AG1 Next Gen Review: les pensées honnêtes d'un éditeur de fitness

Si vous êtes sur les réseaux sociaux, il y a de fortes chances que vous ayez rencontré des suppléments verts à la mode, tels que Bloom Nutrition. Mais ils existent depuis un peu plus longtemps que quelques années. Ag1 populaire, une poudre verte nutritionnelle, par exemple, a été lancée pour la première fois en 2010 et a maintenant une poignée de concurrents qui meurent d'être la solution ultime buvable pour stimuler la santé. AG1 sait que la concurrence est féroce, c'est exactement pourquoi ils viennent de laisser tomber une nouvelle formule – la génération des NEXT – qui cherche à impressionner les consommateurs avec des probiotiques supplémentaires pour les bienfaits pour la santé intestinale, des vitamines pour l'immunité et des saveurs soi-disant améliorées (il y a eu des plaintes dans le passé).

En tant que rédacteur en chef et drogué du bien-être qui mange des fruits et légumes chaque semaine (c'est-à-dire des aliments entiers et pas seulement des aliments ultra transformés), j'avoue que je manque probablement encore de vitamines et de minéraux (merci Dieu pour ma multivitamine). Je ne suis pas un grand fan de légumes verts tels que les épinards et le brocoli, et je préfère manger des fruits dans l'ensemble. À moins que je ne mange ma salade habituelle pour le déjeuner, il est peu probable que je fasse tout mon possible pour ingérer toutes les couleurs de l'arc-en-ciel – Bad, je sais. Mais, après avoir récupéré d'une blessure liée à la course, j'ai fait un pacte avec moi-même pour nettoyer mon alimentation et commencer à prendre ma nutrition au sérieux pour aider à aider à la récupération. Étant donné que manger mes verts se sent comme une corvée, je pensais que les siroter peut-être plus agréables.

Les suppléments verts sont un mélange concentré de légumes, de fruits et d'autres ingrédients riches en nutriments souvent sous forme de poudre. Ils sont conçus pour aider à combler les lacunes nutritionnelles – pas pour remplacer les aliments entiers. Je ne prends certes pas beaucoup de suppléments à part une poudre multivitamine et protéine, mais après que des collègues ont déliré à propos de l'AG1 Next Gen, j'étais jeu pour l'essayer.

Qu'y a-t-il dans AG1 NEXT GEN?

Ag1 Next Gen est formulé avec un mélange de légumes verts (Spiruline, chlorella, brocoli, luzerne, aléatoire de blé), vitamines et minéraux, champignons (reishi et shiitake) et probiotiques. Par rapport à l'ancienne édition, cette formule a ajouté cinq souches probiotiques pour aider à stimuler la santé intestinale, a des niveaux plus élevés de sélecteurs vitamines et minéraux, y compris le B12 et le folate, et un profil de saveur plus doux. Il commercialise qu'il aide à soutenir l'énergie, l'immunité, la concentration et la digestion, mais il est important de se méfier de ses effets réels.

«Cela peut aider à les compléter jusqu'à un point, mais pas à beaucoup», explique Abby Langer, Rd, et un Santé des hommes Membre du conseil consultatif en nutrition. «Les aliments entiers contiennent des fibres ainsi que des composés que les humains n'ont pas encore reproduits – ils sont aussi beaucoup plus satisfaisants.» Bien que la recherche scientifique sur les poudres vertes soit minime car elles sont encore relativement nouvelles, cela ne signifie pas qu'ils ne valent pas la peine de prendre un petit coup de pouce. Ne vous attendez pas à des résultats époustouflants.

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Mon expérience: ce n'est pas mon préféré, mais j'apprécie son profil nutritionnel.

Pour être complètement transparent, l'idée de boire de la poudre verte mélangée dans l'eau ne semblait pas appétissante. Et j'avais raison, ce n'est pas le cas. Mais comme je l'ai dit, je suis sur mon voyage de bien-être Et j'ai besoin de mes verts. Pendant 30 jours, chaque matin – à la fois à jeun et avec le petit déjeuner – j'ai forcé une scoop de 13 grammes mélangée à une forme de liquide. Alors que les notes immédiates qui ont frappé ma langue étaient proches d'une saveur d'épinards-piineapple, l'arrière-goût est étrangement sucré. Je pense que la formule est exagérée avec la stévia. Il y a à peine un gramme de sucre, donc je pense que le goût aurait pu bénéficier d'une douceur plus naturelle des fruits.

Pendant une semaine, j'ai secoué une portion dans 10 onces d'eau froide en utilisant la bouteille d'eau incluse (une belle touche), mais j'avais besoin d'un autre moyen de le boire pendant les trois prochaines semaines. Au lieu de l'eau, j'ai fait un albail du matin en utilisant du jus d'orange. Je ne suis pas un mixologue, mais je dois dire que l'OJ a rendu l'expérience beaucoup plus agréable. Depuis mon expérience, il y a maintenant trois autres saveurs disponibles en plus de l'OG – Citrus, Berry et Tropical – donc j'apprécierais peut-être plus.

Je me sentais moins gonflé après environ deux semaines. Je n'ai pas la meilleure digestion et je ne peux pas localiser aucune douleur ou poches que j'ai ressentie après avoir mangé le mois dernier, ce qui est rare. Cela pourrait être dû à un aliment sélectionné dont je n'ai pas mangé beaucoup ou dans le mélange probiotique CFU de 10 milliards (Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum) formulé en poudre – il est difficile de dire. Et oui, un probiotique en poudre stable peut être efficace pour la santé intestinale, « s'ils ont fait de résister à l'environnement acide de l'estomac », selon Langer. Il convient également de noter que si vous avez un estomac sensible, vous devez boire cela avec de la nourriture. J'ai trouvé la formule pour me rabaisser l'estomac quand je n'ai pas mangé en premier.

Ag1 possède également ses superpuissances pour la santé immunitaire avec 420 mg de vitamine C par portion et autres doses lourdes de vitamines essentielles. Je n'ai pas du tout pris un rhume pendant cette expérience, mais je ne peux pas épingler cela sur ce produit car je ne les obtienne pas fréquemment. Mais je suppose que vous pourriez dire que je me sentais mentalement plus sain, étant donné que je buvais cela tous les jours.

Profil nutritionnel: il regorge d'antioxydants bénéfiques, mais les quantités d'ingrédients sélectionnées sont un mystère.

De nombreux ingrédients constituent AG1 Next Gen – 83 pour être exact. Mais tous n'ont pas la même importance. À Sydney Lappe's, Rdn, What Le meilleur guide des suppléments verts, elle a souligné sa «choline pour la santé du système nerveux, la poudre de cacao pour le soutien antioxydant et le bore, ce qui aide votre corps à mieux utiliser le calcium et le magnésium», tout en prenant note des «formes plus biodisponibles de nutriments clés comme les vitamines B et le magnésium malate». Les vitamines A, C, le folate, le zinc et le fer. Bien que son profil nutritionnel semble plein à craquer, Langer se méfie de son efficacité et pense que ses avantages sont surchapés. «Il a des antioxydants, mais cela ne rendra personne beaucoup plus sain ou remplacera les fruits et légumes», dit-elle.

Des quantités spécifiques de vitamines et de minéraux sont divulguées dans l'étiquette nutritionnelle, mais des mélanges tels que le complexe de phytonutriments quotidien et les probiotiques ne répertorient que la quantité dans son ensemble. Ceci est considéré comme un con, car le surdosage sur un nutriment spécifique peut provoquer des effets négatifs, surtout si un médicament que vous prenez interfère. Si cela est important pour vous, ce n'est peut-être pas la meilleure option. Du bon côté, il est certifié NSF pour le sport, ce qui signifie qu'il est testé par un tiers pour des substances interdites comme les stimulants.

Comme pour tous les suppléments, il est préférable de consulter votre médecin d'abord si vous êtes mal à l'aise ou si vous avez des conditions préexistantes. Lappe a noté que les femmes enceintes et allaitées devraient éviter les adaptogènes car elles peuvent être nocives, tandis que des doses élevées de vitamine K peuvent potentiellement interférer avec certains médicaments ou anticoagulants. «Si vous avez un trouble de coagulation, je resterais loin de toutes les boissons vertes», ajoute Langer.

Verdict final: c'est un bon ajout à un régime alimentaire entier, mais je ne le boirais pas tous les jours.

Je pense que AG1 Next Gen peut être un supplément utile si vous cherchez une boisson nutritive pour compléter votre alimentation, mais ce n'est pas quelque chose que j'atteindrais constamment (étant donné le goût et que les aliments entiers sont la meilleure option). Avec cela, voici quelques avantages et inconvénients pour décider par vous-même:

Avantages: C'est un moyen facile d'obtenir des vitamines et des minéraux supplémentaires, il est certifié NSF pour le sport, et il intègre les probiotiques dans la formule.

Inconvénients: Le goût n'est pas mon préféré, les mélanges propriétaires ne sont pas transparents sur les quantités d'ingrédients exacts, et cela peut provoquer une gêne digestive.

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