Porter un tracker d'activité pour en savoir plus sur tout, de mon VRC au temps que j'ai passé en sommeil paradoxal la nuit précédente, est l'un de mes outils préférés pour optimiser ma santé et ma forme physique. Cependant, parfois, je passe par des phases où je ne veux tout simplement pas porter un tracker de fitness portable comme mon Whoop à mon poignet 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais je veux quand même suivre des choses comme mon sommeil. En d’autres termes, je veux les données mais je ne veux pas avoir à porter quoi que ce soit pour les obtenir. Cela semble impossible, je sais, c'est pourquoi j'ai été incroyablement intrigué lorsque j'ai entendu parler du suivi du sommeil sans contact désormais disponible sur la nouvelle Hatch Sleep Clock.
Pourquoi suis-je si enthousiasmé par le suivi du sommeil sans contact ? Lorsque je porte tout le temps un tracker de fitness, certaines des données que je trouve les plus intéressantes et les plus exploitables sont les données sur le sommeil.
Le suivi du sommeil a été le tremplin pour certains des plus grands changements de santé et de vie que j'ai mis en œuvre dans ma routine quotidienne, tout cela grâce à une meilleure connaissance de ce qui se passe pendant que je dors (ou non). Par exemple, je peux voir la cause et l'effet de la consommation de caféine après un certain moment de la journée ou de trop de temps passé devant un écran avant de me coucher dans les mesures de sommeil que je vois le matin, généralement sous la forme d'un sommeil moins profond et de plus de temps passé à me retourner et à me retourner.
J'y trouve également un outil puissant pour rester en phase avec mon corps, ce qui me permet de lui donner ce dont il a besoin dans la journée. Peut-être que cela ressemble à du yoga et à une sieste un jour après une nuit pas si reposante, et au HIIT après une nuit où j'ai dormi comme un bébé. Mais jusqu’à présent, je devais porter un tracker de fitness pour obtenir ces informations personnelles sur le sommeil.
C'est là que le Hatch Sleep Clock entre en jeu. Je suis déjà un grand fan du Hatch Restore, et son nouveau frère dans la gamme de la marque offre la même expérience de réveil au lever du soleil sur mesure que j'aime, conçue pour imiter un lever de soleil naturel qui permet un début de journée beaucoup plus doux et relaxant qu'une alarme à secousses (cette fonctionnalité à elle seule a transformé mes matinées).
Les fans de Hatch Restore (comme moi) trouveront toujours toutes les fonctionnalités qu'ils connaissent et aiment dans la nouvelle Hatch Sleep Clock avec l'ajout du suivi du sommeil sans contact : l'appareil dispose d'une technologie conçue pour suivre vos phases de sommeil et vos cycles sommeil/éveil depuis votre table de nuit, capturant les données de la personne qui dort le plus près d'elle. Rien à attacher à votre corps, rien à recharger et aucun abonnement requis.
J'étais sceptique dès la première écoute, mais il y a des résultats impressionnants recherche derrière la technologie validant ses performances par rapport à la polysomnographie, alias une étude du sommeil. Nous nous préparons à un test approfondi de la nouvelle Hatch Sleep Clock, et l'une des choses que nous testerons est la façon dont ses données se comparent à divers trackers de fitness portables.
Au-delà de la précision du suivi du sommeil, nous examinerons l'effet plus personnel de ne pas ressentir la pression subtile et le stress d'être noté sur quelque chose au moment où vous vous réveillez, ce qui peut parfois arriver avec des appareils qui fournissent un score de sommeil évaluant les performances de sommeil des nuits précédentes, ce que l'horloge de sommeil Hatch ne fait pas.
Cela seul pourrait en faire un meilleur choix pour quelqu'un qui n'aime tout simplement pas les appareils portables de fitness ou qui n'a pas toutes les mesures, tout le temps. Le fitness et les technologies de la santé ne devraient pas ajouter de stress supplémentaire à la vie de qui que ce soit : il s'agit avant tout de trouver l'appareil qui vous convient. Restez à l’écoute de notre prochaine revue, mais en attendant, découvrez quelques-uns des autres trackers de fitness que nous aimons.
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