Ce mois-ci, SuperBelles demande si cette solution à la mode peut augmenter les niveaux d’énergie et relancer le système immunitaire. Par Katy Young
J’entends sans cesse parler de « coups d’énergie » – pourquoi ce battage médiatique ? Le nom a peut-être changé de «l’injection de vitamines» au son fonctionnel au «coup d’énergie» plus récent, mais essentiellement ce cocktail de magnésium (stimulant l’énergie et la production d’hormones saines), complexe de vitamine B (combattant le stress et alimentant le système immunitaire ) et le calcium (pour la santé des os, des muscles et des nerfs) est la même solution à la mode pour toute personne souffrant de faibles niveaux d’énergie. Leur notoriété récente est due au fait que Madonna les utilise régulièrement, ainsi qu’au fait que vous pouvez désormais les acheter en ligne – auparavant, ils n’étaient disponibles que chez votre médecin généraliste.
Mais en ai-je besoin ? Cela dépend à qui vous parlez. «Dans le monde occidental, personne n’a besoin de vitamines supplémentaires», déclare le Dr Clare Gerada du Royal College of GPs. « Les exceptions à cela sont les femmes enceintes, les enfants et les personnes âgées, ou ceux qui ont une incapacité à absorber les vitamines. » Gardez également à l’esprit, comme le dit la médecin généraliste Carolyn Barshall, qu ‘«il n’y a pas encore eu d’étude qui confirme les affirmations selon lesquelles les injections de vitamines fonctionnent comme un regain d’énergie efficace». De manière anecdotique, cependant, de nombreux experts disent que les injections de vitamines sont le meilleur antidote à court terme si vous vous sentez épuisé. « À New York, les injections de vitamines sont devenues un standard énergétique », déclare le nutritionniste new-yorkais Oz Garcia (www.ozgarcia.com). « Vous pouvez être un meilleur coureur et un meilleur penseur, et même réduire le risque de maladie. »
[quote]Mais sont-ils en sécurité ? Encore une fois, il vous incombe de trouver un cabinet réputé – il s’agit d’une injection, les mêmes normes de santé et de sécurité doivent donc s’appliquer à celles que vous attendez d’un médecin généraliste. Demandez le « cocktail Myers », ou un mélange similaire de magnésium, de vitamine B et de calcium – « une excellente solution à court terme pour la fatigue post-virale », déclare le Dr Barshall. Et n’achetez jamais de seringues préremplies sur Internet pour des piqûres de bricolage. « Il s’agit d’une injection intraveineuse profonde et douloureuse, et les aiguilles peuvent provoquer des réactions allergiques et des infections, ainsi que des nausées, des étourdissements et de la fièvre », explique Gerada. « Et vous n’avez aucune idée de ce qu’il y a dans ces seringues », dit Garcia.
Alors que dois-je éviter ? Vous pouvez surdoser les vitamines D, K, A et B12, car le corps n’élimine pas l’excès. « Sans vérifier les niveaux avec des tests sanguins, je ne ferais jamais plus de quatre injections au cours de semaines consécutives », déclare le Dr Wendy Denning des Health Doctors. Les injections sont toujours controversées, mais votre premier port d’escale devrait être votre médecin généraliste. S’il n’est pas un avocat, recherchez une clinique de santé alternative réputée, telle que Health Doctors (020 7224 2423) ou Third Space Medicine (020 7439 7332). Mais une injection vaut sûrement mieux que de prendre un supplément ? « Le vrai problème ici est notre obsession pour la mauvaise santé et la recherche d’une solution rapide », déclare Gerada. L’injection peut fonctionner plus rapidement qu’un supplément oral, mais il n’y a toujours pas de substitut à une alimentation saine et équilibrée.
