- Une nouvelle étude a révélé que jouer un instrument pourrait être super bénéfique pour la santé du cerveau.
- Les résultats suggèrent que les processus cérébraux des personnes âgées qui jouent des instruments agissent en fait similaires à celles observées chez les jeunes.
- Deux médecins décomposent l'étude et ce que cela signifie pour vous. Astuce: il n'est jamais trop tard!
Si vous mangez des aliments entiers, dormant bien, l'exercice régulier est déjà en rotation dans votre arsenal de longévité, pensez à prendre un nouvel instrument.
Recherche qui a été récemment publiée dans la revue Biologie PLOS ont constaté que le cerveau des musiciens plus âgés fonctionne beaucoup comme le cerveau des jeunes. Alors, devriez-vous retirer votre ancien enregistreur poussiéreux de l'école primaire pour récolter tous ces avantages de longévité? Eh bien, les neurologues disent qu'il y a certainement du lien entre la musique et la bonne santé cérébrale à mesure que vous vieillissez. Voici pourquoi c'est.
Qu'a trouvé l'étude?
L'étude, qui a été publiée dans Biologie PLOSa étudié le cerveau de 74 personnes atteintes d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pour mesurer leur activité cérébrale. Certains participants étaient des musiciens plus âgés, d'autres étaient des personnes âgées qui ne jouaient pas d'un instrument, et les autres étaient de jeunes non-musiciens. Chacun a été invité à identifier les syllabes masquées par des sons, imitant un environnement bruyant. (Pourquoi? Eh bien, à mesure que nous vieillissons, il est généralement plus difficile de percevoir et de traiter les informations, y compris entendre les choses dans des zones bruyantes.)
Les chercheurs ont découvert que le cerveau des musiciens plus âgés était mieux en mesure de traiter le discours dans les situations bruyantes par rapport aux non-musiciens plus âgés. Plus précisément, leur cerveau imitait ceux de jeunes non-musiciens dans la façon dont ils percevaient le bruit.
Les chercheurs ont conclu que les personnes qui jouaient des instruments avaient plus de «réserve cognitive» qui leur permettait de mieux traiter les sons dans un environnement bruyant.
Pourquoi jouer un instrument associé à une meilleure santé cérébrale?
La réponse à cela n'est pas entièrement claire. «En général, l'enseignement avancé est associé à une diminution du risque de déclin avec la mémoire plus tard dans la vie», explique Amit Sachdev, MD, MS, directrice médicale du Département de neurologie de la Michigan State University. «Nous savons que pour apprendre de nouvelles langues et compétences, de nouvelles connexions robustes entre les régions du cerveau doivent être établies. Nous pensons que cette densité de connexions contribue à rendre un cerveau résilient.»
Il faut également beaucoup de puissance cérébrale pour créer des chansons, souligne Clifford Segil, Do, un neurologue au Centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica. «Les processus dans le cerveau qui permettent aux musiciens de faire de la musique avec des harmonies mixtes, des rythmes et des sons sont complexes et nécessitent de multiples activations de la région du cerveau à faire», dit-il. En fléchissant régulièrement cette compétence, vous construisez finalement un cerveau plus fort, explique-t-il.
Si je ne joue pas d'un instrument, est-il trop tard pour commencer?
Non. Les neurologues disent que vous pouvez prendre un instrument à tout moment et en profiter toujours. «Il n'est jamais trop tard pour commencer à jouer un instrument ou à chanter si nous parlons de santé cérébrale», explique le Dr Segil. « La capacité de traduire une feuille de musique en quelque chose nécessite l'activation des parties visuelles ou de votre cerveau, des parties auditives du cerveau et des zones d'association de votre cerveau. Celles-ci peuvent être formées à l'âge de 13 ou 73 ans et sont en bonne santé votre cerveau à l'un ou l'autre âge. »
Soit dit en passant, le Dr Segil dit que vous n'avez pas besoin d'être Taylor Swift ou Beyonce pour faire fonctionner ce flexion pour vous. « La belle réalité de la santé du cerveau se déroule hors de mélodie ou de désactivation augmentera probablement la connectivité fonctionnelle du cerveau », dit-il. « Votre cerveau ne saura pas si vous portez bien ou si vous bénéficierez de la mélodie et vous bénéficiera toujours de la musique. »
Quels sont les autres avantages cognitifs de jouer un instrument?
Il y a en fait une tonne d'avantages cognitifs à jouer un instrument qui vont bien au-delà des longévités. «La lecture d'un instrument nécessite une coordination des mains oculaires, une coordination des yeux et de l'oreille, et un traitement plus élevé lors de l'ajout de rythmes à ce processus», explique le Dr Segil. Cela signifie que plusieurs parties de votre cerveau doivent être activées immédiatement pour faire de la musique – et c'est sain pour votre cerveau, dit-il.
De plus, la capacité de lire la musique est similaire à la capacité de lire dans une autre langue, par le Dr Segil, et la lecture de la musique ou une deuxième langue « nécessite une activation différente de la voie du cerveau que de lire dans votre langue principale et est donc bon pour la santé du cerveau. »
Mais bien sûr, le Dr Sachdev prévient que vous ne devriez pas vous forcer à apprendre à jouer un instrument si ce n'est pas votre truc. «La chose la plus importante à retenir est que vous voulez le poursuivre pour soutenir votre santé mentale et votre bien-être», dit-il. «Cela doit être amusant.» Le Dr Sachdev souligne que vous pouvez également faire votre cerveau solide en socialisant avec les gens. Et si vous faites un passe-temps avec eux, encore mieux. «Poursuivez vos passions, nouvelles ou anciennes, avec un groupe de gens partageant les mêmes idées», dit-il.
