Même un style de vie luxueux ne vous immunise pas contre le stress. Gwyneth Paltrow a révélé les deux changements qu’elle a apportés cette année pour améliorer son bien-être – et ils sont tous deux agréablement réalisables.
La première implique l’idée de « respiration consciente » (être conscient et se concentrer sur sa respiration) combinée à de courtes périodes de méditation – qui peuvent être intégrées même dans les horaires les plus chargés.
« Mon objectif cette année était vraiment de trouver des moyens de retrouver mon corps, car j’ai été tout ici [gestures to her head] pendant pas mal d’années », nous a-t-elle dit lors du lancement de son pop-up Goop chez Harvey Nichols. « Parce que je crois vraiment que si vous revenez à votre corps, c’est là que vous commencez à guérir et c’est là que vous commencez à vraiment sentir ce qui ne va pas; les choses commencent à bouillonner.
« J’essaie donc de méditer tous les jours, même si ce n’est que pendant deux minutes, ou même si c’est juste une prise de conscience de la respiration pendant quelques minutes dans mon bureau. Je ne peux pas dire assez à quel point la respiration consciente a changé ma vie. »
Elle a poursuivi en soulignant que la méditation ne nécessite pas de consacrer des heures à la pleine conscience – parfois, une respiration consciente suffit pour vous aider à vous sentir plus calme.
« Une partie du problème de la vie dans le monde d’aujourd’hui est que nous avons tous tant de responsabilités, et des enfants, etc. », a-t-elle poursuivi. « Donc, vous avez tendance à penser à la méditation comme une autre chose sur votre liste de choses à faire… Mais parfois, vous avez juste besoin de prendre cette seule respiration consciente pour revenir dans votre corps. »
Alors que Paltrow a souvent vanté les vertus d’un entraînement à haute énergie (elle est notoirement fan de la méthode Tracy Anderson), le deuxième changement qu’elle a apporté cette année est de continuer à faire de l’exercice – mais à un rythme plus doux.
« J’ai réalisé que je traitais l’émotion et la frustration en bougeant mon corps », a-t-elle expliqué. « Donc, j’ai juste commencé à marcher davantage – juste sortir et marcher tous les jours. Ce sont les deux changements que j’ai apportés récemment. »
L’actrice et femme d’affaires était en ville pour célébrer l’ouverture du nouveau pop-up de Goop chez Harvey Nichols, conçu par Charles & Co, qui rejoint son magasin autonome à Notting Hill. L’espace propose une sélection de produits et de marques préférés de Goop – et de Paltrow – qui ont fait leurs preuves, notamment Slip, Vita Liberata et Dr Barbara Sturm, ainsi que les gammes de soins de la peau, de produits pour le corps et le bain de Goop, des bougies et fragrance.
« Nous aimons la communauté que nous avons créée autour de notre boutique de Notting Hill, et la boutique en magasin Harvey Nichols nous permet d’étendre cette communauté », a déclaré Paltrow. « Charles & Co a traduit mon rêve d’un magasin général Goop en une belle expérience tangible, où nous pouvons continuer à partager davantage de ce que nous aimons : de la bonne nourriture, des soins de la peau propres, une mode soigneusement organisée, et plus encore. »
L’actrice de 46 ans a révélé qu’elle essayait les « nettoyages étranges » recommandés sur son site Web Goop.
« Je ne fais pas tout, mais quand quelque chose comme un nettoyage bizarre ou quelque chose arrive, tout le monde dit : « Laisse Gwyneth le faire, elle le fera ! », a-t-elle déclaré lors d’une apparition sur Le spectacle de Graham Norton.
« J’ai tracé la limite en buvant ma propre urine, c’était un pont trop loin! »
Le shop-in-shop Goop chez Harvey Nichols est maintenant ouvert.
