Les avantages réparateurs et thérapeutiques de la cryothérapie – la traduction grecque de « guérison par le froid » – sont pratiqués par les athlètes depuis des siècles, mais maintenant, toute personne ayant l’envie et les moyens peut braver l’exposition à des températures inférieures à zéro et bénéficier de cette thérapie de bien-être. (Brave étant le mot clé, bien sûr.)
La Wellness Clinic de Harrods est la dernière arène de luxe proposant la cryothérapie, avec sa chambre 111Cryo mise en place par le chirurgien esthétique Dr Yannis Alexandrides. Utilisant la technologie de cryothérapie électrique, au lieu de l’azote gazeux traditionnel, il refroidit l’air de l’atmosphère à un niveau époustouflant de -90°C. Le seul effort de votre part est d’endurer trois minutes en sous-vêtements, accessoirisés de gants spéciaux, de chaussons et d’un masque chirurgical.
Alors, l’attrait prometteur de la cryothérapie pour un meilleur corps et esprit d’été vaut-il ce genre d’extrémité? Justifiant ses (étendus) bienfaits, le Dr Alexandrides vous explique tout ce qu’il faut savoir sur le grand gel…
Quels sont les principaux avantages de la cryothérapie ?
« La cryothérapie est utilisée depuis des milliers d’années en raison de ses bienfaits mentaux et physiques. Elle induit un instinct primal appelé » combat ou fuite « , qui stimule de nombreux effets positifs à court et à long terme sur le corps. Par exemple, un une poussée d’endorphines « de bien-être », qui sont libérées après l’activité sexuelle, procure une euphorie apaisante, tandis que l’adrénaline « énergisante » apporte clarté et concentration. Pendant ce temps, la circulation est stimulée et une poussée d’oxygène vous fait vous sentir ravivé, et le métabolisme peut accélérer pendant que le corps essaie de se garder au chaud, avec le potentiel de brûler jusqu’à 800 calories par séance.La cryothérapie est également un outil efficace pour gérer la douleur et peut soulager l’enflure grâce à sa réponse anti-inflammatoire, qui est bénéfique après faire de l’exercice et pour ceux qui ont certaines conditions. Dans l’ensemble, les utilisateurs repartiront avec le sentiment d’être une version plus affirmative et améliorée d’eux-mêmes. »
Y a-t-il des avantages esthétiques qui se voient sur la peau ?
« Le froid extrême raffermit, tonifie et lisse la peau. Il stimule la circulation et apporte un regain d’oxygène, ce qui favorise la synthèse de collagène et d’élastine et ravive le teint. La peau est retexturée, les pores se resserrent et se sentent plus fermes. Nous croyons tellement aux avantages esthétiques que nous avons créé une gamme de produits qui imitent l’effet des conditions négatives sur la peau, la collection régénératrice 111SKIN, et nous avons développé un soin du visage disponible chez 111CRYO qui utilise la puissance de ces formulations avec la cryothérapie administrée localement pour un traitement véritablement transformateur. »
Mais comment pouvons-nous survivre trois minutes à -90°C ?
« Bien que la température semble extrême, l’atmosphère sèche la rend très gérable. Lorsque vous entrez dans la chambre, gardez vos extrémités en mouvement pour favoriser la circulation sanguine et faites du jogging sur place (nous jouons de la musique de votre choix, vous pouvez donc danser à la place si vous vous sentez si enclin!). Ne laissez pas l’anticipation vous décourager – vous vous sentirez bien après et vous voudrez revenir pour plus! »
Est-il préférable de le faire avant ou après une séance d’entraînement ?
« La cryothérapie est un excellent outil pour récupérer après l’exercice. Elle aide à libérer des endorphines, qui sont des opiacés naturels et d’excellents modérateurs de la douleur, et elle favorise le corps à avoir une réponse anti-inflammatoire qui aide le corps à récupérer. Le temps de récupération est plus court, ce qui signifie que vous pouvez vous pousser plus loin que vous ne le pouviez auparavant et atteindre vos objectifs de manière saine mais efficace. »
Idéalement, à quelle fréquence doit-on faire un traitement ?
« Je recommanderais de l’utiliser au moins deux fois par semaine, mais certains de nos fidèles viennent tous les deux jours ! Cela dépend des résultats souhaités et de votre propre emploi du temps. »
Comment tirer le meilleur parti de la cryothérapie ?
« La cryothérapie est un excellent outil de bien-être et peut être associée à de nombreuses autres thérapies en fonction des objectifs. Pour la perte de poids ou le conditionnement, je recommanderais de trouver un entraîneur réputé qui utilisera la cryothérapie aux moments optimaux, mais je ne l’utiliserais pas quand Si vous souhaitez serrer et raffermir, vous pouvez combiner la cryothérapie avec Liposonix, disponible à la clinique 111 Harley Street, qui aide à décomposer les zones de graisse tenaces. joignez la douleur et l’inflammation, je recommanderais également de consulter un physiothérapeute qui peut intégrer la cryothérapie dans un régime plus large pour contrôler la douleur et améliorer la souplesse. »
Combien ça coûte?
À partir de 50 £ la séance à la Wellness Clinic de Harrods.
