C’était d’abord le «thigh gap», célébrant les femmes dont les jambes ne se touchent pas en haut. Vient ensuite le «pont de bikini», où vos hanches dépassent lorsque vous êtes allongée sur le dos, provoquant un espace sous votre slip de bikini. Plus récemment, nous avons eu le « défi de la clavicule », où les femmes montrent combien de pièces elles peuvent tenir en équilibre sur les os de leur cou. Bienvenue à la nouvelle folie fitness irréaliste de cet été : le « ab crack ».
Comme on le voit sur Emily Ratajkowski, Stella Maxwell et Bella Hadid, il se caractérise par la ligne qui descend au milieu des abdominaux et est considéré comme la nouvelle façon de montrer à quel point votre ventre est tonique sur Instagram. Mais cette dernière tendance est-elle réalisable ? Ou même en bonne santé ?
« Anatomiquement parlant, c’est l’alba linéaire – le tissu conjonctif qui maintient les abdominaux ensemble et protège vos organes et votre dos. La présence d’une énorme fente au milieu suggérerait une sorte de dysfonctionnement biomécanique », explique James Duigan de Bodyism. « Dans la plupart des cas, c’est probablement dû à la génétique, donc ce n’est pas quelque chose que vous pouvez imiter : c’est là ou ce n’est pas. »
Au lieu de cela, ceux qui recherchent de bons abdominaux devraient se concentrer sur le renforcement de leur tronc grâce à un entraînement par intervalles à haute intensité, y compris des exercices qui vous encouragent à stabiliser votre milieu. Lisez nos cinq exercices abdominaux qui sont meilleurs que les craquements ici.
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