La fondatrice du Huffington Post sur sa nouvelle théorie pionnière – The Third Metric – et comment elle limite le stress sur le lieu de travail
J’ai eu un réveil brutal en 2005 lorsque je me suis évanoui d’épuisement – je me suis cassé la pommette et j’ai eu 5 points de suture à l’œil droit. En regardant autour de moi, j’ai remarqué combien d’autres personnes étaient épuisées et payaient un lourd tribut à leur santé. C’est là que la troisième métrique est née.
La troisième métrique est la troisième métrique du succès. À l’heure actuelle, nous définissons le succès en grande partie en termes de deux paramètres, l’argent et le pouvoir. C’est comme un tabouret à deux pieds, ce n’est pas une très bonne façon de mener nos vies. Ainsi, la troisième métrique comprend plusieurs éléments qui rendent la vie riche et épanouissante.
La chose la plus importante est notre santé – nous ne voulons pas l’endommager dans la poursuite du succès. En fait, il y a eu une augmentation spectaculaire de la consommation de somnifères et d’antidépresseurs en raison du stress et de l’hypertension artérielle au travail, et pour les femmes, le danger est plus grand – nous avons un risque de maladie cardiaque 40 % plus élevé et un risque de maladie cardiaque de 60 %. % de risque plus élevé de diabète.
Nous devons également puiser dans notre propre sagesse. Je pense que pouvoir se déconnecter de la technologie et des appareils est extrêmement important et cela augmente notre créativité, notre productivité et notre capacité à prendre des décisions judicieuses. Je pense qu’il faut aussi apprécier les petites choses de la vie, les choses qu’on oublie. Souvent, nous sommes tellement enfouis dans notre passé et notre avenir que nous oublions d’être reconnaissants pour toutes les bonnes choses de notre vie. Enfin, nous devons faire de notre vie quelque chose de plus que nous-mêmes.
De manière réaliste, il ne s’agit pas d’un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée – il y aura des moments où votre enfant sera malade ou vous aurez une échéance, alors une chose est prioritaire. C’est plus comme une intégration travail/vie personnelle – il ne s’agit pas de passer X temps à faire une chose.
Les 5 meilleurs conseils d’Arianna pour une vie moins stressante
1. La chose la plus importante est de dormir suffisamment. Dormez jusqu’au sommet !
2. Éteignez vos appareils – j’appelle cela débrancher et recharger.
3. Trouvez du temps dans votre journée pour vous connecter à une autre partie de vous-même, que ce soit par le yoga, la méditation ou en faisant quelque chose que vous aimez.
4. Souvenez-vous de ce pour quoi vous êtes reconnaissant – sinon notre esprit gravite vers les choses négatives de notre vie.
5. Assurez-vous de faire quelque chose pour les autres – la vertu fait une grande différence pour notre bien-être.
Pour plus d’informations sur The Third Metric: Redefining Success Beyond Money & Power, visitez http://www.huffingtonpost.co.uk/news/third-metric
Comme dit à Rebecca Cope
