite obtenu sa première ceinture noire à l'âge de 6 ans et, à 15 ans, avait remporté un nombre impressionnant de 13 titres mondiaux en Taekwondo ! Donc jouer le rôle de Juli dans Combattant de rue (maintenant sorti) n’était guère difficile pour le joueur de 23 ans.
« Pourrais-je être la femme Bruce Lee ? Cela a été une force motrice dans ma vie : mon étoile polaire », dit Rayna à propos de ses ambitions professionnelles. « Passer de la compétition au jeu d'acteur et aux combats à l'écran a honnêtement été l'un des meilleurs voyages. »
Un parcours qui a nécessité un petit changement de mentalité, explique-t-elle. « Le problème avec la compétition, c'est qu'on s'entraîne très dur pendant une journée. Avec le métier d'acteur, il y a tellement de jeu impliqué », dit-elle. « Cette transition, au contraire, consistait simplement à désapprendre cet état d'esprit compétitif. »
Rayna a également évolué dans sa façon de s'entraîner. Elle ne passe plus 10 heures par jour à la salle de sport, poussant son corps à l'extrême. Aujourd’hui, elle y passe une heure ou deux et laisse ensuite à son corps suffisamment de temps pour se reposer. «Je pense que j'ai trouvé le juste milieu pour vraiment me respecter, respecter mon corps et ce qu'il exige à ce moment-là», dit-elle.
Dans le dernier épisode de Fort commeRayna montre Santé des femmes à quoi ressemble un entraînement typique pour qu'elle puisse rester prête au combat.
Avant même que Rayna ne monte sur le tapis d'entraînement, elle s'incline en expliquant : « C'est un cérémonial, c'est l'une de mes parties préférées. » Rayna commence chaque séance d'entraînement par cinq à dix minutes d'étirements. « Les étirements sont l’une des parties les plus fondamentales des arts martiaux », dit-elle. « Si vous ne vous étirez pas avant, cela risque de provoquer des blessures. »
Rayna se dirige ensuite vers le sac pour un échauffement approprié. Elle effectue généralement différents ensembles de combinaisons, qu'il s'agisse d'un jab-cross ou de crochets. Des coups de pied sur le sac suivent, et l'une de ses séquences préférées pour « s'épuiser » est un coup de pied pyramidal, dans lequel elle travaille d'une répétition à cinq, puis redescend à une.
La prochaine étape est les coups de pied avec BOB, autrement connu sous le nom de sac corporel de l'adversaire. «Ce que je préfère chez BOB, c'est qu'il a la texture d'une vraie peau humaine», dit Rayna. « Les gens pensent que ça ne sera pas difficile ou que ça ne fera pas de mal de frapper ou de donner un coup de pied à un être humain. C'est vrai. Ça pique. Ce type vous conditionne à cela. »
Après avoir fait quelques tours avec BOB, Rayna termine son entraînement aux armes. Ici, elle nous montre ses mouvements avec le bâton bo, que son personnage utilise. Combattant de rue. «Il s'agit en fait du personnel bo avec lequel j'ai emmené m'entraîner en Australie», dit-elle. « Le jour où j'ai découvert que j'avais le rôle, je l'ai récupérée et je l'ai emmenée en Australie. J'ai dit à la sécurité qu'elle était une canne, pour ne pas avoir d'ennuis. »
Pour voir les mouvements ultra-rapides du bâton bo de Rayna et en savoir plus sur sa philosophie d'entraînement, cliquez sur play sur le dernier épisode de Fort comme au-dessus de.
Qu'y a-t-il dans le sac de sport de Rayna
Déodorant sans aluminium Salt & Stone, Rose noire et Oud
Spray cutané à l'acide hypochloreux Magic Molecule
Baume Aromatique pour les Mains Résurrection Aesop
Producteur exécutif vidéo Dorenna Newton
Directeur de la photographie Ryan Murphy
Producteur de décors Lauren Hampton
Éditeur vidéo Josh Archer
